Warum Sie während des Stillens Papaya essen sollten
- Ist Papaya gut für stillende Mütter?
- Gesundheitliche Vorteile des Essens von Papaya während des Stillens
- 1. Schützt vor Herzkrankheiten
- 2. Hilft beim Gewichtmanagement nach der Geburt
- 3. Erhöht die Immunität
- 4. Steigert die Milchproduktion
- 5. fördert gesunde Darmbewegungen
- Wie wirkt sich der Konsum von Papaya auf die Milchproduktion aus?
- Wie man Papaya während des Stillens in die Ernährung einbezieht
- Grüne Papaya oder Reife Papaya - was während der Stillzeit besser ist
- Ist gekochte Papaya so vorteilhaft wie ungekochte für stillende Mütter
- Wann sollten Sie Papaya während des Stillens vermeiden?
- Was verursacht die Papaya-Allergie?
- Warnsymptome einer Papaya-Allergie
In diesem Artikel
- Ist Papaya gut für stillende Mütter?
- Gesundheitliche Vorteile des Essens von Papaya während des Stillens
- Wie wirkt sich der Konsum von Papaya auf die Milchproduktion aus?
- Wie man Papaya während des Stillens in die Ernährung einbezieht
- Grüne Papaya oder Reife Papaya - was während der Stillzeit besser ist
- Ist gekochte Papaya so vorteilhaft wie ungekochte für stillende Mütter
- Wann sollten Sie Papaya während des Stillens vermeiden?
- Was verursacht die Papaya-Allergie?
- Warnsymptome einer Papaya-Allergie
Mütter erleben eine natürliche Bindung, während sie ihre Kleinen stillen. Stillende Mütter treffen besondere Vorsichtsmaßnahmen, um täglich eine ausgewogene Mahlzeit und eine großzügige Portion Obst zu sich zu nehmen. Eine Frucht, die für stillende Mütter als ausgezeichnet angesehen wird, ist Papaya. Daher wird es von Ernährungswissenschaftlern als reichhaltige Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien empfohlen. Abgesehen von der Verbesserung der Qualität und Menge der Milch wird sie auch zur Erholung nach der Lieferung beitragen.
Ist Papaya gut für stillende Mütter?
Der Konsum von Papaya ist während des letzten Trimesters und auch nach der Geburt des Babys aufgrund seines wunderbaren medizinischen Wertes sicher. Trotz seines süßen Geschmacks ist es eine ausgezeichnete Speiseoption, da es einen geringen Zuckergehalt hat. Rohe Papaya ist sehr gut für stillende Mütter. Mütter sollten sicherstellen, dass sie keine Allergie haben. Sie sollten es auch in einer moderaten Menge konsumieren, damit es dem Baby und der neuen Mutter nicht schadet.
Gesundheitliche Vorteile des Essens von Papaya während des Stillens
Papaya gehört zweifellos zu den nahrhaftesten Früchten. Das Orangenfleisch der melonenartigen Früchte ist außergewöhnlich nahrhaft, cremig und süß. Rohe Papaya ist eine häufige Komponente in Currys und Eintöpfen und ist wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile beliebt. Nachfolgend sind einige wichtige Vorteile aufgeführt:
1. Schützt vor Herzkrankheiten
Die Einnahme von Papaya verhindert, dass sich Cholesterin in den Blutgefäßen aufbaut. Es ist reich an Kalium, das die Herzfrequenz und den Blutdruck reguliert. Es reduziert die Gefahr von Herzkrankheiten und fördert ein gesundes Kreislaufsystem.
2. Hilft beim Gewichtmanagement nach der Geburt
Papaya verhindert die Entwicklung von Cellulite. Es wirkt entgiftend und hilft bei der Fettverbrennung. Als kalorienarme Frucht enthält es kein Cholesterin und hilft beim Abnehmen.
3. Erhöht die Immunität
Das Essen reifer Papaya während des Stillens ist aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile eine sehr gute Option. Frische und reife Papaya enthält Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Es hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die die Heilung fördern und Infektionen verhindern.
4. Steigert die Milchproduktion
Papayas haben bekanntermaßen einen laktogenen Effekt, der die Milchproduktion erhöht. Grüne Papayas sind laktogener und daher sollten stillende Mütter unbedingt verschiedene Rezepte mit Papayas ausprobieren.
5. fördert gesunde Darmbewegungen
Papayas enthalten Ballaststoffe, die Verstopfung und Hämorrhoiden vorbeugen. Eine regelmäßige Einnahme von Papaya kann Wunder für das Verdauungssystem bewirken. Es senkt auch den hohen Cholesterinspiegel und reguliert den Blutzuckerspiegel.
Wie wirkt sich der Konsum von Papaya auf die Milchproduktion aus?
Leckere Papayas sind nicht nur kulinarisch, sondern bieten auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Rohe oder grüne Papaya erhöht die Produktion von Oxytocin - dem Hormon, das die Milchproduktion im Körper der Mütter reguliert. Es stärkt auch die Muttermilch mit seinen Vitaminen und Mineralstoffen.
