12 Möglichkeiten, mit Trennungsangst bei Kindern umzugehen

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Trennungsangst ist ein Teil der Entwicklung eines Kindes, obwohl einige Kinder sie intensiver durchlaufen als andere. Aber es ist immer hart für die Eltern - es ist schon schwer genug, Ihr Kind bei jemand anderem zu lassen, aber zuzuhören, wie Ihr Baby zusammenbricht, wenn Sie weggehen? Uhg.

Wir haben einige kompetente Ratschläge zusammengestellt, um Ihnen in diesen schwierigen Momenten zu helfen.

1. Gehen Sie langsam

Wann immer Sie können, lassen Sie Ihr Kind das Tempo bestimmen. Es ist eine normale und gesunde Entwicklung für Ihr Kind, Trennungsangst zu verspüren - laut Elizabeth Pantley ist die Trennungsangst eines Babys in der Regel zwischen 7 und 18 Monaten am größten. Denk dran, sie hat nur Angst, dass du nicht zurückkommst, weil sie dich so sehr liebt. Nehmen Sie sich die Zeit, um ihr zu versichern, dass Sie nur vorübergehend gehen und bald zurück sein werden.

2. Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Sprechen Sie über all die lustigen und aufregenden Dinge, die er in Ihrer Abwesenheit tun wird. Wenn er bei Freunden oder der Familie bleibt, erzählen Sie, wie sehr sie ihn lieben und wie aufgeregt sie sind, Zeit mit ihm zu verbringen. Sprechen Sie in der Kindertagesstätte und in der Schule über all die wunderbaren Freunde und die lustigen Dinge, die er machen wird. Und vergessen Sie nicht, so lebhaft und fröhlich wie möglich zu sein, wenn er sich leicht trennt. Positive Verstärkung ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Kind zu ermutigen, zu wissen, dass es in Sicherheit ist und gute Entscheidungen trifft.

3. Machen Sie einen Probelauf

Üben Sie, an den Tagen vor der Trennung für kurze Zeit von Ihrem Baby fern zu sein. Oft reicht es schon aus, eine Tür zwischen Ihnen und Ihrem Baby zu schließen, um Trennungsangst auszulösen. Üben Sie also, eine Tür zu schließen und zu öffnen, wie bei einem großen Peek-a-Boo-Spiel. Babys lernen erst nach 4 bis 7 Monaten die Objektbeständigkeit, daher ist es für sie schwer zu verstehen, dass Sie bald zurück sein werden. Lassen Sie die Tür für längere Zeit geschlossen und loben Sie sie, wenn sie sich nicht aufregt.
Wenn Sie können, schauen Sie an einem Ort vorbei, an dem Sie Ihr Kind am Vortag verlassen und dort auch üben. Wenn sie nur ein paar Minuten in einen anderen Raum geht und dann zurückkommt, lernt sie, dass Sie nicht für immer fort sein werden.

4. Erstellen Sie eine Social Story

Soziale Geschichten helfen Ihrem Kind, das Szenario besser zu verstehen. Eine kurze soziale Geschichte könnte ein Bild von Ihnen und Ihrem Baby enthalten, ein Bild von jedem von Ihnen allein, gefolgt von einem weiteren Bild von Ihnen zusammen. Die Erzählung kann so einfach sein wie: "Mama und ich freuen uns, wenn wir zusammen sind. Manchmal sind wir voneinander entfernt, aber ich bin immer noch sicher, weil ich weiß, dass Mama bald zurück sein wird. Schau! Mama ist zurück!" Wenn Sie möchten, können Sie ein Bild der Person einfügen, mit der Ihr Kind unterwegs ist, um ihm dabei zu helfen, alles zusammenzusetzen.

5. Model Confidence

Wenn Sie Ihr Baby irgendwo abgeben, seien Sie ruhig und selbstbewusst. Es ist verständlich, dass Sie etwas Angst vor dem möglichen Zusammenbruch Ihres Kindes haben werden, aber denken Sie daran, dass Ihr Kind diese Gefühle ebenfalls aufgreifen wird. Wenn Sie in der Lage sind, ein Gefühl der Ruhe auszustrahlen, wird es Ihrem Kleinen helfen, zu verstehen, dass alles in Ordnung ist und es keinen Grund zur Sorge gibt.

