Warum manche Kinder aufgeregter sind als andere - und was Sie tun müssen

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In diesem Artikel

  • Tipps zum Umgang mit wählerischen Essern
  • Einführung neuer Lebensmittel für Kinder

Alle Kleinkinder zeigen irgendwann Anzeichen, ein wählerischer Esser zu sein. Einige Eltern beschuldigen sich selbst oder werden für das pingelige Essen ihres Kindes beschuldigt. Nun, es ist an der Zeit, dass Sie damit aufhören. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass dies kein elterliches Versagen oder schlechte Erziehung ist. Stattdessen ist es viel tiefer verwurzelt

Es ist ganz normal, dass ein Kleinkind Wutanfälle am Esstisch bekommt. Die Leute sagen Ihnen vielleicht, dass Ihr Kind zu pingelig, temperamentvoll oder schlecht erzogen ist. Es ist leicht, in die Schuldfalle zu fallen. Wo bist du falsch gegangen? Sagen wir dir diese Mutter: Der eigentliche Grund für die wählerischen Essgewohnheiten deines Kindes hat mit deinem Erziehungsstil überhaupt nichts zu tun!

Einer kürzlich durchgeführten britischen Studie zufolge sind sowohl das umständliche Essen als auch die Weigerung, neue Lebensmittel auszuprobieren, nicht von Erziehungsstilen, sondern von der Genetik beeinflusst. Um es einfach auszudrücken, sind wählerische Esser auf diese Weise geboren und ihre genetische Ausstattung ist es, was sie dazu bringt, Wutausbrüche über das Essen zu werfen. Der Hauptautor dieser Studie hat jedoch einige Ratschläge für Eltern. Sie teilte mit, dass, obwohl wir nicht die Ursache der Pickel sein können, wir ihr Essverhalten positiv beeinflussen können. Wie? Nicht durch Forcen und nicht durch Bestechung, das ist sicher.

„Wenn ihr Kind ein bestimmtes Essen ablehnt, sollten Eltern es zu Zeiten außerhalb der Mahlzeiten wiederholt auf ihrer Station anbieten. Dann müssen sie sicherstellen, dass sie ihr Kiddo loben, wenn sie versuchen, das Essen anzufassen oder zu riechen. Langsam aber sicher zeigt das Kind Interesse daran, dieses Essen zu probieren. Und wenn Gott so will, werden sie es vielleicht sogar mögen! “

Quelle: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

Tipps zum Umgang mit wählerischen Essern

Nun, das beruhigt unseren Geist etwas, was die Ursache für wählerisches Essen angeht. Aber wie sollen wir damit umgehen? Nun, das sollten Sie NIE tun - geben Sie dem Wutanfall nach oder bestechen Sie Kinder mit Junk Food! Was Sie in einer solchen Situation tun müssen, so schwierig es auch ist, ist, geduldig zu sein und den Grund für sein Verhalten zu verstehen. Egal wie lange der Wutanfall anhält, akzeptieren Sie keine seiner unvernünftigen Forderungen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber und erzählen Sie ihm, was es heißt, gesundes Essen zu sich zu nehmen. Wenn er weint und schreit, nehmen Sie sich etwas Zeit, aber zwingen oder bestechen Sie ihn nicht mit Junk-Food. Versuchen Sie es später erneut. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen werden, mit Ihrem pingeligen Esser besser umzugehen!

1. Neue Lebensmittel einführen

Sprechen Sie mit ihm über den Nährstoffgehalt jedes Lebensmittels und seinen Beitrag zur Entwicklung des menschlichen Körpers. Bieten Sie ihm einmal in der Woche neue Lebensmittel mit denen, die er bereits mag. Dies führt dazu, dass er die Mahlzeit ohne Probleme essen kann.

2. Setzen Sie Ihr Kleinkind zum Kochen ein

Nehmen Sie ihn in die Zubereitung der Mahlzeit mit. Dies wird nicht nur sein Interesse an der Zubereitung des Gerichts wecken, sondern gibt ihm auch das Gefühl, dass er es zubereitet hat. Er wird es auf jeden Fall versuchen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ihm nicht erlauben, Messer zu verwenden oder sich dem Brenner zu nähern.

3. Keine Junk Food

Selbst wenn er mit Junk Food pingelig ist, versuchen Sie, seinen Forderungen nicht nachzugeben. Machen Sie ihm stattdessen das gleiche Gericht zu Hause mit zusätzlichem Gemüse für die Ernährung. Halten Sie ungesundes Essen außer Sicht und kaufen Sie kein Fast Food.

