10 beste Hausmittel für Verstopfung während der Schwangerschaft

Inhalt:

• Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft
• 10 Wirksame Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung, wenn sie schwanger sind

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In diesem Artikel

• Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft
• 10 Wirksame Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung, wenn sie schwanger sind

Verstopfung tritt häufig während der Schwangerschaft auf. Die meisten Frauen entscheiden sich jedoch nicht, aus Peinlichkeit und anderen Gründen darüber zu reden. Während Sie über die Gegenmedikamente zur Linderung gehen möchten, können sie in dieser Phase schädlich sein. Wenn Sie nach Medikamenten suchen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft

Mehrere Gründe führen zu Verstopfung während der Schwangerschaft. Diese schließen ein:

• Reduzierter Futter- und Wasserverbrauch: Die morgendliche Krankheit betrifft die meisten Mütter und macht es schwierig, zu essen und manchmal sogar Wasser zu trinken.
• Veränderungen der Hormone: Ein Anstieg der Progesteronproduktion führt zu einer Verlangsamung des Verdauungsprozesses.
• Änderungen in der Ernährung: l Schwangere neigen dazu, ihre Ernährung für den wachsenden Fötus zu nutzen. Diese Änderung kann zu einer Überdosierung führen.
• Aufgrund von Eisenpräparaten: Eine der Ursachen für Verstopfung bei schwangeren Frauen ist der Eisenanstieg aufgrund der vorgeschriebenen Ergänzungen.

Obwohl Verstopfung eine Ursache für Beschwerden sein kann, kann sie leicht durch eine einfache Ernährung und Änderungen des Lebensstils und ein paar einfache Hausmittel behoben werden. Manche bieten sofortige Verstopfung während der Schwangerschaft , andere helfen Ihnen, allmählich besser zu werden. Hier finden Sie einige Maßnahmen, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern.

10 Wirksame Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung, wenn sie schwanger sind

• Zitrone

Zitrone ist gut für die Verdauung und hilft, die Giftstoffe und andere unverdaute Nahrung auszuspülen. Wenn Sie einem warmen Glas Wasser eine Zitrone hinzufügen, regt dies Ihren Geruchs- und Geschmackssinn an und führt zu Darmkontraktionen, die beim Stuhlgang helfen. Sie können den konzentrierten Saft durch Zugabe von etwas Wasser verdünnen. Dies verringert die Intensität der Zitrone und fügt wenig Flüssigkeit hinzu.

• Wasser

Sie sollten viel Wasser trinken. Es werden etwa 10 Gläser pro Tag empfohlen. So erhalten Sie die gewünschte Wassermenge in Ihrem Körper. Das Wasser erweicht den harten Stuhl und sorgt dafür, dass sich die Speisen problemlos durch das Verdauungssystem bewegen.

• Zitrusfrüchte (Orangen)

Zitrusfrüchte wie Orangen haben einen hohen Ballaststoffgehalt und Vitamin C. Ein wichtiger Grund für Verstopfung ist der Mangel an Ballaststoffen in Ihrem Alltag. Es ist eines der besten Mittel gegen Verstopfung. Sie sollten an einem Tag etwa 30 g Ballaststoffe verbrauchen. Grapefruits haben auch einen hohen Faseranteil und könnten zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden.

• Pflaumensaft

Pflaumensaft ist eines der wirksamsten Heilmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft. Sie können den Saft etwa fünfmal am Tag einnehmen, um Verstopfung zu lindern und den Stuhl weich zu machen. Wenn der konzentrierte Geschmack des Pflaumensaftes zu stark ist, kann er mit etwas Wasser verdünnt werden und eine Zitronenscheibe kann hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verstärken.

