10 Möglichkeiten, eine Winterschwangerschaft zu überleben
Um Ihre Winterschwangerschaft so angenehm wie möglich zu gestalten, haben wir diese praktischen Tipps zusammengefasst, damit Sie auch dann gut überleben, wenn die Winterelemente hart werden.
1. Kaufen Sie eine Winterjacke
An kalten Wintertagen ist es wichtig, warm und angenehm zu sein. Es kann verlockend sein, Ihren normalen Wintermantel zu tragen und ihn offen zu lassen, aber der Kauf eines neuen hilft Ihnen, warm zu bleiben. Mutterschaftsmäntel können teuer sein. Wenn Sie also kein zusätzliches Geld für einen Mantel ausgeben möchten, tragen Sie sie nur einige Monate lang, tragen Sie ein oder zwei Größen zu einer günstigeren Jacke - oder machen Sie einen Second-Hand-Kauf.
2. Vermeiden Sie Schaufeln
Schwangerschaftshormone lockern Ihre Gelenke und Ihr wachsender Bauch bewirkt, dass sich die Muskeln bewegen und trennen. Dies ist keine Zeit, stoisch zu sein. Schnee ist schwer und all das Verdrehen und Heben kann leicht zu Verletzungen führen. Lassen Sie Ihren Partner das Schaufeln übernehmen oder bezahlen Sie ein Kind aus der Region, um die Auffahrt zu räumen.
3. Holen Sie sich Steigeisen
Das zusätzliche Gewicht, das Sie vor sich tragen, kann Sie ein wenig wackeln lassen. Wenn die Bedingungen eisig sind, müssen Sie alles tun, um Ausrutschen und Stürzen vorzubeugen. Steigeisen sind zwar nicht die stilvollste Wahl, tragen aber dazu bei, dass Sie auch unter rauen Bedingungen sicher sind. Sie können auf normalen Böden rutschig sein. Nehmen Sie sie daher ab, bevor Sie eintreten.
4. Lebensmittel geliefert bekommen
Geladene Einkaufstüten sind schwer, und jede Fahrt vom Auto in die Küche ist eine weitere Chance, auf Eis zu rutschen oder über Schneeverwehungen zu stolpern. Viele Lebensmittelgeschäfte bieten die Lieferung nach Hause gegen eine geringe Gebühr an. Bestellen Sie Ihre Lebensmittel bequem von zu Hause aus und lassen Sie sich Ihre Artikel vom Zusteller bringen.
5. Holen Sie sich einen Grippeimpfstoff
Ihr Immunsystem erleidet einen Schlag, wenn Sie schwanger sind. Es wird daher empfohlen, eine Grippeimpfung zu erhalten. Das Center for Disease Control hat erklärt, dass die Grippeimpfung für schwangere Frauen und ihre Babys sicher ist. Das Risiko für Grippekomplikationen ist während der Schwangerschaft sehr viel höher. Halten Sie sich und Ihren Kleinen mit einem kurzen Stoß in Sicherheit.
6. Holen Sie sich etwas Übung
Es ist nicht einfach, einen Spaziergang zu machen, wenn Schnee auf dem Boden liegt und die Luft das Gefühl vermittelt, dass Ihre Lungen mit Eiszapfen gefüllt sind. Versuchen Sie, sich in der Halle fit zu halten, um in diesem Winter gesund und fit zu bleiben. Wenn Sie nicht in ein Fitnessstudio gehen möchten, investieren Sie in eine vorgeburtliche Yoga-DVD und eine Yogamatte, gehen Sie in ein Einkaufszentrum und gehen Sie eine Stunde spazieren oder holen Sie sich eine Tageskarte im örtlichen Hallenbad.
7. Tragen Sie Schichten
Du bist heiß, dir ist kalt, dir ist heiß, dir ist kalt - ja, du bist schwanger. Tragen Sie einige Schichten, damit Sie sie nach Bedarf ausziehen oder hinzufügen können. Wenn Sie ein Tanktop oder T-Shirt, ein Hemd mit Knöpfen, eine Strickjacke und einen lustigen, leichten Schal tragen, haben Sie viele Möglichkeiten, alle Temperaturschwankungen zu bewältigen. Seien Sie kreativ und bleiben Sie warm. Oder cool.
8. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig
Keime lassen sich am besten vermeiden, indem Sie die Hände sauber halten. Waschen Sie sich immer ab, wenn Sie Besorgungen erledigt haben, wenn Sie mit jemandem in Kontakt kommen, der krank zu sein scheint, nach jeder Toilettenpause und bevor Sie etwas essen. Tragen Sie ein Händedesinfektionsmittel, wenn sich kein Waschbecken in der Nähe befindet. Es ist schon schwer genug, schwanger zu sein, ohne sich mit den Insekten in diesem Winter auseinandersetzen zu müssen.
9. Bringen Sie Wasser mit
Wenn Sie nicht schwitzen, kann es täuschen, wie viel Wasser Ihr Körper benötigt. Die bittere, kalte Luft ist oft sehr trocken, dann geht man in ein trockenes, beheiztes Zuhause oder Büro; Sie werden nicht einmal bemerken, wie viel Feuchtigkeit Sie verlieren. Sie sollten jeden Tag mindestens 8 Tassen Wasser trinken, bringen Sie also überall eine Wasserflasche mit.
10. Investieren Sie in einen Roadside Service Plan
Wenn Sie diesen Winter unterwegs sind, sollten Sie ein Backup haben. Eine Mitgliedschaft mit einem Pannendienstplan erspart Ihnen viel Angst, wenn Sie ausfallen oder ausrutschen. Es ist schon schlimm genug, wenn etwas mit Ihrem Auto passiert, wenn es draußen warm ist, aber die Seite einer vereisten Straße ist kein sicherer Ort für eine werdende Mutter.