Wie man Papaya während des Stillens in die Ernährung einbezieht
Alle Mütter sollten verstehen, dass die Gesundheit und das Wachstum des Neugeborenen vollständig von der Ernährung der Mutter abhängen. Papaya kann tatsächlich sehr viel Abwechslung und Geschmack bringen und sich gleichzeitig für die Gesundheit und die Entwicklung Ihres Babys einsetzen.
Grüne Papaya kann gekocht, roh oder auch als Curry gegessen werden. Rezept für grüne Papayasuppe ist bei stillenden Müttern beliebt. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Papaya während der Stillzeit in Ihre normale Ernährung einbeziehen können.
- Grünes Papaya-Curry : Grüne Papaya kann mit den erforderlichen Gewürzen gekocht werden, oder eine schnelle Beilage kann durch Rühren hergestellt werden.
- Salat : Geben Sie etwas Limette, Salz und Pfeffer zu geriebener roher Papaya. Zum Hinzufügen verschiedener Aromen können auch Basilikumblätter oder Kräuter verwendet werden.
- Grüner Papaya-Smoothie : Zum Frühstück kann ein Smoothie mit Papaya, Karotten und Joghurt zubereitet werden. Rohe Papaya schmeckt auch hervorragend in Kombination mit Kartoffeln, Auberginen, Senföl und Jeera.
- Parathas : Genau wie Radieschen-Parathas gemacht werden, stopfen Sie rohe Papaya und rollen Sie Parathas aus, die als gesunde Mahlzeit gegessen werden können.
Grüne Papaya oder Reife Papaya - was während der Stillzeit besser ist
Reife Papaya schmeckt besser als rohe Papaya, aber aus medizinischer Sicht sollte rohe Papaya regelmäßig von stillenden Müttern konsumiert werden. Die Enzyme und Mineralien sind in roher Papaya stärker konzentriert als reife.
Ist gekochte Papaya so vorteilhaft wie ungekochte für stillende Mütter
Rohe Papaya schmeckt mild, und die Leute meiden sie wegen ihres unansehnlichen Geschmacks. Es kann nicht vollständig ignoriert werden, da es der Ernährung einen zusätzlichen Nährwert verleiht. Es ist daher am meisten bevorzugt, mit anderem Gemüse in Form von Suppe, Eintopf oder Curry gekocht zu werden. Es kann in gebratener Form oder als Salat mit einem Schuss Zitronensaft und Pfeffer gegessen werden, um es schmackhafter zu machen. Zweifellos hat sich gezeigt, dass gekochte und ungekochte Papaya gleichermaßen gesundheitsfördernd ist.
Wann sollten Sie Papaya während des Stillens vermeiden?
Obwohl Papaya während des Stillens von Ärzten dringend empfohlen wird, muss man mit den folgenden Tatsachen vorsichtig sein:
- Stellen Sie sicher, dass kein Familienmitglied allergisch auf Papaya reagiert. Wenn dies der Fall ist, sollte Papaya nach Rücksprache mit einem Arzt konsumiert werden.
- Die Haut der Papaya enthält ein Enzym, das dem Latex ähnelt und vom Körper als Allergen genommen wird. Bei Auftreten eines Warnsymptoms muss der Konsum von Papaya unverzüglich eingestellt werden.
- Papaya sollte in moderaten Mengen konsumiert werden. Übermäßiger Konsum kann bei den jungen Müttern zu allergischen Reaktionen führen.
Was verursacht die Papaya-Allergie?
Der Konsum von Papaya löst bei empfindlichen Müttern manchmal schwere allergische Reaktionen aus. Menschen mit Latexallergie sollten entweder einen Arzt konsultieren oder die Einnahme von Papaya in ihrer Ernährung vermeiden. Die Haut der Papaya enthält ein Enzym, das für allergische Reaktionen verantwortlich ist. In der sensiblen Zeit des Stillens muss äußerst vorsichtig vorgegangen werden, da dies die Gesundheit der neuen Mutter direkt beeinträchtigen und indirekt die Gefahr für das neue Baby bedeuten kann.
Warnsymptome einer Papaya-Allergie
Papaya ist aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften als Wunderfrucht bekannt. Wenn Sie jedoch eines der unten genannten Warnsymptome finden, müssen Sie sich schnell an einen Gesundheitsdienstleister wenden.
- Verstopfung der Brust / Atembeschwerden
- Juckende Hautausschläge, wenn die Haut das Latex der Papaya berührt.
- Durchfall und Erbrechen, um das Allergen zu beseitigen
- Brennendes Gefühl zusammen mit einer Entzündung der Mundhöhle während des Essens von Papaya.
- Hören Sie auf zu atmen und bewusstlos zu werden, ist die schwerste Form der Reaktion.
Es ist absolut kein Wunder, dass Papaya 'Frucht der Engel' genannt wird. Sich mit Ihrem Baby nach Herzenslust zu verbinden; Fügen Sie Ihrer postnatalen Diät Papaya hinzu. Es ist eine Nährstofffüllung, die die neuen Mütter und die Neugeborenen schützt. Daher ist Papaya ein Muss für stillende Mütter.