10 Möglichkeiten, eine ruhige Mutter zu sein
Obwohl das Bemuttern größtenteils eine Freude ist, hat jeder Elternteil die Tage, an denen die Glückseligkeit unter einem Berg von zu erledigenden Dingen begraben ist, zu denen auch der Schlaf gehören kann. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Mama-Groove an jedem Tag verbessern können.
1. Tanzen
Boogie im Wohnzimmer (oder wo auch immer) für fünf Minuten am Tag - mit Ihrem Baby, allein, nur weil. Es macht Mama Spaß und wird Sie an glückliche Zeiten im Mutterleib erinnern.
2. Trinken Sie viel Wasser
Die Flüssigkeitszufuhr gleicht die Stimmung und so ziemlich jedes System in Ihrem Körper aus.
3. Sei dankbar
Nennen Sie jeden Tag drei Dinge, für die Sie dankbar sind. Es ist ein sofortiger Freudenschub.
4. Erstellen!
Mach jeden Tag etwas, auch wenn es nur ein Doodle ist. Es wird Ihnen helfen, sich wie Sie zu fühlen.
5. Bitten Sie um Unterstützung
Rufen Sie einen vertrauenswürdigen Freund an, besuchen Sie eine Begrüßungsnachricht und erhalten Sie. Geben Sie auch Unterstützung - melden Sie sich bei jemandem und sehen Sie, wie es ihr geht. Sie werden beide profitieren.
6. Lachen
Finden Sie etwas Lustiges über heute, das mit Ihrem lustigen Kleinen nicht schwierig sein sollte.
7. Schlafen, wenn Ihr Baby schläft
Klischee und schwer zu tun - aber wahr.
8. Schreiben Sie
Wenn du kannst, mach dir Notizen. Probieren Sie das Ein-Satz-Tagebuch oder eine aus sechs Wörtern bestehende Abhandlung.
9. Iss dein Grün
Frisches Gemüse macht alles besser. Sie können sie auch in einem Mixer zerdrücken, wenn Ihr Baby zum Essen bereit ist - vielleicht liebt es sie auch!
10. Bewegen Sie sich vorzugsweise nach draußen
Auch wenn Sie erschöpft sind, gehen Sie spazieren. Frische Luft ist wichtig für die Gesundheit. Und wenn es regnet: Nehmen Sie eine Yoga oder Fitness DVD oder dehnen Sie sie sanft aus.
Sei nett zu dir selbst
Sie geben Ihr Bestes. Danach: Glauben haben, loslassen, vertrauen.