Was macht Schlaftraining mit dem Gehirn Ihres Babys?
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Als neuer Elternteil haben Sie keinen Schlaf, sind erschöpft und verwirrt. Der Druck steigt, um Ihr Baby in den Schlaf zu bringen.
Wenn dies bedeutet, dass Ihr Baby weinen muss, fühlt es sich wahrscheinlich schrecklich an - aber es wurde Ihnen gesagt, dass Sie sich und Ihrem Baby einen Gefallen tun werden. Sie haben vielleicht sogar gesagt, dass Sie „schwach“ sind, wenn Sie Ihrem Baby diese wichtige „Fähigkeit“ nicht beibringen, dass Sie nur das Unvermeidliche aufschieben oder gemäß einem Babybuch ein Baby erleben wird Lebenszeit von Schlafstörungen und Schlaflosigkeit, wenn Sie ihn nicht "beibringen", jetzt zu schlafen.
Natürlich möchten Sie Ihrem Baby keine wichtigen Fähigkeiten vorenthalten - und wenn Sie dringend schlafen möchten, sind Sie noch anfälliger als üblich. Allerdings kann man seiner eigenen Intuition vertrauen, wenn es um die Schreie Ihres Babys geht.
Während der Schwangerschaft brauen Sie einen kraftvollen Cocktail aus Hormonen, der Sie zu einem Schutz Ihres Babys macht, und diese "Chemie der Anhaftung", wie Wissenschaftler und Forscher es nennen, ist der Grund, warum Ihr Baby weinen muss, und fühlt sich fürchterlich an. Ihr Baby ist biologisch so programmiert, dass es die nötige Fürsorge erzeugt, und Sie sind biologisch und chemisch darauf programmiert, darauf zu reagieren. Aus diesem Grund sind Informationen, die die Schreie Ihres Babys ignorieren, so verwirrend - andere Menschen können leicht harte Ratschläge über Ihr Baby aussprechen, da sie nicht die gleiche chemische Verbindung haben wie Sie.
Glücklicherweise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie Ihrem Baby wichtige Fähigkeiten nehmen, indem Sie Tag und Nacht auf seine Schreie reagieren. In der Tat gibt es immer mehr Beweise dafür, dass das Schlaftraining, bei dem Sie Ihr Baby zum Weinen überlassen müssen, Risiken für das Wohlbefinden Ihres Babys mit sich bringen kann und unbeabsichtigte negative Auswirkungen auf die Entwicklung haben kann.
Wenn ein Baby zum Weinen gebracht wird, werden physiologische Reaktionen ausgelöst, die die Stresshormone erhöhen: Unbeaufsichtigte weinende Säuglinge erleben einen Anstieg der Herzfrequenz, der Körpertemperatur und des Blutdrucks. Diese Reaktionen können zu Überhitzung führen und zusammen mit Erbrechen aufgrund extremer Belastung potenzielle Risiken für gefährdete Säuglinge darstellen.
Anstatt eine Fertigkeit wie das Erlernen des Schwimmens oder Fahrradfahrens zu erlernen, wenn zum Beispiel das Weinen eines Babys allein zum Einschlafen gebracht werden kann, könnte dies auf einen Prozess zurückzuführen sein, der als „Reaktion auf die Niederlage“ bezeichnet wird. Laut Neurobiologe Bruce Perry, leitender Mitarbeiter der Child Trauma Academy, Houston, fühlen sich die Menschen in unserem Körper mit Stresshormonen überflutet und gehen in den Kampf oder die Flucht. Babys können jedoch nicht kämpfen und sie können nicht fliehen, so dass sie ihren Schmerz durch Weinen mitteilen. Wenn Kinderschreie ignoriert werden, löst diese Notlage eine Reaktion des "Einfrierens" oder "Besiegens" aus, und das Kind wird heruntergefahren (und schläft).
Es kann auch längerfristig zu emotionalen Auswirkungen kommen, wenn Babys weinen gelassen werden. Babys brauchen unsere Hilfe, um zu lernen, wie sie ihre Emotionen regulieren können. Das heißt, wenn wir auf ihre Schreie reagieren und sie lindern, helfen wir ihnen zu verstehen, dass sie sich beruhigen können, wenn sie verärgert sind. Auf der anderen Seite, wenn Säuglinge allein zum Schreien stehen, können sie nicht das Verständnis dafür entwickeln, dass sie ihre eigenen Emotionen regulieren können.
Es gibt auch zwingende Beweise dafür, dass erhöhte Stresshormone die Stressreaktionen des sich entwickelnden Gehirns des Kindes dauerhaft verändern können. Diese Veränderungen wirken sich dann auf das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Emotionen aus und können im Laufe des Lebens eine erhöhte Reaktion auf Stress auslösen, einschließlich einer Veranlagung für spätere Angstzustände und depressive Störungen.
Die englische Psychotherapeutin Sue Gerhardt, Autorin von Why Love Matters: Wie die Zuneigung das Gehirn eines Babys formt, erklärt, dass der Hypothalamus, wenn ein Baby verärgert ist, Cortisol produziert. In normalen Mengen ist Cortisol in Ordnung, aber wenn ein Baby zu lange oder zu oft Stresssituationen ausgesetzt ist (zum Beispiel wenn man es schreien lässt - es gibt Anzeichen dafür, dass dies nicht der Fall ist, wenn ein weinendes Baby festgehalten und getröstet wird), dann kann dies sein Das Gehirn wird mit Cortisol überflutet und es wird entweder Cortisol über- oder unterproduziert, wenn das Kind Stress ausgesetzt ist. Zu viel Cortisol hängt mit Depressionen und Angstzuständen zusammen. zu wenig ist mit emotionaler Loslösung und Aggression verbunden.
Die gute Nachricht ist, dass Sie, indem Sie auf Ihr Baby reagieren, genau wie Ihr Herz es Ihnen sagt, Sie nicht nur dazu beitragen, dass sie sich sicher fühlt, sondern dass Ihre liebevollen Interaktionen das unausgereifte Gehirn Ihres kleinen Kindes für die emotionale und neurologische Entwicklung hartnäckig machen. Wenn Sie auf Ihr Baby eingestellt sind und auf Ihr Verhalten reagieren, hilft es ihr, sich selbst zu regulieren, sich sicher zu fühlen und diese toxischen Stresshormone zu eliminieren, wodurch sie die Fähigkeit hat, im späteren Leben eine gesunde Stressregulierung zu bewirken.
Wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, Ihr Baby zu trainieren, denken Sie daran: Wenn ihr Schlaf für Sie kein Problem darstellt, ist es kein Problem. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie Änderungen vornehmen müssen, gibt es sanfte Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, ohne Tränen für Sie und Ihr Baby zu schlafen.