5 Gründe, warum die Schwangerschaft die härteste Zeit für das Körperbild ist
- Ihre Beziehung zu Lebensmitteln ändert sich total
- Der Satz "Essen für zwei" macht Sie besonders verrückt
- Sie können buchstäblich nichts finden, was Sie tragen können
- Sie haben das Gefühl, dass Ihr Aussehen noch genauer unter die Lupe genommen wird
- Es fällt Ihnen schwer, Ihren Körper zu verwandeln
Ich war im 8. Monat schwanger, hielt eine Jeans in Größe 0 und rechnete: Wenn ich 20 Wochen nach meiner Geburt anderthalb Pfund pro Woche abnehmen könnte, könnte ich wieder vor dem Schwangerschaftsgewicht sein (obwohl nicht einmal das mein Zielgewicht war) im Frühling, und vielleicht könnte ich im Sommer wieder in dieser Jeans sein. Abgesehen davon hätte ich bis dahin ein Baby und mein Leben würde nicht mehr so laufen, wie ich es geplant hatte. Aber das dachte ich nicht, als ich mir diese winzigen Jeans ansah. In diesem Moment ging es in meiner Schwangerschaft nicht um mein Baby, meine Familie oder meine Beziehung oder einen anderen Teil meines Lebens - es ging um mich und meinen Körper, und es musste schnell ein Plan entwickelt werden, der die Änderungen überholte Körper fühlen sich weniger erschreckend.
Für Frauen, die mit Problemen des Körperbildes gelebt haben, kann eine Schwangerschaft eine sehr schwierige Zeit sein. Für mich, jemanden, der im Alter von acht Jahren seine erste Diät absolvierte (obwohl dies nur etwa zwei Stunden dauerte, der Wunsch, abzunehmen und die Unzufriedenheit mit meinem Körper so groß war), schwankte die Schwangerschaft mit jedem Gefühl, das ich bis zu meinem Körper hatte dieser Punkt. Ich war ein pummeliger Junge, der im College pummeliger wurde, durch überwiegend ungesundes Benehmen abgenommen, gegen Essstunde gekämpft wurde, ein zwanghafter Sportler war und nicht einfach nur Essen genießen konnte, ohne Berechnungen in meinem Kopf durchzuführen, um zu bestimmen, wie lange es dauern würde, ihn abzuschießen .
Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist natürlich und notwendig. Wenn Sie jedoch im Erwachsenenalter gearbeitet haben, um Gewicht zu verlieren oder es zumindest zu vermeiden, kann eine „gesunde“ Schwangerschaft Sie in Panik versetzen. Ich hasste die Wiegen beim Check-up. Ich habe „gut gewonnen“, aber alles, was ich denken konnte, war, dass ich viel mehr Pfund verlieren musste, nachdem mein Baby geboren wurde. So kann ein Problem mit dem Körperbild Sie vermasseln. Zu sehen, wie sich mein Körper durch die Schwangerschaft ausdehnte, war unbequem, vor allem während der ersten vier Monate, als ich an Gewicht zuzunehmen schien, aber mein Bauch zeigte noch nicht. Zu der Zeit, als ich im sechsten Monat war und zweifellos schwanger aussah, begann ich um eine Ecke zu gehen: So sah ich aus, weil ich die Mutter einer anderen Person sein würde. Dieses Gewicht zu gewinnen, war das Beste, was ich jetzt für mein Baby tun konnte. Und war das nicht wichtiger, als den Umfang meiner Oberschenkel zu verfolgen?
Ich bin dankbar, dass die Schwangerschaft neun Monate dauert. Ich habe so lange gebraucht, bis ich anfing, Frieden und Sinn in meinem Körper zu finden. Und in gewisser Weise beruhigten die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft die Körperpolizei in meinem Kopf. Aber bevor ich das Licht des Schwergewichts sehen konnte, entdeckte ich viele Gründe, warum eine Schwangerschaft die schwerste Zeit für das Körperbild ist.
Ihre Beziehung zu Lebensmitteln ändert sich total
Vielleicht wird es besser und Sie arbeiten sehr hart daran, nahrhaft zu essen und all die Dinge zu meiden, von denen Sie sagen, dass Sie sie nicht essen sollten, wenn Sie schwanger sind. Aber vielleicht gehen Sie über Bord, um Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu überprüfen, zu zählen, zu messen, zu verfolgen, sich Sorgen zu machen. Erst als ich Anfang 30 war, konnte ich den Hunger meines Körpers erkennen und richtig darauf reagieren. Ich hatte so lange in einem Zyklus von Überessen und Übertraining verbracht, dass ich eigentlich nicht wusste, welche Rolle Essen in meinem Leben spielen sollte. Ich hatte es missbraucht, um mich ruhig, geborgen oder geliebt zu fühlen. Ich habe es nicht benutzt, um meinen Körper zu ernähren und zu stärken.
Schwanger zu werden, hat sowohl negative als auch positive Veränderungen in meinem Verhältnis zum Essen bewirkt. Auf der negativen Seite bin ich wieder in das obsessive Tracking-Verhalten gerutscht, wie ich es im Teenageralter tat, als ich versuchte, Gewicht zu verlieren. Nur diesmal wollte ich unbedingt sicherstellen, dass ich nicht zu viel oder zu wenig isst, um die Gesundheit meines Babys zu gewährleisten. Glücklicherweise hatte ich ein kaltes OB / GYN, das mir versicherte, dass alles in Maßen (außer rohem Fisch und nicht pasteurisiertem Käse) ziemlich gut war. Positiv zu vermerken ist, dass die Schwangerschaft mich dazu zwang, ein vernünftiger Esser zu sein, auf meinen Körper zu hören (und auf mein Baby, wenn sie Mallomars forderte) und entsprechend zu essen.
