11 Pumpentipps für stillende Mütter, weil es nicht intuitiv ist
- 1 Kennen Sie Ihren Pumpenplan
- 2 Legen Sie einen Zeitplan fest
- 3 Investieren Sie in eine Qualitätspumpe
- 4 Entspannen Sie sich
- 5 Pumpen zwischen den Fütterungen
- 6 Pumpen Sie beide Brüste gleichzeitig
- 7 Pumpe für kürzere Zeiten, häufiger
- 8 Pumpe nach dem Schlafengehen und erstes am Morgen
- 9 Pumpe nach dem Duschen
- 10 Bleiben Sie hydriert
- 11 Passen Sie auf sich auf
Wenn es ums Stillen und Pumpen geht, gibt es eine definitive Lernkurve für alle Mütter, die zum ersten Mal teilnehmen. Es kann auf den ersten Blick unangenehm sein, um es gelinde auszudrücken. Ich meine, hatten Sie schon einmal eine Maschine (oder eine andere Person) an Ihren Brüsten angeschlossen, um Flüssigkeit herauszudrängen? Weder hatte ich. Und so unangenehm das auch klingt, Stillen - und Pumpen, wenn Sie es zulassen - kann eines der erstaunlichsten Dinge sein, die Sie als Mutter tun. Um Ihnen dabei zu helfen, diese Lernkurve zu überwinden, gibt es einige wertvolle Pumpentipps für stillende Mütter, die Sie nicht verpassen sollten.
Egal, ob Sie neu in der Pumpenszene sind oder nur ein paar Profi-Tipps benötigen, um Ihre Versorgung zu verbessern, Sie sind an der richtigen Stelle. Ich komme einfach raus und sage es - das Pumpen ist nicht das Beste. Es kann anstrengend und anstrengend sein, besonders wenn Sie auch stillen. Das Abwägen eines Zeitplans, die Aufrechterhaltung des Nachschubs und der Versuch, eine Form der Selbstpflege zu etablieren, kann eine Menge sein. Mit etwas Vorbereitung, Planung und (Wartezeit) Entspannung ist es jedoch völlig überschaubar. Unabhängig von Ihren Zielen beim Pumpen und Stillen, es ist letztendlich das Beste, was Sie für Ihr Baby tun können. Schwitzen Sie also nicht die kleinen Dinge mit und pumpen Sie!
1 Kennen Sie Ihren Pumpenplan
Pumpst du nur, um zu ergänzen, wenn du nicht mit deinem Baby zusammen sein kannst? Arbeiten Sie Vollzeitjob außerhalb Ihres Hauses? Wenn Sie wissen, was Ihre "Pumpenziele" sind, können Sie einen Zeitplan besser festlegen.
2 Legen Sie einen Zeitplan fest
Ihr Körper produziert Milch am besten, wenn er nach einem Zeitplan liegt. Entscheiden Sie, wann Sie pumpen und wann Sie stillen möchten. Bleiben Sie dabei.
3 Investieren Sie in eine Qualitätspumpe
Eine Qualitätspumpe erspart Ihnen nicht nur die Gefahr einer Fehlfunktion oder eines Bruches, sondern hilft Ihnen auch, die meiste Milch in kürzester Zeit auszustoßen.
4 Entspannen Sie sich
Wenn es Zeit ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer Umgebung befinden, in der Sie sich entspannen können. Wenn Sie bei der Arbeit sind, gehen Sie an einen privaten Ort. Das Betrachten eines Fotos Ihres Babys kann auch dazu beitragen, den Entspannungsreflex zu stimulieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Milch zu produzieren, wenn Sie nicht an Ihrem Baby sind.
5 Pumpen zwischen den Fütterungen
Wenn Sie Ihr Baby unmittelbar nach dem Stillen pumpen, ist Ihr Vorrat wahrscheinlich zu gering, um eine echte Menge an Pumpvolumen zu erhalten. Versuchen Sie, einige Zeiten zwischen den Fütterungen einzuplanen, in denen Sie sogar einige Minuten pumpen können.
6 Pumpen Sie beide Brüste gleichzeitig
Die meisten Frauen behaupten, dass das Pumpen beider Seiten gleichzeitig die höchste Milchmenge in der Hälfte der Zeit ergibt.
7 Pumpe für kürzere Zeiten, häufiger
Die La Leche League empfiehlt, während des Tages häufiger zu pumpen (10-15 Minuten). Dies kann Ihnen helfen, in jeder Sitzung mehr Milch zu pumpen und Ihren Vorrat zu erhöhen.
8 Pumpe nach dem Schlafengehen und erstes am Morgen
Bevor Sie überwältigt werden, denken Sie daran, dass Ihre Sitzungen nicht lange dauern müssen. Wenn Sie nach dem Einschlafen noch etwas pumpen, wird eine zusätzliche Fütterung hinzugefügt, um Ihren Vorrat zu erhöhen. Darüber hinaus ist die Versorgung der meisten Menschen am Morgen am höchsten - nutzen Sie sie also.
9 Pumpe nach dem Duschen
Wenn Sie warm duschen oder eine heiße Kompresse verwenden, kann Ihr Milchfluss leichter werden, sodass Sie weniger Zeit mit dem Entgiften verbringen müssen.
10 Bleiben Sie hydriert
Wenn Sie während der Stillzeit mit Feuchtigkeit versorgt sind, ist dies eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, insbesondere wenn Sie auch pumpen. Es wird dazu beitragen, Ihr Angebot aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Sie sich nicht erschöpfen.
11 Passen Sie auf sich auf
Selbstpflege beim Stillen und Pumpen ist äußerst wichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie genug essen, trinken und schlafen. Denken Sie daran, sich zu entspannen und zu wissen, dass Sie das Beste für Ihr Baby tun.