5 Dinge, die Sie am Abnehmen halten!
- 1. Sie beobachten die Waage ständig
- 2. Sie könnten betrügen!
- 3. Ihr Lebensstil kann ein Hindernis sein
- 4. Sie haben unrealistische Ziele festgelegt
- 5. Sie haben kein Unterstützungssystem
Fett zu verlieren ist schwierig, aber Bewegung macht es möglich. Wenn Sie jedoch regelmäßig Sport treiben, aber nicht abnehmen, könnten Sie schuld sein, Dinge zu tun, die Sie nicht tun sollten!
Fett zu reduzieren ist eine harte Arbeit. Tatsächlich wundern sich viele, warum das Gewicht, obwohl es wochenlang fleißig ausgetreten ist, einfach nicht gehen kann. Warten. Was ist, wenn es bestimmte Dinge gibt, die Sie unwissentlich dazu beitragen?
1. Sie beobachten die Waage ständig
Sei geduldig. Abnehmen braucht Zeit und kann nicht schnell erledigt werden. Je öfter Sie die Waage überprüfen, desto langsamer scheinen Sie Gewicht zu verlieren. Sie können auch das Interesse an Ihrem Fitnessplan verlieren!
Was Sie stattdessen tun sollten : Vertrauen Sie in sich und geben Sie sich Zeit. Versprechen Sie, dass Sie die Waage alle zwei oder drei Wochen überprüfen, nicht alle paar Tage!
2. Sie könnten betrügen!
Wenn Sie fleißig trainieren, aber nicht abnehmen, schleichen Sie möglicherweise wissentlich oder unwissentlich zusätzliche Kalorien aus einem Schokoriegel, einem Stück Kuchen oder ein paar Päckchen Chips ein. Gesund essen und sich in Maßen moderat verwöhnen lassen, ist der einzige Weg, um sein Ziel zu erreichen.
Was Sie stattdessen tun sollten : Wählen Sie einen Diätplan, der realistisch und gleichzeitig effektiv ist
3. Ihr Lebensstil kann ein Hindernis sein
Ein weiterer möglicher Grund, warum Sie trainieren, aber nicht abnehmen, ist Ihr Lebensstil. Viele von uns führen heute einen technologisch fortgeschrittenen Lebensstil, der leider ziemlich sesshaft ist. Dies kann zu Erkrankungen wie Übergewicht, Blutdruckproblemen und sogar zu Diabetes führen!
Was Sie stattdessen tun sollten: Wenn Sie mit einem Aufzug in die zweite oder dritte Etage eines Gebäudes fahren müssen, nehmen Sie die Treppe. Versuchen Sie, zu den Geschäften zu gehen, anstatt ein Taxi oder Ihr Auto zu nehmen.
4. Sie haben unrealistische Ziele festgelegt
Der Gedanke, in ein paar Monaten 10 Kilo zu verlieren, klingt fabelhaft, aber Sie müssen wirklich hart arbeiten und sich an eine strikte Diät halten, um dies zu erreichen. Fragen Sie sich nicht einfach nur, warum werde ich nicht abnehmen? aber realistische und erreichbare Ziele setzen. Eine engagierte Fitness-Herausforderung ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper in den Groove zu bringen und Ihre Bauchmuskeln zu trainieren - aber Sie müssen die harte Arbeit fortsetzen.
Was Sie stattdessen tun sollten: Verwenden Sie diese einfache Anleitung, um die Ziele für die Gewichtsabnahme festzulegen.
5. Sie haben kein Unterstützungssystem
Während Sie sich bemühen, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen, benötigen Sie viel Unterstützung und Hilfe von Ihrer Familie und Ihren Freunden. Sie haben vielleicht das Bedürfnis nach einem Stoß, nur um eine Stunde früher aus dem Bett zu steigen und Ihre Laufschuhe anzuziehen. Oder vielleicht brauchen Sie nur jemanden, der Sie davon abhält, eine große Schüssel Eis zu essen.
Was Sie stattdessen tun sollten: Was auch immer es ist, sprechen Sie mit Ihrem Ehemann, Ihrer Familie und Ihren Freunden und bitten Sie sie, an Ihrer Seite zu sein, während Sie bestrebt sind, abzunehmen. Sogar Ihr Haustier kann ein hervorragendes Unterstützungssystem und Begleiter sein!
Mit starker Willenskraft und einem richtigen Unterstützungssystem kann Sie niemand daran hindern, Ihre Träume zu verwirklichen. Halten Sie sich an eine Diät, die Ihnen alle Ernährung gibt, die Sie brauchen. Essen Sie häufig in kleinen Portionen und gönnen Sie sich gelegentlich. Sie werden bald eine Veränderung in sich selbst sehen!
Wenn keiner der oben genannten Punkte auf Sie zutrifft, Sie jedoch immer noch nicht abnehmen können, lesen Sie unsere Liste mit 19 schockierenden Gründen, aus denen Sie nicht abnehmen können. Welches trifft auf dich zu?