Welche Lebensmittel während der Schwangerschaft für ein intelligentes Baby zu essen sind
- 10 beste Lebensmittel während der Schwangerschaft zu essen, um Baby intelligent und intelligent zu machen
- Fetthaltiger Fisch
- Grünblättrige Gemüse
- Blaubeeren
- Eier
- Mandeln
- Griechischer Joghurt
- Käse
- Kürbiskerne
- Bohnen
- Milch
Wollten Sie schon immer ein Genie gebären? Nein, wir machen keine Witze.
Ein gescheites Baby sorgt nicht nur frühzeitig für Erfolg, sondern auch für Ihr junges Kind. Da er vergleichsweise weniger Schwierigkeiten haben wird, mit der Schularbeit Schritt zu halten, und Lernstörungen wie ADHS und CD nicht ausgesetzt ist, wird dies dazu beitragen, seine Fähigkeiten im Bereich der Retention und Absorption sowohl innerhalb als auch außerhalb des Klassenzimmers zu beschleunigen.
Die kognitive Entwicklung Ihres Babys beginnt im Mutterleib. Wenn Sie von Geburt an ein natürlich intelligentes Kind mit hohem IQ erziehen möchten, lesen Sie weiter.
10 beste Lebensmittel während der Schwangerschaft zu essen, um Baby intelligent und intelligent zu machen
Es ist kein Wunder, dass Ärzte empfehlen, dass Sie während der Schwangerschaft Vitamin D, Folsäure und Eisenpräparate einnehmen. Die Nahrungsmittel, die Sie essen, beeinflussen wahrscheinlich die kognitive Entwicklung Ihres Babys.
Sind Sie in tiefer Kontemplation darüber, was Sie während der Schwangerschaft essen müssen, um das Baby intelligent zu machen? Dann sind hier die Top-10-Lebensmittel, die wir für schwangere Mütter sehr empfehlen.
Omega-3-Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Gehirnentwicklung Ihres Babys. Schwangere Frauen müssen Lachs essen, um intelligente Kinder zur Welt zu bringen. Versuchen Sie mindestens zwei oder mehr Portionen Fisch pro Woche zu essen. Eine andere Option sind Meeresfrüchte wie Austern, die reich an Jod sind. Schwangere Frauen mit niedrigem Jodgehalt sollten beachten, dass dies die Intelligenz ihres Babys beeinflussen kann, wenn die gesunden Werte nicht aufrechterhalten werden.
Von Spinat und Linsen bis hin zu folsäurereichen Blattgemüsen ist das Essen von Obst und Gemüse wichtig, um das Gehirn Ihres Babys vor Gewebeschäden zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Früchte und Gemüse waschen, bevor Sie sie zerkleinern, da beim Schneiden Keime durch das Fleisch gelangen.
Folsäure in Gemüse ist auch dafür bekannt, das Risiko von Neuralrohrdefekten zu reduzieren, Lippenlippen und verschiedene Herzfehler bei Babys zu beseitigen. Sie reduzieren auch das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft, wenn Sie sicherstellen, dass Sie Folsäure oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Blaubeeren sind antioxidansreiche Nahrungsmittel für Ihr Baby, die seine kognitive Entwicklung unterstützen. Andere Alternativen für Blaubeeren sind Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Tomaten, Bohnen und Artischocken.
Eier sind proteinreich und kalorienarm, vor allem gekochte Eier. Sie enthalten eine Aminosäure namens Cholin, die nachweislich die Gehirnentwicklung unterstützt und das Gedächtnis verbessert. Vermeiden Sie nicht pasteurisierte Eier, da sie Bakterien enthalten, die zu Krankheit führen können.
Mandeln sind mit gesunden Fetten, Magnesium, Vitamin E und Eiweiß beladen. Omega-3-Fettsäuren sind in Mandeln reichlich vorhanden. Es ist empfehlenswert, täglich eine Handvoll Mandeln zu gebären, wenn Sie gescheiterte Kinder zur Welt bringen. Das Essen von Erdnüssen während der Schwangerschaft kann dem Baby auch dabei helfen, Intelligenz zu entwickeln. Walnüsse sind auch reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren.
Proteinreiche Nahrungsmittel sind für die Bildung gesunder Nervenzellen im Mutterleib für die kognitive Entwicklung des Babys erforderlich. Probiotische Nahrungsmittel wie griechischer Joghurt sind eine erstaunliche Möglichkeit, etwas Kalzium für die Knochenentwicklung Ihres Babys einzubringen. Wir empfehlen griechischen Joghurt, da er genügend Jod enthält und somit ein niedriges Geburtsgewicht verhindert.
Vitamin D ist für die kognitive Entwicklung von Babys sehr wichtig. Schwangere Mütter mit einer niedrigen Vitamin-D-Zufuhr können Babys mit niedrigem IQ-Spiegel zur Welt bringen. Wenn Sie ein intelligentes Baby mit einem gesunden IQ wollen, holen Sie sich eine Dosis Käse.
Kürbiskerne sind mit Zink beladen. Zink ist ein Mineral, das bekanntermaßen die richtige Gehirnstruktur fördert und die kognitive Verarbeitung von Informationen unterstützt. Sie sind reich an Nährstoffen und reich an Antioxidantien!
Der Körper benötigt Eisen, um Sauerstoff zu den Nervenzellen im Gehirn des Babys zu transportieren. Bohnen enthalten eine gute Menge an Eisen, weshalb schwangeren Müttern empfohlen wird, diese Nahrungsaufnahme mit der Nahrung aufzunehmen. Andere eisenreiche Lebensmittel, die es wert sind, zu Ihrer Diät beizutragen, sind Spinat, Feigen, Hühnerfleisch und Rosinen. Essen Sie Rosinen in moderaten Mengen, um den Zuckerspiegel in Schach zu halten.
Ein Mangel an Eisengehalt bei schwangeren Müttern führt zu einer Verzögerung des geistigen Wachstums und beeinflusst die kognitive Entwicklung des Babys insgesamt. Milch hilft bei der Entwicklung gesunder kognitiver Funktionen und unterstützt die Entwicklung des Gehirns bei Babys vor der Geburt.
Was Sie essen, kann die Entwicklung Ihres Babys beeinflussen. Achten Sie darauf, alles, was Sie in den Mund nehmen, zu überwachen, und achten Sie darauf, dass Sie für ein intelligentes Baby frische und biologische Lebensmittel für die Schwangerschaft wählen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Substanzen. Vermeiden Sie auf jeden Fall Dinge wie Alkohol, Rauchen und alles, was zu einem ungesunden Lebensstil beiträgt. Vermeiden Sie auch rohes Fleisch, Fisch mit Quecksilber, rohe Schalentiere und Koffein, da dies die Wahrscheinlichkeit von Kontaminationen und Fehlgeburten erhöht.
Wenn Sie die empfohlene tägliche Einnahme von Eisen, Vitamin D und Folsäure nicht einhalten können, sollten Sie Ergänzungen einnehmen. Wenn Sie die empfohlenen Dosierungen einnehmen, sollten Sie jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.