11 Tipps zum Pumpen im Büro von Müttern, die dort gewesen sind
- 1 Kaufen Sie eine hochwertige Pumpe
- 2 Essen und trinken Sie genug
- 3 Vertrauen Sie Ihrem Körper
- 4 Vorausplanen
- 5 Kennen Sie Ihre Rechte
- 6 Pump First Thing Morning
- 7 Nehmen Sie Bockshornklee
- 8 Stress nicht
- 9 Support suchen
- 10 Halten Sie sich an Ihre Routine
- 11 Bitten Sie um Hilfe
Als ob die ersten Wochen der Mutterschaft keine Lernkurve sind, fühlt sich der Eindruck, dass sich die Dinge nach der Arbeit noch verrückter anfühlen. Fügen Sie der Liste Ihrer neu erworbenen Fähigkeiten Pump-On-Jobs hinzu und Sie sind im Grunde ein Supermom. Aber keine Mutter sollte diese Fähigkeit selbst erlernen müssen, und dank der Mütter, die vor Ihnen gegangen sind, müssen Sie möglicherweise nicht. Es gibt ein paar unschätzbare Tipps zum Pumpen im Büro, die den Unterschied ausmachen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, dieses zeitraubende Energie-Zappen-Gleichgewicht neben der bereits anstrengenden Rolle der Mutterschaft auszugleichen.
Ich habe in den letzten zwei Jahren zwei Babys gestillt, und obwohl ich sicherlich viel gelernt habe, habe ich noch nie in einem Büro gepumpt. Da meine Sachkenntnis nur so weit reicht, habe ich einige andere Pumpmamas nach ihren besten Tipps gefragt, und vertrauen Sie mir, ihr Rat ist erstklassig.
Einige der Tipps mögen offensichtlich sein, aber wenn Sie ohne Schlaf sind und unter Stress stehen, ist das letzte, was Sie brauchen, das Pumpen allein im Büro. Es ist wirklich ein Dorf und ob Sie Unterstützung bei Ihrer Arbeit haben oder nicht, diese Tipps werden Ihnen sicher einen soliden Ausgangspunkt geben.
1 Kaufen Sie eine hochwertige Pumpe
"Als die Milch, die ich pumpte, nicht ausreichte, um ihre Nachfrage zu befriedigen, schien es nur eine Woche, nachdem ich zur Arbeit zurückgekehrt war. Wir begannen mit der Einnahme von Formula. Ich dachte auch, dass die Pumpe vielleicht nicht die beste war. Also, ich Ich schaute in eine Krankenhauspumpe und konnte für ein paar Monate für ein paar Monate eine Pumpe mieten. Es war das Beste, was ich meiner Meinung nach getan habe. Diese Pumpe war so viel besser und ich konnte mehr Milch damit produzieren. " - Kim
2 Essen und trinken Sie genug
"Stellen Sie sicher, dass Sie genug essen und trinken! Ich habe das nie beim ersten Mal ernst genommen und es war ein großer Kampf. Ich musste fünfmal am Tag pumpen, um 12 Unzen Milch herzustellen. Jetzt trinke, esse ich und Imbiss und pumpen in der Regel nur dreimal täglich 14 bis 19 oz Pumpen. " - Kristen
3 Vertrauen Sie Ihrem Körper
"Mein größter Ratschlag wäre, sich zu entspannen und auf Ihren Körper zu vertrauen. Ich wäre immer so besorgt, dass ich nicht genug produziert habe, um eine Flasche für mein Baby zu machen, die ich in meiner Abwesenheit nehmen kann. Ich habe meinen Pump-Zeitplan geändert, damit er funktioniert anstatt zu betonen, dass ich nicht genug getan habe. " - Lindsay
4 Vorausplanen
"Wie oft müssen Sie bei der Arbeit pumpen und wie lange? Wie stellen Sie sicher, dass Sie täglich die benötigten Vorräte mitbringen? Wo werden Sie Ihre Milch pumpen und lagern? Wenn Sie diese Fragen ungefähr eine Woche vor Ihrer Rückkehr beantworten, werden Sie diese Fragen beantworten Ihre Arbeit ermöglicht es Ihnen, einen festen Plan zu haben, um das Pumpen in Ihren Tag zu integrieren. " - Veronika, Veronikas Erröten
5 Kennen Sie Ihre Rechte
"Bevor Sie zur Arbeit zurückkehren, rufen Sie die Personalabteilung an und wissen Sie, welche Rechte Sie haben. Ich liebe meine Arbeit, aber dafür zu sorgen, dass meine Familie das bekommt, was sie brauchen, ist meine oberste Priorität." - Kristen
6 Pump First Thing Morning
"Versuchen Sie als Erstes am Morgen zusätzlich zu arbeiten, während Sie bei der Arbeit sind, wenn Sie mit einem geringeren Vorrat zu kämpfen haben. Es hat mir enorm geholfen." - Lindsay
7 Nehmen Sie Bockshornklee
"Ich nehme Bockshornklee (habe erst nach vier Monaten angefangen) mit Ainsley. Ich nehme neun Pillen pro Tag. Mit Oakland nahm ich täglich elf Pillen für 11 Monate." - Bretagne, die Ashmores
8 Stress nicht
"Stillen und pumpen können sehr anstrengend sein und es ist wirklich leicht, sich selbst zu überlassen. Setzen Sie sich kleine Ziele (wie Stillen) für drei Monate, sechs Monate usw. Nehmen Sie es einen Monat oder eine Woche auf." - Kristen
9 Support suchen
"An manchen Tagen haben mich Gespräche mit Kollegen und Freunden geführt, die gepumpt haben. Ihre Geschichten und Worte der Ermutigung haben mich motiviert. Wenn Sie eine Mutter sind, die bei der Arbeit gepumpt hat, ermutigen Sie Mütter, zur Arbeit zurückzukehren. Manchmal einfach "Du machst einen tollen Job" kann jemanden zum Tag machen. " - Veronika, Veronikas Erröten
10 Halten Sie sich an Ihre Routine
"Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit bei der Arbeit zu pumpen. Wenn sich Ihr Zeitplan oder Ihre Tage ändern, versuchen Sie, in gleichen Abständen zu pumpen, wie alle drei Stunden. Auf diese Weise wird Ihr Körper an das Pumpen gewöhnt und sollte etwa gleich viel produzieren Menge Milch jeden Tag. " - Kristen
11 Bitten Sie um Hilfe
"Wenn Sie helfen müssen, fragen Sie nach. Fragen Sie einen Laktationsberater, fragen Sie Ihre Freunde und Familie. Ich habe mich an so viele Frauen gewandt, um Tipps und Tricks zu bekommen oder einfach nur eine Schulter, auf der Sie sich beschweren können." - Kristen