• Ispagulahülsen

Ispagulahülsen oder Isabgol ist eines der bekanntesten Hausmittel gegen Verstopfung in Indien. Ispagulahülsen enthalten einen Schleim, der Flüssigkeiten absorbiert, und dieser Schleim fügt dem Stuhl hinzu. Wenn Sie sich für dieses Mittel entscheiden, müssen Sie täglich mindestens 10 Gläser Wasser trinken. Sie sollten sich jedoch nicht für dieses Mittel entscheiden, wenn Sie Herzprobleme oder Blutdruck haben. Dieses Mittel sollte nur angewendet werden, wenn es von einem Arzt verordnet wurde

• Leinsamen

Dies ist ein weiteres sehr beliebtes Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft. Leinsamen ist voll von Ballaststoffen, die Ihre Ernährung um dringend benötigte Ballaststoffe erweitern und enthält außerdem Omega-3S. Selbst für diese Kur müssen Sie etwa 10 Gläser Wasser hinzufügen. Sie können auch Leinsamenöl verwenden.

• Massage

Verstopfung ist in den frühen Stadien der Schwangerschaft unvermeidlich. Sie sollten sie jedoch nicht ignorieren, da sie sonst zu einem schwerwiegenden Problem eskalieren kann. Durch sanftes Massieren des Magens kann Verstopfung gelindert werden. Dies muss im Uhrzeigersinn erfolgen. Dieses Mittel sollte vermieden werden, wenn die Gefahr einer vorzeitigen Geburt besteht oder die Plazenta niedrig liegt.

• Reflexzonenmassage

Dies ist ein natürliches Heilmittel für viele Beschwerden. Dies ist eine sichere Methode, bei der Druck auf verschiedene eindeutige Punkte in den Gliedmaßen ausgeübt wird. Die Methode ist absolut sicher und natürlich. Sie können jemanden in der Familie um Hilfe bitten und die Fußsohlen sanft massieren, um das Verdauungssystem zu entspannen und zu entspannen. Wenn Sie alleine sind, können Sie die Reflexzonen in der Handfläche verwenden, um Verstopfung zu lindern. Beginnen Sie damit, die Ränder der Handfläche im Uhrzeigersinn zu massieren und sich nach oben zu arbeiten. Sie können auch eine Wasserflasche unter die Fußsohle stellen und die Flasche beim Entspannen auf dem Boden hin und her rollen.

• Akupressur

Diese uralte Heilkunst gilt bei der Behandlung von Verstopfung als sehr effektiv. Der Heiler oder Praktiker glaubt, dass Verstopfung in der Regel durch Energieblockade (Qi) verursacht wird. Um diesen Block zu lösen, müssen Sie den richtigen Druckpunkt in der Bauchmitte finden. Es befindet sich etwa 5 cm unterhalb des Nabels. Durch leichtes Drücken auf diesen Punkt und schrittweises Erhöhen des Drucks für etwa 30 Mal am Tag hilft es. Dieses Mittel sollte in den letzten Stadien Ihrer Schwangerschaft abgebrochen werden. Wenn Sie zu vorzeitiger Geburt bereit sind, muss dieser Punkt etwa 30 Mal gedrückt und während des Tages wiederholt werden.

• Abführmittel

Es gibt zwei Arten von Abführmitteln. Eine, die dem Stuhl mehr Volumen verleiht und die andere bewirkt eine Kontraktion des Darms. Die Abführmittel, die dem Stuhl mehr Masse verleihen, erhöhen den Wassergehalt. Diese können jedoch zu Darmkrämpfen führen. Der unbeabsichtigte Einsatz von Abführmitteln kann viele Nebenwirkungen auslösen. Daher müssen sie effizient und effektiv eingesetzt werden. Abführmittel helfen bei chronischer Verstopfung. Die chronische Anwendung von Abführmitteln kann zu einem faulen und verdrehten Darm führen. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie sich für ein Abführmittel entscheiden.

Diese natürlichen Heilmittel können Sie von den unangenehmen Folgen von Verstopfung befreien. Wenn Ihre Verstopfung auf keine Hausmittel oder alternative Heilmethoden zu reagieren scheint, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.