6 Tipps und Tricks, um während der Schwangerschaft genügend Wasser zu bekommen

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Es gibt nichts Lebensnotwendigeres als Wasser, und wenn Sie ein neues kleines Leben im Inneren aufbauen, ist es unglaublich wichtig, sicherzustellen, dass Sie genug bekommen. Jeder Teil Ihres Körpers, von der kleinsten Zelle bis zu Geweben und Organen, benötigt Wasser, um Ihre Temperatur zu regulieren und wichtige Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Ihr Körper verliert Wasser, wenn Sie atmen, schwitzen, Nahrung verdauen und vieles mehr. Deshalb ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Wasser in Ihren Körper zurückfließen lassen.

Während der Schwangerschaft brauchen Sie etwas mehr Wasser als gewöhnlich

Etwa zehn Tassen Wasser, im Gegensatz zur normalen Empfehlung von acht Tassen. Wenn Sie sich der Aufgabe annehmen, hydratisiert zu bleiben, sollten Sie bedenken, dass es viele Vorteile hat, während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben. Es kann die Schwellung in Schach halten, Hämorrhoiden, Blasenentzündungen, vorzeitige Wehen, niedrige Fruchtwasserstände und hohen Blutdruck vermeiden. Wenn Sie an morgendlicher Übelkeit leiden, kann Ihnen der Gedanke an Wasser übel werden. Wenn Sie jedoch zusätzlich zur morgendlichen Übelkeit dehydriert werden, hilft dies weder Ihnen noch Ihrem Baby.

Wenn Sie kein Wasserliebhaber sind, kann es schwierig sein, sich anzuschnallen und es zu trinken, aber es gibt 6 Tipps und Tricks, die helfen könnten:

• Kaufen Sie eine schicke Wasserflasche. Sie mögen es vielleicht albern klingen, aber eine Flasche, die Sie mögen, kann Sie dazu inspirieren, sie weiter aufzufüllen und den ganzen Tag mit sich zu führen, was dazu führt, dass Sie und Ihr Baby mehr Wasser zu sich nehmen.
• Stellen Sie eine Tasse auf die Toilette. Jedes Mal, wenn die „Schwangerschaftsblase“ hochgeht und Sie zur Toilette laufen müssen, füllen Sie diese Tasse mit Wasser auf und trinken Sie sie aus. Je öfter Sie die Toilette benutzen müssen, desto mehr füllen Sie sie auf, sodass Sie die Toilette wieder benutzen müssen. Es ist ein gesunder Zyklus!
• Geben Sie Ihrem Wasser Früchte oder Kräuter. Ein wenig Aroma in Ihr Wasser zu geben, kann helfen. Sie können Dinge wie Gurke, Minze, Beeren, Ananas und mehr verwenden, um Ihrem Wasser eine lustige Note zu verleihen.
• Versuchen Sie es mit sprudelndem Wasser. Wenn normales Wasser es nicht für Sie tut, versuchen Sie, etwas mit einem Sprudel zu trinken.
• Essen Sie Lebensmittel, die Wasser enthalten. Kopfsalat, Karotten, Sellerie, Melone und viele andere Früchte und Gemüse sind eine großartige Wasserquelle.
• Belohnen Sie sich. Setzen Sie sich das Ziel, jeden Tag eine bestimmte Menge Wasser zu trinken. Wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, belohnen Sie sich mit einem schmackhafteren Getränk - wie Saft, Milch oder gelegentlich Soda.

Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Wasser bekommen, sollten Sie nach ein paar Anzeichen von Wasser suchen

• Austrocknung:
• Sehr trockene Haut
• Eingesunkene Augen
• Sie müssen nicht urinieren oder haben einen sehr dunklen Urin
• Energiemangel
• Ohnmacht
• Schwindel
• Eine Zunahme der Braxton-Hicks-Kontraktionen

Wenn Sie Anzeichen einer Dehydration bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Jetzt mach dich bereit zum Trinken!