16 Hausmittel gegen lose Bewegungen (Durchfall)

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was kann zu losen Bewegungen führen?
  • Effektive Home Remedies zur Kontrolle loser Bewegungen
  • Welche Diät sollte befolgt werden, wenn Sie an Durchfall leiden?
  • Tipps, um lose Bewegungen zu vermeiden
  • FAQ's

Jeder hat zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben lockere Bewegungen erlebt. Was auch immer der Grund ist, lose Bewegungen sind unangenehm und unangenehm. Im Allgemeinen ist dies jedoch kein Grund zur Sorge (abgesehen von häufigen Toilettengängen für einige Tage), da der Körper auf Störungen im Magen-Darm-System reagiert. Die Situation kann sich jedoch verschlechtern und aufgrund einer bakteriellen oder viralen Infektion chronisch werden. Zu den Symptomen einer lockeren Bewegung gehören wiederkehrende wässrige Stühle, Blähungen, Übelkeit und Bauchkrämpfe. Dies kann zu Austrocknung und Schwäche führen. Einfache Hausmittel können hilfreich sein, um Durchfall zu bekämpfen und den Körper und den Bauch gesund zu halten.

Was kann zu losen Bewegungen führen?

Lose Bewegungen, die vier bis fünf Mal am Tag stattfinden und länger als ein paar Tage dauern, können besorgniserregend sein und möglicherweise ärztliche Hilfe erfordern. Mehrere Faktoren können zu deren Entstehung beitragen. Einige der häufigsten Ursachen für lose Bewegungen sind:

  • Bakterien wie E. coli, Salmonellen, Campylobakterien, die in kontaminiertem Wasser und Lebensmitteln enthalten sind, können zu losen Bewegungen führen.
  • Virusinfektionen wie Virushepatitis, Herpes-simplex-Virus, Norovirus oder Rotavirus können zu losen Bewegungen führen.
  • Reizdarmsyndrom durch Stress kann den Zustand loser Bewegungen auslösen.
  • Einige Personen sind unverträglich gegen bestimmte Lebensmittel oder bestimmte Zutaten in Lebensmitteln. Ihre Unfähigkeit, sie zu verdauen, kann zu losen Bewegungen führen. Menschen, die unter Laktose-Intoleranz leiden, können beispielsweise durch den Konsum von Milch oder zusätzlichen Milchprodukten lockere Bewegungen erfahren. In ähnlicher Weise können Einzelpersonen gegenüber in Obst enthaltenen Fruktose unverträglich sein.
  • Manchmal können Darmprobleme wie entzündliche Darmerkrankungen, Morbus Crohn, Zöliakie, Colitis ulcerosa, Erkrankungen der Gallenblase ein Grund für lockere Bewegungen sein.
  • Veränderte Immunfunktion, verminderter Durchblutungseffekt im Darm, Tumore können eine Ursache für die Entwicklung loser Bewegungen sein.
  • Erbkrankheiten wie Mukoviszidose können eine weitere Ursache für lockere Bewegungen sein.
  • Das Konsumieren von nicht pasteurisierter oder roher Milch kann das Verdauungssystem negativ beeinflussen und lose Bewegungen auslösen.
  • Unterernährung oder Mangel an nahrhaften Lebensmitteln können ebenfalls für die Aktivierung loser Bewegungen verantwortlich sein.
  • Bestimmte Arzneimittel wie Antibiotika können abführend wirken und lockere Bewegungen auslösen.

Effektive Home Remedies zur Kontrolle loser Bewegungen

Normalerweise ist ein Zauber loser Bewegungen nicht schwerwiegend und kann sich mit der Zeit auflösen. Es ist jedoch aufgrund seiner reizbaren Symptome störend. Wiederholte lose Bewegungen können zu starker Dehydratation führen, da der Körper dazu neigt, lebenswichtige Nährstoffe zu verlieren, die gefährlich sein können. Einige natürliche Heilmittel für lose Bewegungen sind:

1. Joghurt

Es ist eine der besten Möglichkeiten, mit losen Bewegungen umzugehen.

Zutaten

  • Eine Schale Joghurt

Richtungen

  • Essen Sie eine Schüssel Joghurt.
  • Bei Bedarf können Sie etwas Salz oder Pfeffer streuen.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können es zwei bis drei Mal täglich für eine Woche einnehmen.

Warum funktioniert das?

