Warum sollten Sie organisch essen, wenn Sie schwanger sind?
- Was ist der Deal mit Bio-Produkten?
- Vorteile von Bio-Produkten
- Ein Wort der Warnung
- Setzen Sie diese auf Ihre Einkaufsliste
In diesem Artikel
- Was ist der Deal mit Bio-Produkten?
- Vorteile von Bio-Produkten
- Ein Wort der Warnung
- Setzen Sie diese auf Ihre Einkaufsliste
Die Welt wird organisch, und das solltest du auch - besonders wenn du schwanger bist. Planen Sie eine gesündere Ernährung für sich und Ihr Baby mit Bioprodukten. Obst, Gemüse, Milchprodukte, Milch - steigen Sie ein und machen Sie sich auf den Weg zu einer besseren Gesundheit.
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um gesund zu essen, als wenn Sie schwanger sind. Da der Körper so viele Veränderungen durchläuft, müssen Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft und sogar nach der Entbindung gesund bleiben. Der Konsum von Bio-Produkten kann schwangeren Frauen in großem Maße helfen.
Was ist der Deal mit Bio-Produkten?
Sie fragen sich vielleicht, was die Aufregung um Bio-Produkte ist. Ist es wirklich so, wie es sein soll? Die Antwort ist ja. Sie sind nicht nur gut für Sie, sondern auch für die Umwelt. Natürliche Düngemittel ersetzen chemisch basierte Düngemittel und führen zu gesünderen Lebensmitteln. Außerdem ist der Boden weniger kontaminiert, während die Artenvielfalt einen Schub erlebt. Bio-Produkte enthalten keine Zusatzstoffe, und selbst wenn sie es tun, gibt es nur begrenzte Mengen. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass das Essen biologisch ist, ist durch das Überprüfen von Zertifizierungsetiketten.
Natürlich haben auch Bio-Produkte ihre Schattenseiten, von denen einer höhere Kosten mit sich bringt. Der ökologische Landbau ist zeitaufwändiger und die Pflanzen sind anfällig für Schäden, da keine Pestizide verwendet werden. Es ist daher viel intensiver, was die Kosten in die Höhe treibt. Bioprodukte neigen auch dazu, früher zu verderben, da sie keine oder nur sehr wenige Konservierungsstoffe enthalten. Im Vergleich zu Ihrer Gesundheit und der Ihres Babys ist dies jedoch ein geringer Preis.
Vorteile von Bio-Produkten
Wenn Sie Bioprodukte essen, reduzieren Sie das Risiko, dass Chemikalien in Ihr Uterus gelangen. Das Essen von Produkten, die in der Saison sind, wird auch Ihnen und Ihrem Kind helfen, die Vorteile von Vitaminen, Ballaststoffen, Folsäure und Kalium zu ernten, die in Obst und Gemüse zu finden sind. Dies liegt daran, dass Lebensmittel in der Saison viel frischer sind als in der Nebensaison. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren örtlichen Lebensmittelhändler fragen, welche Lebensmittel in der Saison sind, wenn Sie einkaufen gehen.
Ein Wort der Warnung
Eile nicht, um etwas zu kaufen, nur weil es als Bio gekennzeichnet ist. Ein Produkt kann organisch sein, es kann aber auch viel Kalorien oder Salz enthalten. Frische Lebensmittel sollten Ihre Einkaufsliste anführen, gefolgt von verpackten Lebensmitteln, deren Zutatenliste sorgfältig geprüft wird. Auch Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten sorgfältig ausgewählt werden. Wenn Sie auf Ihrem lokalen Markt keine Bio-Lebensmittel finden, versuchen Sie es zumindest in Geschäften, denen Sie vertrauen. Denken Sie daran, alles gut zu waschen, um Schmutz und Keime zu entfernen. Schälen Sie Obst und Gemüse, wenn nötig, obwohl Sie auf diese Weise einige Vitamine und Ballaststoffe verlieren.
Setzen Sie diese auf Ihre Einkaufsliste
Obwohl es schwierig ist, völlig organisch zu gehen, ohne ein Bündel auszugeben, versuchen Sie, diese Lebensmittel zu kaufen. Dunkle Blattgemüse, Broccoli, Paprika, Tomaten und Erbsen sind einige der besten Favoriten. Mangos, Äpfel, Orangen und Melonen sollten in Ihrer Obstliste enthalten sein. Wählen Sie in Getreide Vollkornprodukte oder Vollkornprodukte. Joghurt, Milch und Käse sollten Sie aus Milchprodukten auswählen. Was Fleisch angeht, beschränke dich nicht nur auf weißes Fleisch. Rotes Fleisch wird ebenfalls empfohlen.
Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie essen und trinken, mit Hilfe von Bioprodukten während der Schwangerschaft. Lassen Sie sich nicht durch die Kosten davon abhalten, Ihre Ernährung zu überarbeiten. Sie können mehr ausgeben, aber Sie genießen die Vorteile von Lebensmitteln, die durch bessere Anbaumethoden erzeugt werden.