5 Abkürzungen, die NICHT für einen Körper vor der Schwangerschaft übernommen werden müssen!
- Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie sich in der Körperform vor der Schwangerschaft befinden
- 1. Stürzen Sie sich nicht, um Gewicht zu verlieren
- 2. Stoppen Sie unrealistische Erwartungen
- 3. Nicht essen bringt dich nicht in Form
- 4. Fads und Gimmicks funktionieren auf lange Sicht nicht
- 5. Fettfrei ist nicht kalorienfrei
Ist es für Frauen ein enormer Ego-Schub, in Form zu bleiben und dafür Komplimente zu erhalten? Ja! Es sollte jedoch niemals auf Kosten eines ausgewogenen Lebensstils gehen. Es gibt einige Dinge, die Frauen niemals tun sollten, während sie versuchen, in Form zu kommen.
Frauen haben immer Zeit, während sie herumlaufen und die vielfältigen Arenen ihres Lebens bewahren. Deshalb sind Frauen besonders schuldig, wenn sie nach schnellen Lösungen für die Gewichtsabnahme suchen. Diese Tendenz wird noch stärker, wenn Sie versuchen, sich nach einem Baby wieder in Form zu bringen. Stoppen Sie und entspannen Sie sich.
Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie sich in der Körperform vor der Schwangerschaft befinden
Nun, die gute Nachricht ist, dass es sehr machbar ist, den Körper vor der Schwangerschaft zurückzubekommen. Die schlechte Nachricht ist, dass es sich nicht um einen schnellen Mikrowellenprozess handelt. Sie müssen die Geduld und den Enthusiasmus haben, um einen personalisierten Gewichtsabnahmeprozess zu starten, und die Widerstandsfähigkeit, um diesen durchzuziehen.
1. Stürzen Sie sich nicht, um Gewicht zu verlieren
Denken Sie daran, dass Sie neun Monate gebraucht haben, um zu Ihrem aktuellen Zustand zu gelangen. Machen Sie Bewegung zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Tages. Es ist auch wichtig, dass Sie wissen, dass Sie an Gewicht zunehmen, auch wenn Sie stillen, wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen. Vermeiden Sie zu viel Zucker und tanken Sie fettarme, kalziumreiche Snacks.
2. Stoppen Sie unrealistische Erwartungen
Legen Sie sich zunächst realistische Ziele fest und vergleichen Sie sich nicht mehr mit den Prominenten, die Sie im Fernsehen sehen. Wisse, dass dein Körper dein eigener ist, und du musst ihn auf deine eigene Weise versorgen. Beginnen Sie mit kleinen Änderungen auf einmal, anstatt eine vollständige tägliche Überholung vorzunehmen. Zu viel, zu früh zu versuchen, wird sicherlich nicht funktionieren.
3. Nicht essen bringt dich nicht in Form
Eine drastische Reduzierung der Kalorienzufuhr funktioniert nicht. Es verlangsamt nur Ihren Stoffwechsel und macht es noch schwieriger, Fett zu verlieren. Eine Crash-Diät kann das Verlangen und das Gefühl von Essstörungen verstärken, die den Prozess zusätzlich erschweren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie regelmäßig und finden Sie eine geeignete Übung für Ihren Körper als neue Mutter.
4. Fads und Gimmicks funktionieren auf lange Sicht nicht
Wenn Sie die neuesten Moden und Gimmicks als schnelle Korrekturen ausprobiert haben, wissen Sie inzwischen, welche Nachteile sie haben. Extreme Methoden wie das Hungern, die Einnahme von Saft oder die Beseitigung von Kohlenhydraten haben schwere medizinische und emotionale Nebenwirkungen. Denken Sie daran, dass Sie ohne eine richtige Diät-Tabelle und regelmäßige Bewegung niemals langfristig nachhaltige Ergebnisse erzielen werden.
5. Fettfrei ist nicht kalorienfrei
Ein häufiger Fehler ist der Gedanke, dass fettfreie Lebensmittel kalorienfrei sind. Abgepackte Lebensmittel sind meist mit Kohlenhydraten und kalorienreichen Zuckern gefüllt. Die darin enthaltenen Zusätze, Konservierungsmittel und „leeren Kalorien“ behindern den Gewichtsverlust und unterstützen ihn nicht. Eine als Snack verzehrte Frucht ist jeden Tag viel besser als ein Saftkarton!
Beginnen Sie mit dem Glauben, dass Sie erreichen können, was Sie sich vorstellen, wie Sie aussehen und kombinieren Sie es mit dem, was Frauen niemals tun sollten, während Sie versuchen, in Form zu kommen. Machen Sie kleine Schritte anstelle von großen Sprüngen und treten Sie jeden Tag entschlossen vor.