Joghurt hat eine gute Menge an Probiotika oder die guten Bakterien, die eine wichtige Rolle dabei spielen, den Darm gesund zu halten, indem sie die losen Bewegungen bekämpfen, die schlechte Bakterien verursachen. Joghurt besitzt lebende Kulturen, die Milchsäure produzieren, die den Darm auskleiden und die bösen Bakterien abtöten und so die Stuhlfrequenz verringern. Es unterstützt auch eine bessere Verdauung durch die Schaffung einer gesunden Umgebung für Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt.

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2. Apfelessig

Es kann ein wunderbares Mittel sein, um die lose Bewegung mit Bauchschmerzen zu beenden.

Zutaten

  • Ein Glas lauwarmes Wasser
  • Apfelessig mit zwei Teelöffeln
  • Ein Teelöffel Honig

Richtungen

  • Nehmen Sie ein Glas lauwarmes Wasser und fügen Sie Apfelessig hinzu.
  • Fügen Sie Honig als Geschmack hinzu.
  • Gut mischen und sofort trinken.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Zubereitung zwei Tage lang zweimal täglich einnehmen.

Warum funktioniert das?

Apfelessig wirkt als natürliches Antibiotikum, das bei der Zerstörung der im Darm vorhandenen Schadorganismen hilft und die gereizte Darmschleimhaut beruhigt. Seine entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften schützen das Verdauungssystem vor Schmerzen und Infektionen. Sein Pektingehalt hilft, den Stuhl aufzufüllen und den pH-Wert des Magens zu regulieren, wodurch die Gleichmäßigkeit wiederhergestellt wird.

3. Kokosnusswasser

Dieses erfrischende Getränk kann sehr wirksam bei der Aushärtung und Verhinderung loser Bewegungen sein.

Zutaten

  • Zwei Gläser frisches Kokosnusswasser

Richtungen

  • Trinken Sie frisches Kokosnusswasser, vorzugsweise zwei Gläser.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können dies ein- bis zweimal täglich konsumieren, bis Sie Verbesserungen feststellen.

Warum funktioniert das?

Kokosnusswasser enthält Elektrolyte wie Kalium und Natrium, die helfen können, den Elektrolythaushalt des Körpers wiederherzustellen, indem die verlorenen Flüssigkeiten ersetzt werden, und die Durchblutung gefördert wird. Seine außergewöhnliche chemische Zusammensetzung rehydriert nicht nur, sondern liefert auch essentielle Nährstoffe wie Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamin C, Magnesium und Enzyme, die wiederum eine stärkere Immunität fördern.

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4. Bananen

Sowohl reife als auch rohe Bananen sind hilfreich bei hartnäckigen Bewegungen.

Zutaten

  • Eine reife Banane
  • Eine Tasse Joghurt

Richtungen

  • Sie können eine reife Banane alleine essen.
  • Sie können auch einen Smoothie zubereiten, indem Sie eine reife Banane und Joghurt mischen.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können dies zweimal täglich tun, um eine optimale Entlastung zu erreichen.

Warum funktioniert das?

Der Pektingehalt von Banana erleichtert die Flüssigkeitsabsorption im Darm, was den Stuhl auffüllt und die Durchfallmenge und -dauer reduziert. Es hat auch Kalium, das verlorene Körperflüssigkeiten wieder auffüllt, wodurch der Bedarf an intravenösen Flüssigkeiten oder oralen Rehydrationsauflösungen verringert wird.

5. Kümmelwasser

Dieses beliebte Gewürz kann von Vorteil sein, wenn es darum geht, die losen Bewegungen durch Kälte zu lindern.

Zutaten

  • Ein Glas Wasser
  • Ein Teelöffel Kreuzkümmel

Richtungen

  • Schnappen Sie sich einen Topf und fügen Sie das Wasser hinzu.
  • Legen Sie die Kümmel und bringen Sie das Wasser zum Kochen.
  • Lassen Sie es einige Minuten köcheln.
  • Wasser abseihen und nach dem Abkühlen verzehren.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Mischung jeden Tag drei bis vier Mal einnehmen.

Warum funktioniert das?

Die natürlichen antiseptischen Eigenschaften von Cumin können dazu beitragen, die schädlichen Bakterien im Darm zu beseitigen und den gereizten Darm zu beruhigen. Es kann den Körper rehydrieren und dabei helfen, die Körpertemperatur normal zu halten. Seine hohen Kaliumspiegel fördern die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushaltes im Körper.

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6. Ingwer

Laut Ayurveda kann Ingwer ein erfolgreiches Hausmittel für lose Bewegungen aufgrund von Verdauungsstörungen sein.