6. Bestrafen Sie Ihr Kind nicht, weil es besorgt ist

Es kann verlockend sein, Ihr Kind zu schelten, wenn es einen Anfall hat, aber es wird die Situation für Sie nur noch schlimmer machen. Denken Sie daran, dass Trennungsangst von ihrer Angst herrührt, dass Sie nicht zurückkommen. Sie hat Angst, dass Sie für immer weggehen und sie schreien oder beschämen, was nur dazu führt, dass sie sich weniger sicher fühlt. Umarme sie, gib ihr einen Kuss, sag ihr, dass du sie liebst und bald zurückkommst. Es kann irritierend sein, mit Trennungsangst umzugehen, aber ein bisschen Verständnis kann ihr helfen, diese Phase leichter zu durchlaufen.

7. Üben Sie Entspannungstechniken

Sobald Ihr Kind alt genug ist, einfache Anweisungen zu befolgen, bringen Sie ihm bei, tief durchzuatmen, wenn es verärgert ist. Sie müssen zu Hause üben, wenn Sie ruhig und bequem sind, aber es ist eine großartige Technik, um sich zu konzentrieren, wenn er verärgert ist. Bevor Sie das Haus verlassen, beginnen Sie, ihn zu coachen, um ein paar tiefe Atemzüge zu machen. Wiederholen Sie dies, bevor Sie aus dem Auto steigen, wenn Sie an der Tür ankommen und noch einmal, wenn Sie gehen. Es könnte ein paar Versuche dauern, bis er es bekommt, aber auch ein bisschen tiefes Atmen kann ihm helfen, sich zu entspannen.

8. Zeichnen Sie über Ihre Gefühle

Mit Kunst kann Ihr Kind seine Gefühle leichter verarbeiten. Verwenden Sie das Medium, das Ihr kleiner Typ mag, und bitten Sie ihn, zu zeichnen oder zu malen, wie er sich fühlt, wenn Sie zusammen sind. Dann bitten Sie ihn zu malen, wie er sich fühlt, wenn Sie gehen. Sprechen Sie über die Unterschiede zwischen den beiden und unterstützen Sie ihn, indem Sie ihm sagen, dass es in Ordnung ist, traurig oder verängstigt zu sein, wenn Sie gehen müssen. Stelle sicher, dass du deine eigenen Zeichnungen machst, damit er weiß, dass du ihn vermisst, genauso wie er dich vermisst, wenn du getrennt bist.

9. Hinterlasse eine "Küssende Hand"

Das Audrey Penn-Buch The Kissing Hand handelt von einem kleinen Waschbären, der nicht zur Schule gehen möchte, weil er seine Mutter vermissen wird. Mama Waschbär küsst süß seine Hand und sagt ihm, dass der Kuss immer da sein wird, wenn er in der Schule traurig oder ängstlich ist. Wenn Sie Ihrem Kind diese Geschichte vorlesen und es vor Ihrer Abreise küssen, kann es mutig werden wie der kleine Waschbär in diesem geliebten Buch.

10. Mit deinem Kiddo einfühlen

Wir neigen dazu, Kindern in Not zu sagen, dass sie in Ordnung sind, und versuchen, sie schnell von ihren großen Gefühlen abzulenken. Einige Experten warnen jedoch davor, dass dies die Angst erhöhen und zu einem verminderten Gefühl der Verbindung und des Selbstwertgefühls führen kann. Versuchen Sie also zu validieren, bevor Sie zu einem anderen Schritt übergehen: "Sie sind so traurig, dass Mama geht." Sie könnte anfangs heftiger weinen, aber Sie werden auch erstaunt sein, wie es hilft, Spannungen abzubauen und auf lange Sicht eine Bindung aufzubauen.

11. Atme, Mama

Atme tief ein und merke, welche Gefühle sich in deinem eigenen Körper regen. Es ist schwer zu vermeiden, das Gefühl zu haben, dass Menschen Sie und Ihr Kind lautlos beurteilen, während es dröhnt und schreit. Ignoriere die Stimmen in deinem Kopf, atme, lass dich ruhig fühlen und akzeptiere, dass alle mit Kindern dort waren. Wenn Sie sich erlauben, sich zu entspannen, helfen Sie auch Ihrem unglücklichen Gefährten, sich zu entspannen.

12. Sei geduldig und gib nicht auf

Trennungsangst kann ihren Höhepunkt um 18 Monate erreichen, setzt sich jedoch häufig bis in die Vorschuljahre fort. Beständigkeit, Geduld und Liebe sind die Schlüssel, um die schwierigen Zeiten zu meistern, in denen Ihr Kind schreit, dass Sie bleiben. Bleiben Sie während des Zusammenbruchs der Trennungsangst fest und sanft - es ist eine schwierige Phase, mit der viele Kinder fertig werden. Mit klarer Anleitung können Sie jedoch bald ein glückliches und sicheres Kind zurücklassen, wenn Sie fortgehen.