Ihr Leitfaden für die Schwangerschaft
Schwangerschaft und Geburt
Der folgende Leitfaden enthält hilfreiche Tipps und Vorschläge zu weiteren Aufgaben.
Wenn Sie gerade herausgefunden haben, dass Sie schwanger sind, besteht die Chance, dass Sie sich mindestens in der vierten Schwangerschaftswoche befinden.
Wenn Sie sich auf die Schwangerschaft vorbereitet haben, werden Sie wahrscheinlich die folgenden Informationen bereits kennen, aber lesen Sie sich trotzdem schnell durch, nur um sicherzugehen, dass Sie nichts verpasst haben!
Schwangerschaft und GeburtWenn Sie sich nicht auf die Schwangerschaft vorbereitet haben, müssen Sie die folgende Anleitung lesen, um herauszufinden, was Sie als Nächstes tun müssen.
So oder so, beginnen Sie mit der Aufnahme!
Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder Facharzt
Sie sollten Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihren Facharzt aufsuchen, sobald Sie ein positives Schwangerschaftsergebnis erzielt haben. Ihr Arzt führt möglicherweise einen zweiten Schwangerschaftstest durch (normalerweise den gleichen Urintest, den Sie zu Hause durchgeführt haben, oder einen Bluttest), um das Ergebnis zu bestätigen. In der Regel werden eine Reihe von Routineuntersuchungen und Messungen durchgeführt, um die Basiswerte zu bestimmen, die zur Überwachung von Veränderungen während der Schwangerschaft verwendet werden.
Einige Tests, die durchgeführt werden können, umfassen:
- Urin Test
- Bluttest
- Gewicht
- Blutdruck
- Interne Untersuchung (kann beim ersten Besuch durchgeführt werden oder nicht)
- Äußere Prüfung
Dies ist eine großartige Zeit, um mit Ihrem Arzt über Ihre Wahlmöglichkeiten bei Schwangerschaft und Geburt zu sprechen und um herauszufinden, wo Sie weitere Informationen erhalten können. Wenn Sie viele Fragen haben, schreiben Sie sie auf und nehmen Sie sie zu Ihrem Termin mit. Es ist leicht, die Dinge zu vergessen, wenn Sie sich in der Praxis befinden, und Sie werden in den nächsten etwa 40 Wochen viele Fragen zu stellen haben.
Woher weiß ich, wie schwanger ich bin und wie wird meine Schwangerschaft gemessen und datiert?
Der Menstruationszyklus einer Frau ist im Durchschnitt 28 Tage lang. Bei Verwendung dieses Durchschnitts von 28 Tagen erfolgt die Befruchtung oder Empfängnis normalerweise um den 14. Tag oder die Mitte Ihres Zyklus (2 Wochen nach Ihrer letzten Periode und 2 Wochen vor der nächsten Periode). Obwohl (basierend auf einem durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus) die Konzeption wahrscheinlich am 14. Tag Ihres Zyklus eintritt; Der Beginn Ihrer Schwangerschaft wird tatsächlich ab dem Startdatum Ihrer letzten Menstruationsperiode (LMP) oder dem ersten Tag Ihres Zyklus berechnet.
Bei dieser Berechnungsmethode wird Ihre Schwangerschaft in den sogenannten Gestationswochen gemessen und nicht am tatsächlichen Tag der Empfängnis. Ab dem ersten Tag Ihrer LMP zählen 40 Schwangerschaftswochen. Angenommen, Sie haben einen 28-tägigen Zyklus in den Schwangerschaftswochen 1 und 2, Ihr Baby wartet darauf, empfangen zu werden. An Tag 14 und zu Beginn der Gestationswoche 3 wurde Ihr Baby gerade erst angelegt. Am Ende der Gestationswoche 3 beträgt das tatsächliche Alter Ihres Babys eine Woche.