Zutaten

  • Zwei Teelöffel Ingwersaft (frisch extrahiert)
  • Ein Teelöffel Honig

Richtungen

  • Ingwersaft und Honig mischen.
  • Verbrauchen Sie es direkt.
  • Sie können auch Ingwer-Saft in eine Tasse lauwarmes Wasser mischen und trinken.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Therapie drei- bis viermal täglich einnehmen, um eine optimale Erholungsphase zu erreichen.

Warum funktioniert das?

Ingwer hat antibakterielle Eigenschaften, die schädliche Krankheitserreger angreifen, die lose Bewegungen auslösen. Es kann Nahrungsmittelstagnation verringern und abdominale Enzyme stimulieren, die die richtige Verdauung verbessern. Es kann die Bauchmuskulatur stärken und den gestörten Darm beruhigen.

7. Zitronensaft

Dieses leicht verfügbare Mittel kann bei der Behandlung loser Bewegungen Wunder bewirken.

Zutaten

  • Eine halbe Zitrone
  • Ein Glas Wasser
  • Zucker
  • Salz

Richtungen

  • Drücken Sie den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser.
  • Mit etwas Zucker und Salz abschmecken und gut mischen.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Lösung zwei- bis dreimal täglich trinken, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Warum funktioniert das?

Zitronensaft hat hohe entzündungshemmende und saure Eigenschaften, die sowohl den schmerzenden Darm beruhigen als auch den pH-Wert des Körpers wiederherstellen können. Es enthält auch Mineralien wie Magnesium und Kalium, die dabei helfen können, die verlorenen Nährstoffe des Körpers auszugleichen.

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8. Kurkuma

Dieses nützliche Gewürz kann gut funktionieren, um das lästige Problem loser Bewegungen zu lösen.

Zutaten

  • Ein halber Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • Ein Glas lauwarmes Wasser

Richtungen

  • Kurkuma-Pulver in ein Glas warmes Wasser geben.
  • Gut umrühren und sofort trinken.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können dieses Wasser zwei- bis dreimal täglich trinken.

Warum funktioniert das?

Kurkuma-Antibiotika können die Symptome loser Bewegungen verbessern, indem sie Bakterien im Darm bekämpfen. Es hat vorherrschende entzündungshemmende Wirkungen, die es zu einem erstaunlichen Verdauungsheilmittel machen. Es ist ein starkes Antioxidans, das eine gesunde Verdauung fördern kann.

9. Kamillentee

Haupthilfsmittel zur Behandlung von loser Bewegung bei Erwachsenen können die Zubereitung von Kamillentee umfassen, um das Problem in Schach zu halten.

Zutaten

  • Ein Glas Wasser
  • Zwei Teelöffel Kamillentee
  • Honig

Richtungen

  • Gießen Sie eine Tasse Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen.
  • Kamillentee hinzufügen und einige Minuten köcheln lassen.
  • Die Mischung abseihen und abkühlen lassen.
  • Honig hinzufügen und sofort verzehren.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diesen Tee ungefähr dreimal am Tag trinken.

Warum funktioniert das?

Kamille hatte krampflösende und entzündungshemmende Fähigkeiten, die Bauchschmerzen lindern und das Abhalten loser Bewegungen unterstützen können. Es kann Entzündungen lindern und die Bauchmuskeln entspannen, um das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems zu fördern.

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10. Buttermilch

Dieses gesunde Getränk kann dazu beitragen, das Verdauungssystem wieder auf Kurs zu bringen.

Zutaten

  • Ein Glas frische Buttermilch
  • Salz oder Pfeffer abschmecken

Richtungen

  • Trinken Sie ein Glas frische Buttermilch, wenn möglich gekühlt.
  • Sie können etwas Salz oder eine Prise Pfeffer hinzufügen.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können dieses Getränk drei Tage lang dreimal täglich trinken.

Warum funktioniert das?

Buttermilch ist eine gute Quelle für Probiotika, dh die freundlichen Bakterien, die die schlechten Bakterien aus dem Darm beseitigen können. Es kann auch den Darm beruhigen und die Verdauung unterstützen.

11. Blaubeerentee

Es ist ein beliebtes Hausmittel, um Bauchprobleme zu beseitigen.

Zutaten

  • Zwei Teelöffel Blaubeerwurzel
  • Eine Tasse warmes Wasser
  • Honig

Richtungen

  • Fügen Sie Blaubeerwurzel einem Becher heißem Wasser hinzu.
  • Lassen Sie es ca. 8 bis 10 Minuten ziehen.
  • Wasser abseihen und Honig hinzufügen.
  • Gut mischen und warm trinken.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diesen Tee mindestens dreimal täglich trinken.