4. Legen Sie einen Zeitplan fest

Bereite einen Zeitplan für ihn vor. Legen Sie seine Snackzeit fest und bleiben Sie dabei. Halten Sie sich nicht an seine unnötigen Forderungen und lassen Sie ihn bis zu seiner Snackzeit warten. Stellen Sie sicher, dass er täglich eine Frucht und zwei Gläser Milch isst.

5. Tischmanieren

Bringe ihm gute Tischmanieren bei und lass ihn seinen Teller weglegen. Sagen Sie ihm, dass er das Essen in seinem Teller beenden soll, aber ermutigen Sie nicht, zu viel zu essen.

6. Ein Gleichgewicht finden

Reduzieren Sie nicht alle Leckereien. Eine Kugel Eis oder ein paar Kekse oder eine Schokolade tun ihm gelegentlich gut. Das vollständige Abholzen macht ihn pingelig.

7. Seien Sie ein Vorbild

Kinder haben die Angewohnheit, ihre Eltern zu kopieren. Seien Sie ein gutes Vorbild und essen Sie mit Ihren Kindern gesundes Essen. Es ist der beste Weg, ihnen gute Manieren beizubringen.

Einführung neuer Lebensmittel für Kinder

Ein wichtiger Faktor für die Aufregung bei Kindern ist Neuheit. Die Kinder gewöhnen sich so an die bekannten Geschmäcker und Texturen, dass die Zubereitung neuer Lebensmittel zu einer herausfordernden Aufgabe werden kann. Sie müssen ihnen gesunde Entscheidungen, eine entspannte Atmosphäre und angenehme Mahlzeiten bieten. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Richtlinien beachten, um die Pickigkeit so gering wie möglich zu halten:

1. Biss für Biss einführen

Lassen Sie ihn ein paar Bissen von dem neuen Gericht haben, wenn er hungrig ist. Halten Sie seine Lieblingssnacks fern, damit er sie zum Zeitpunkt des Abendessens nicht hat. Je hungriger er ist, desto eher will er das neue Gericht probieren.

2. Erzwinge nicht

Wenn Sie ihn zwingen, die gesamte Portion zu essen, wird er einen Wirbel verursachen und überhaupt nicht essen. Sagen Sie ihm, dass er einen Bissen von allem probieren soll.

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3. Machen Sie es zur Gewohnheit

Bereiten Sie häufig neue Gerichte vor. Dies wird ihm helfen, die neuen Geschmäcker und Erfahrungen als Teil seiner Routine zu akzeptieren.

4. Keine ersatzteile

Auch wenn er weiß, dass er als Ersatz mit einem anderen Gericht durchkommen kann, bitten Sie ihn, zu kosten, was Sie gemacht haben. Lassen Sie ihn bis dahin nicht den Ersatz oder das Gericht seiner Wahl haben.

5. Du isst zuerst

Der beste Weg, um Ihr Kind davon zu überzeugen, dass das Gericht lecker und gesund ist, ist, es zuerst selbst zu haben. Dies hilft, ein Gefühl der Sicherheit in seinem Kopf zu schaffen, dass es lecker ist und er es versuchen sollte.

6. Entkomme keine Entschuldigungen

Hören Sie keine seiner Ausreden bezüglich des Essens. Bitten Sie ihn, zuerst die Mahlzeit zu beenden und erst dann mit anderen Aktivitäten fortzufahren, z. B. vor dem Fernseher fernsehen, um zu spielen.

7. Erregung schaffen

Aufregung oder Neugier auf das, was Sie für ihn kochen, machen ihn vor der Zeit hungrig und er wird dann das neue Gericht probieren.

8. Machen Sie es schick und bunt

Er wird es lieben, Gerichte zu essen, die einer Comicfigur ähneln oder wirklich schick und farbenfroh aussehen. Es ist ein Trick, den Sie häufig verwenden sollten, um Ihre Kinder dazu zu bringen, verschiedene Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Psst, bunte und attraktive Utensilien erhöhen auch den Appetit eines wählerischen Essers.

Mit all diesen Tipps und Tricks in Ihrem Kätzchen müssen Sie also aufhören, sich darüber zu ärgern, dass Ihr Kind sein Essen nicht zu Ende bringt, und sollte in der Lage sein, den wählerischen Esser mühelos anzugehen. Alles Gute!

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