10 Möglichkeiten, sich an deine Ziele zu halten (auch mit Kindern)
Das neue Jahr hat begonnen und es besteht die Möglichkeit, dass Sie einige Vorsätze einhalten müssen. Wenn Sie kleine Kinder haben, kann es schwieriger als je zuvor sein, Ihre Ziele zu erreichen.
Wir möchten, dass Sie so gut wie möglich sind. Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Plan einzuhalten. Geh Mama!
1. Legen Sie einfache Ziele fest
Möchten Sie 20 Pfund abnehmen, genug Geld sparen, um ein neues Auto zu kaufen, Präsident der PTA zu werden, Ihr Buch zu Ende zu bringen, mindestens eine Verabredung pro Monat zu haben, für 5 km zu trainieren und Ihre Küche in diesem Jahr komplett neu zu organisieren? Es ist nicht das Problem, Ziele zu haben - wir konzentrieren uns nicht auf ein Ziel, bis wir fertig sind.
Überprüfen Sie Ihre Ziele, wählen Sie eines oder zwei der wichtigsten aus und arbeiten Sie daran, bis sie fertig sind.
2. Markieren Sie Ihren Kalender
Wenn Sie Termine im Voraus festlegen, wird es schwieriger, die Probleme bei der Arbeit zu lösen. Was auch immer Ihr Ziel ist, setzen Sie sich mit Ihrem Kalender und legen Sie einen Zeitplan fest. Wenn Sie sich beispielsweise in Form bringen möchten, wählen Sie einen Tag und eine Uhrzeit aus, an dem Sie sich im Fitnessstudio engagieren können, und zeichnen Sie sie auf. Auf diese Weise können Sie eine Überbuchung vermeiden und eine Entschuldigung für die Nichtdurchführung wegnehmen.
3. Planen Sie Ihre Snacks
Wenn Sie wie die meisten von uns sind, geraten Sie in die Snack-Falle, die Sie davon abhält, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Kaufen Sie eine Schachtel mit Baggies in Snackgröße und verteilen Sie im Voraus Snacks im Wert von einer Woche. Bewahren Sie eine kleine Menge vorgemessener Snacks in Ihrer Tasche auf, damit Sie keine schlechten Entscheidungen treffen, wenn Sie Besorgungen machen, und bewahren Sie eine Auswahl von Leckereien in Ihrem Kühlschrank oder Schrank zu Hause auf.
4. Zahlen Sie zuerst
Haben Sie einen großen Kauf oder eine Schuld, die sich auszahlen muss? Viele von uns setzen sich Ziele, um Geld zu sparen, aber es ist eine andere Geschichte. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit eine direkte Einzahlung einrichten können, versuchen Sie, ein Sparkonto zu eröffnen, das keiner Debitkarte zugeordnet ist. Auf diese Weise können Sie jeden Zahltag einen festgelegten Betrag direkt auf das Konto überweisen, ohne auf einfache Weise darauf zugreifen zu müssen. Geld, das schwerer zu bekommen ist, ist schwerer für andere Dinge auszugeben. Wenn Sie sogar 10 US-Dollar pro Woche direkt einzahlen, haben Sie am Ende des Jahres 520 US-Dollar, die Sie sonst nicht gehabt hätten.
5. Beteiligen Sie andere
Egal was Ihr Ziel ist, es ist immer eine Hilfe, jemanden zu haben, der Sie unterstützt und anfeuert. Ganz gleich, ob es darum geht, einen Fitness-Kumpel oder eine Freundin zu finden, die sich täglich für Spaziergänge einsetzt, oder ob Sie Ihren Ehepartner mit einem neuen Finanzierungsplan an Bord holen. Wenn Sie nicht alleine sind, können Sie Ihre Ziele einfacher und angenehmer erreichen.
6. Finden Sie zusätzliche Online-Hilfe
In diesen Tagen gibt es Support-Foren für jedes erdenkliche Thema. Schauen Sie sich nach einem Forum um, das Ihren Wünschen entspricht und aktive Mitglieder hat. Früher war es seltsam, unmittelbare Verbindungen zu völlig Fremden herzustellen, aber solange Sie keine persönlichen Daten angeben, können Sie mit ein paar Leuten in der gleichen Situation Ideen austauschen und zusätzliche Unterstützung erhalten. Wenn ein Forum nicht in Ihrem Tempo ist, können Sie ein Blog starten, um Ihre Fortschritte aufzuzeichnen und Freunde und Familie einzuladen, Ihre Reise zu verfolgen.
7. Holen Sie sich einen Sitter
Manchmal braucht man Zeit, um Dinge zu erledigen. Wenn Sie keinen Freund oder kein Familienmitglied haben, der / die Ihren / Ihre Kleinen für eine Weile beobachten kann, vereinbaren Sie einen Lauftermin mit einem Babysitter. Sogar zwei Stunden pro Woche helfen Ihnen dabei, Ihren Fortschritt nachzuvollziehen.
8. Installieren Sie eine App auf Ihrem Smartphone
Wenn Sie ein Smartphone haben, haben Sie festgestellt, dass es Apps für alles gibt. In diesem informativen Artikel von Forbes sind einige Apps aufgeführt, die Sie ausprobieren sollten, um Ihre diesjährigen Ziele zu erreichen.
9. Meilensteine setzen und feiern
Manchmal kann es überwältigend sein, mit Ihren Zielen zu beginnen, weil es eine wirklich große Sache zu sein scheint. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, anstatt sich auf die große Zahl zu konzentrieren, teilen Sie Ihr Gewichtsverlustziel in kleinere Schritte und feiern Sie jeden kleinen Sieg. Selbst wenn Ihr einziges Ziel darin besteht, Ihre Schränke zu säubern, können Sie es an einem Tag fertigstellen, wenn Sie einen Schrank zum Sortieren auswählen und sich dann eine Pause gönnen, um einen Song zu hören, einem Freund eine SMS zu schicken oder ein kurzes Buch für Ihren zu lesen Kind nach jedem. Jede Kleinigkeit, die Sie tun, bringt Sie dem Ziel einen Schritt näher.
10. Gib nicht auf
Wie Thomas H. Palmer sagte: "Wenn Sie zuerst keinen Erfolg haben, versuchen Sie es erneut." Wenn Sie stolpern, stehen Sie wieder auf. Jeder Tag ist eine Chance, von vorne zu beginnen. Wichtig ist, dass Sie sich diese Ziele gesetzt haben, Ihr Kind Sie jedoch beobachtet. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und bringen Sie ihnen bei, wie sie weitermachen können, auch wenn sie aufgeben möchten. Sie können es schaffen, wir wissen, dass Sie es können!