Warum funktioniert das?

Blaubeeren haben gesundheitsfördernde Antioxidantien wie Anthocyane, Polyphenole, die das Verdauungssystem positiv beeinflussen und das Problem loser Bewegungen bekämpfen können. Seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Fähigkeiten können zerstörerische Krankheitserreger bekämpfen, Bauchschmerzen reduzieren und die Symptome loser Bewegungen lindern.

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12. Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen können im Kampf gegen lockere Bewegungen enorm profitieren.

Zutaten

  • Zwei Teelöffel Bockshornkleesamen
  • Ein Glas Wasser

Richtungen

  • Die Bockshornkleesamen etwa 15 Minuten in Wasser einweichen.
  • Mahlen Sie sie zu einer feinen Paste und mischen Sie sie in einem Glas Wasser.
  • Getrocknete Bockshornkleesamen können auch mit einem Mixer zu Pulver verarbeitet werden.
  • Fügen Sie das Pulver einem Glas Wasser hinzu und trinken Sie es.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Therapie einige Tage lang zwei- bis dreimal täglich durchführen, vorzugsweise auf leeren Magen.

Warum funktioniert das?

Bockshornkleesamen sind reich an Schleimhäuten, was dazu beiträgt, dem Stuhl mehr Masse zu verleihen und lose Bewegungen zu behandeln. Die antibakteriellen und antimykotischen Fähigkeiten beseitigen infektionsverursachende Mikroben, die die Verdauung fördern.

13. Minze und Honig

Diese Kombination kann sich als vorteilhaft erweisen, um das ärgerliche Problem loser Bewegungen wirksam zu bekämpfen.

Zutaten

  • Ein Teelöffel Minzensaft (frisch extrahiert)
  • Ein Teelöffel Zitronensaft (frisch extrahiert)
  • Honig
  • Ein Glas warmes Wasser

Richtungen

  • Zitronensaft, Minzensaft und Honig mischen.
  • Fügen Sie diese Mischung zu einem Glas lauwarmem Wasser hinzu und rühren Sie gut um.
  • Trinken Sie warm.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Vorbereitung zweimal täglich durchführen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Warum funktioniert das?

Minze und Honig zusammen können die Entzündung reduzieren und den Bauch beruhigen, wodurch die reizbaren Symptome loser Bewegungen gelindert werden. Ihre antibakteriellen Eigenschaften helfen, die Verdauung zu regulieren, indem sie die für Verdauungskomplikationen verantwortlichen schädlichen Erreger einbeziehen.

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14. Zimt und Honig

Dieses Rezept wird dringend empfohlen, um außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen.

Zutaten

  • Ein halber Teelöffel Zimtpulver
  • Honig
  • Eine Tasse lauwarmes Wasser

Richtungen

  • Zimtpulver und Honig in eine Tasse warmes Wasser geben.
  • Gut umrühren und sofort verzehren.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können diese Behandlung zwei bis drei Mal täglich für ein paar Tage einnehmen.

Warum funktioniert das?

Die Mischung aus Zimt und Honig kann dazu beitragen, die schädlichen Organismen im Darm zu stoppen, die zu losen Bewegungen führen. Es kann die Verdauungsenzyme aktivieren, um das Wohlbefinden des Verdauungssystems zu fördern. Seine antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, die lästigen Symptome zu lindern, die normalerweise mit losen Bewegungen einhergehen.

15. Drumstick-Blätter

Dieses Kraut kann die Beschwerden eines gestörten Bauches erheblich reduzieren.

Zutaten

  • Ein Teelöffel frischer Trommelstock verlässt den Saft
  • Honig

Richtungen

  • Mischen Sie den Saft von Drumstick-Blättern und Honig richtig.
  • Sofort verbrauchen.
  • Sie können auch getrocknete Trommelstockblätter in Ihre tägliche Ernährung einbauen.

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können dies einmal täglich tun.

Warum funktioniert das?

Drumsticks sind nicht nur nahrhaft, sondern haben auch antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die bei der Behandlung eines unruhigen Bauches helfen können. Es kann dazu beitragen, Darmprobleme fruchtbar zu bekämpfen, indem Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden und Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Gas gelindert werden.

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16. Haferkleie

Haferkleie kann vorbeugend bei der Behandlung eines gestörten Bauches wirken.

Zutaten

  • Eine halbe Tasse Haferkleie
  • Wasser

Richtungen

  • Gießen Sie genug Wasser in einen Topf und erhitzen Sie es bei mittlerer Flamme.
  • Fügen Sie Haferkleie hinzu und kochen Sie, bis es das Wasser aufnimmt (ungefähr 2 Minuten).