Was ist, wenn ich keinen regelmäßigen 28-Tage-Zyklus habe und der Eisprung normalerweise nicht an Tag 14 auftritt?
Wenn Ihr Menstruationszyklus länger als 28 Tage oder unregelmäßig ist, kann der Tag der Empfängnis zu irgendeinem Zeitpunkt nach dem 14. Tag sein, und es ist schwieriger, genaue Daten in den frühen Stadien Ihrer Schwangerschaft zu bestätigen. Zur Bestimmung des Gestationsalters Ihres Babys führt Ihr Arzt möglicherweise einen Bluttest durch, um die Höhe des Schwangerschaftshormons zu messen, oder Sie können sich einem frühen Ultraschall unterziehen, um die genauen Daten zu bestätigen.
Rauchen aufhören
Hören Sie nicht auf jemanden, der behauptet, ein paar Zigaretten zu rauchen, ist in Ordnung oder "meine Mutter hat alle ihre Schwangerschaften geraucht und meine Familie hat keine Probleme!". Forschungsergebnisse zeigen eindeutig, dass Rauchen das Risiko von Problemen mit Ihrem ungeborenen Baby erhöht UND es wurden Verbindungen zu Auswirkungen auf die Entwicklung Ihres Babys nach der Geburt hergestellt. Wenn du Hilfe brauchst, dann hol es dir, aber was auch immer du tust - jetzt aufhören!
ISS ordentlich
Während der Schwangerschaft und später beim Stillen benötigt Ihr Körper mehr Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe. Neben der Stärkung Ihres Körpers und der Versorgung Ihres wachsenden Babys erfordert das vermehrte Gewebe der Gebärmutter, der Plazenta und des Blutes mehr Kalorien, Vitamine, Mineralien und Eiweiß.
Wenn Ihre Ernährung fehlt oder Sie schlechte Essgewohnheiten haben, ist es an der Zeit, sie zu korrigieren! Wenn Sie Rat oder Hilfe benötigen, um zu verstehen, wie Sie eine ausgewogene Ernährung einnehmen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Sie gegebenenfalls an einen Ernährungsberater überweisen kann.
Regelmäßig Sport treiben
Ihr Körper ist ein Tempel, und jetzt ist es auch ein Tempel für Ihr Baby! Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Schwangerschaft als Motivation zu nutzen, um sich fit zu halten und zu bleiben.
Machen Sie sich mit Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen vertraut
Lesen Sie sich die Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen während der Schwangerschaft sorgfältig durch und fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Problemen bezüglich der Sicherheit Ihres ungeborenen Kindes.
Nehmen Sie Folsäure-Ergänzungen
Wenn Sie noch kein Folsäurepräparat eingenommen haben, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich empfehlen, dass Sie sofort damit beginnen. Im Allgemeinen wird empfohlen, Folsäurepräparate für die ersten zwölf Wochen der Schwangerschaft einzunehmen.
Buchen Sie ein Krankenhaus oder eine Klinik
Es wird von Ihnen erwartet, dass Sie sich recht früh in Ihrer Schwangerschaft in einem Krankenhaus oder einer Geburtsklinik anmelden. In unserem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie die Auswahl eines Krankenhauses und der Geburt treffen, damit Sie Informationen sammeln können, um die für Sie richtige Geburt zu planen! Nehmen Sie sich Zeit
Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, ist es wichtig, dass Sie sich regelmäßige "Pausen" gönnen, um sich einfach zu entspannen und alle Veränderungen in Ihrem Körper zu absorbieren.
Insbesondere in Ihrem ersten Trimester werden Sie höchstwahrscheinlich sehr müde. Gewöhnen Sie sich an, sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen und zu entspannen. Gönnen Sie sich eine Massage, setzen Sie sich 15 Minuten lang mit den Füßen auf einen ruhigen Ort oder machen Sie einen entspannenden Spaziergang. Es ist wichtig, dass Sie den Rest erhalten, den Sie brauchen!
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