Der Satz "Essen für zwei" macht Sie besonders verrückt
Ich war immer selbstbewusst von der Menge an Essen, die ich in der Öffentlichkeit gegessen habe. Als privater Binge-Esser hatte ich bescheidene Portionen, wenn ich mit Freunden und Freunden speiste, nur um die Lücken (und noch einige) über einem Behälter mit kalter Pasta zu füllen. Als ich beide schwanger wurde, lag mein Ausgangsgewicht für meine Körpergröße im „normalen“ Bereich. Die Leute würden mich ermutigen, Sekunden zu warten und schamlos zu sein, wenn ich Essen auf meinen Teller staple. Ich hatte jahrzehntelang gekämpft, um das Essen ungezwungen zu erscheinen, und wollte es nicht so sehr, und nun drohte jede Mahlzeit zum Essenswettbewerb zur Belustigung eines wohlmeinenden Unternehmens. "Essen für zwei" ist nicht nur ein ernstzunehmender Gedanke für diejenigen von uns, die mit gestörtem Essen zu tun haben, sondern eine ungesunde, veraltete Maxime.
Sie können buchstäblich nichts finden, was Sie tragen können
Ich hasste es, wie ich in Kleidung vor der Schwangerschaft aussah, und so kam es zu mehr, als es an der Zeit war, den Sprung in die Umstandsmode zu machen. Da ich nicht viel Geld in eine neue - und hoffentlich temporäre - Garderobe werfen wollte, kaufte ich nur ein paar Schlüsselstücke, um mich durch das zweite, dritte (und vierte!) Semester zu bringen und mich für meinen Bürojob ordentlich zu kleiden. Während die Taillen des Imperiums einen wachsenden Bauch zeigen, funktioniert das nur für Frauen, die diesen Körperteil zeigen wollen. Als jemand, der instinktiv in ihren Bauch saugte, war es ein riesiger Kampf, die meiner Meinung nach schlimmsten Teile von mir - Brüste, Hintern, Bauch - in Kleidungsstücken zu präsentieren, die sie betonten. Mit dem Fortschreiten meiner Schwangerschaft, und ich wuchs und wuchs, ließ der Kampf langsam nach. Es gab kein Versteck, dass ich schwanger war. Ich konnte endlich und mit Stolz den Hosenbund aushaken und meinen überstehenden Bauch dazu benutzen, die Jungs dazu zu bringen, mir Sitzplätze in der U-Bahn zu geben (was nur ein wenig effektiv war).
Sie haben das Gefühl, dass Ihr Aussehen noch genauer unter die Lupe genommen wird
Frauen schämen sich immer wieder öffentlich und oft für das Gewicht, das sie während der Schwangerschaft gewinnen. Die medizinische Gemeinschaft empfiehlt, dass Frauen, die sich in einem "gesunden Gewichtsbereich" befinden, zwischen 25 und 35 Pfund zunehmen. Es ist verständlich, warum es Richtlinien für die Gewichtszunahme gibt, aber was wäre, wenn unsere Ärzte und Hebammen die Waage weglegen? Für diejenigen von uns, die sich so leicht auf eine Zahl fixieren lassen, die sich durch unser Gewicht definiert fühlt, verschlimmert die Schwangerschaft diese Angst. Können wir uns nicht auf Qualität und nicht auf Quantität konzentrieren? Anstatt uns Gewichtslimits zu geben, konzentrieren wir uns auf den Nährwert dessen, was wir selbst ernähren, und damit auf unsere zukünftigen Kinder.
Es fällt Ihnen schwer, Ihren Körper zu verwandeln
Schwangerschaft kann Salz in der Wunde sein, die ein negatives Körperbild darstellt. Wenn wir unsere Größe nie mochten, bevor wir zusammengestoßen sind, kann es extrem schwierig sein, die Veränderungen in diesen neun Monaten zu akzeptieren. Für mich entdeckte ich einen Bewältigungsmechanismus, als ich wusste, dass ich den Besitz meines Körpers aufgegeben hatte, um einen wachsenden Fötus zu fördern. Es mag mir nicht gefallen, dass sich meine Oberschenkel und mein Gesicht zusammen mit meinem Bauch verbreiterten, aber es war zu einem bestimmten Zweck. Diese Perspektivverschiebung half mir, verletzende Gedanken auf mich zu richten und mich als grotesk zu betrachten. (Um ehrlich zu sein, fühlen sich manche Frauen aufgrund dieses Gedankens vielleicht noch unbehaglicher.) Und während ich eine (glücklicherweise) ereignislose Schwangerschaft fortsetzte, hatte ich das Gefühl, dass mein Körper endlich sein Potenzial erreicht. In all den Jahren hatte ich darum gekämpft, es in winzige Größen zu packen, aber ich war noch nie so stolz auf meinen Körper, als wenn zwei gesunde Menschen heranwuchsen und sie erfolgreich in mein Leben brachten.