Wie oft sollten Sie nehmen?

Sie können dies zweimal täglich essen.

Warum funktioniert das?

Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen wie Magnesium, Kalium und Kalzium, die dazu beitragen, die wässerigen Stühle aufzubauen und das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper wiederherzustellen, indem sie die Nährstoffe zurückgeben, die normalerweise durch lose Bewegungen verloren gehen.

Welche Diät sollte befolgt werden, wenn Sie an Durchfall leiden?

Einige der besten Lebensmittel, die Sie bei Diarrhoe einnehmen können, können sein:

1. Granatapfel

Es kann den Körper in geeigneter Weise hydrieren, und seine adstringierenden Eigenschaften können zur Behandlung loser Bewegungen beitragen.

2. Banane

Seine widerstandsfähige Stärke kann den Hocker fester machen. Banane enthält Kalium, das die Verdauung verbessern und lockere Bewegungen heilen kann.

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3. Zuckersirup

Mit einer Tasse Zuckersirup können Sie die lästigen Symptome loser Bewegungen bekämpfen.

4. Stärkehaltiges Essen

Mit stärkehaltigen Lebensmitteln wie Salzkartoffeln kann vorgekochter weißer Reis dem Stuhl mehr Gewicht verleihen und den Körper mit ausreichend Energie auftanken, da der Körper Nährstoffe schneller aus stärkehaltigen Lebensmitteln aufnehmen kann.

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5. Guave

Guaven haben auch adstringierende Eigenschaften, die sich im Umgang mit losen Bewegungen als sehr effektiv erweisen können.

6. Karotte

Das Essen von Karotten kann sofortige Erleichterung von losen Bewegungen bringen, da es Pektin enthält. Sie können entweder die Karotten dämpfen oder ein Glas frischen Karottensaft trinken.

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7. BRAT

Wie kann man Erbrechen und Durchfall natürlich stoppen? Nach einer BRAT-Diät - Bananen, Reis, Äpfel und Toast - kann dies der eine Weg sein.

8. Erdbeeren

Sein hoher Fasergehalt kann den Wasserhocker auffüllen und die Funktion des Verdauungssystems verbessern.

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9. Sago

Sago- oder Tapiokasamen können hilfreich sein, um Durchfall zu lindern. Tränken Sie sie vor dem Trinken in Wasser, um günstige Ergebnisse zu erzielen.

10. Flaschenkürbissaft

Dieses Wassergemüse kann sich bei losen Bewegungen als vorteilhaft erweisen. Das Trinken von frischem Saft kann dazu beitragen, die richtige Flüssigkeitszufuhr im Körper aufrechtzuerhalten.

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Tipps, um lose Bewegungen zu vermeiden

Diese Tipps helfen Ihnen, lose Bewegungen zu vermeiden:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie hygienische und gesunde Lebensmittel konsumieren. Trinken Sie unbedingt sauberes, gekochtes Wasser.
  • Integrieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung wie Erbsen, Broccoli und Bananen.
  • Versuchen Sie, Lebensmittel zu identifizieren, auf die Sie möglicherweise allergisch reagieren, und vermeiden Sie es, sie zu essen.
  • Trinken Sie viel Wasser und gesunde Getränke, um ausreichend mit Wasser versorgt zu werden.
  • Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol und Koffein.
  • Waschen Sie sich häufig die Hände, um die Ausbreitung bakterieller und viraler Infektionen abzuwenden.

FAQ's

Einige häufig gestellte Fragen sind:

1. Welche Nahrungsmittel sollte ich bei lockeren Bewegungen vermeiden?

Sie sollten Milchprodukte wie Hüttenkäse, Käse, Milch, würzige und fettige Lebensmittel, rohes Gemüse, Fisch, Fleisch, verarbeitete Lebensmittel usw. vermeiden, wenn Sie mit losen Bewegungen nach unten gehen.

2. Welche Säfte können Durchfall behandeln?

Säfte, die aus Karotten, Orangen, Granatäpfeln und Flaschenkürbissen gewonnen werden, können zur Behandlung von Durchfall beitragen.

Hausmittel sind eine kostengünstige und natürliche Methode, um lose Bewegungen in kürzester Zeit ohne Nebenwirkungen zu behandeln. Wenn Sie sich das nächste Mal krank fühlen, sollten Sie einige der einfachen Lösungen für zu Hause in Betracht ziehen, um von ihnen geheilt zu werden.

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