7 Dinge, die Sie tun können, um einen Freund nach einer Fehlgeburt zu unterstützen

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Meine Freundin machte eine Pause und nahm einen Schluck von ihrer Mimose. Sie schaute nach unten und zog die Unterlippe zusammen. „Ich habe letztes Jahr eine Fehlgeburt gemacht“, sagte sie. „Ich hatte einen Freund und ich wurde schwanger. Und wir waren bereit, das Baby großzuziehen, und ich wollte es haben. “Ich versuchte, nicht geschockt zu sein. Die Nachricht war tatsächlich ein Scherz. Aber ich wollte nicht unbeholfen oder unbequem wirken. Als Mutter selbst würden Sie denken, ich würde wissen, was zu tun ist, um eine Frau zu unterstützen, die eine Fehlgeburt hatte. Aber meine Gedanken waren leer. Also sagte ich das Erste, was mir in den Sinn kam.

„Es tut mir so leid“, sagte ich. "Wie weit warst du?"

"16 Wochen", sagte sie. Vier Monate später. Das ist ungefähr die Zeit, in der Sie das Geschlecht des Babys herausfinden, die Zeit, zu der Sie anfangen zu zeigen. Sie kaufen Mutterschaftskleidung. Du sagst deinen Job. Sie kündigen es Ihrer erweiterten Familie an.

Meine Freundin fuhr fort, um den zermürbenden Prozess der Beseitigung eines Babys zu beschreiben. Aber als ich meiner Freundin gegenüber am Tisch saß und sie herzzerreißend beobachtete und offen erklärte, was passiert war, konnte ich mich nicht auf ein Wort konzentrieren, das sie sagte. Nein, ich war zu beschäftigt damit, mir Sorgen zu machen, was ich als nächstes sagen würde. Wie ich mich bei diesem Gespräch unbeholfen und unwohl fühlte. Meine ickigen Gefühle über den Tod haben mich zu sehr in Anspruch genommen.

Ich schäme mich zu sagen, dass ich das Thema abrupt gewechselt habe, nachdem meine arme Freundin ihr den Mut aufgegeben hatte. Ich habe sie zum Schweigen gebracht. Ich halte sie zum Schweigen, damit ich mich besser fühle. Ehrlich gesagt weiß ich nicht mal, warum sie noch mit mir redet. Ich habe schrecklich versagt. Ich habe geklopft. Es gibt so viele Gründe, warum Menschen die gleiche Reaktion haben wie ich. Die Clamming-Reaktion. Der Tod außerhalb der Ordnung fühlt sich so falsch an. Es fühlt sich "unnatürlich" an. Es fühlt sich an, als sollte es nicht passieren.

Ich habe seit diesem Tag viel über Fehlgeburten gelernt. Und wie es Frauen (zu Recht so) erschüttert, bis zum Kern. Und wie es niemals geht. Ich habe viel darüber gelernt, was es bedeutet, ein Freund zu sein. Sogar während der Trauer.

Im Bekenntnis meiner absoluten Vernachlässigung gegenüber meiner Freundin wurde ich mit Dr. Jessica Zucker verbunden, einer klinischen Psychologin, die sich auf die reproduktive Gesundheit von Frauen und die Gesundheit von Müttern spezialisiert hat. Sie ist auch eine Mutter, die eine Fehlgeburt im zweiten Trimester erlebt hat. Als sie eine Fehlgeburt erlebte, war sie so dankbar für die Freunde, die für sie da waren, aber sie war auch geschockt und zugegebenermaßen verletzt, weil so viele in ihrem wahrgenommenen Unterstützungskreis untätig waren. Zucker kanalisierte diese Gefühle, um Schwangerschaftsverlustkarten und die Hashtag-Kampagne #ihadamiscarriage zu erstellen, um Menschen dazu zu bringen, über Fehlgeburten zu reden, sich auszutauschen und miteinander in Verbindung zu treten. Sie entwarf die Karten für Menschen wie mich oder vielleicht sogar für Sie, die in Situationen des Verlusts, des Todes und der Trauer nie zu wissen scheinen, was sie tun oder sagen sollen. Besonders wenn der Tod „außer Ordnung ist“.

Als Zucker und ich über ihren Verlust und ihre Karten sprachen, besprachen wir auch die besten Möglichkeiten, einem Freund zu helfen, mit einer Fehlgeburt fertig zu werden. Also alles was ich wünschte, ich hätte gesagt. Hier sind sieben Dinge, die Sie tun können, um einen Freund nach einem Schwangerschaftsverlust zu unterstützen.

1 Sag etwas

Machen Sie nicht so, wie ich es getan habe. Es kann so einfach sein wie: „ Ich bin für Sie da. Ich höre dir zu. Ich werde immer hier sein . “Den Trauer zu beruhigen, dass Sie einfach da sein werden - und sie sind nicht allein in ihrer Trauer, ist die Unterstützung, die sie brauchen. "Ein Gegenmittel gegen reproduktive Scham besteht darin, einfach Geschichten auszutauschen", sagt Zucker. „Verbinden, einfach reden.“ Sie fügt hinzu, dass die Fortpflanzungsereignisse von Frauen von unserer Gesellschaft so stigmatisiert werden können, was zu einer Schande führt. Wenn Sie nichts sagen oder tun und den Weg der Untätigkeit einschlagen, bringen wir den Trauer zum Schweigen und erhöhen die Scham.

2 Fragen Sie "Wie geht es Ihnen?"

Anstatt zu versuchen zu projizieren, was Sie fühlen, oder die Gefühle der Trauer vorherzusagen, oder zu versuchen herauszufinden, wie verärgert die Person ist und in welchem ​​Ausmaß, schlägt Zucker vor, wir können einfach fragen. Es muss kein stundenlanges Telefongespräch sein. Ein einfacher Text oder eine E-Mail ist in Ordnung (Anmerkung: Ich habe keinen öffentlichen Facebook-Post an die Wand Ihres Freundes oder einen Tweet gesagt).

3 Senden Sie eine Karte

Dies ist nur eine weitere Möglichkeit, Ihre Unterstützung zu zeigen und einen Dialog darüber zu führen, auch wenn die Worte nicht wirklich gesprochen werden.

"Nach meiner Erfahrung hatte ich das Gefühl, dass es in diesen ersten Tagen und Wochen viele Unterstützung gab", sagt Zucker. "Aber ich hätte eine Karte so geschätzt."

Die Karte muss nicht unbedingt als Schwangerschaftsverlustkarte eingestuft werden, aber die Karte, die Sie wählen, sollte Ihr Verständnis dafür widerspiegeln, dass diese Art von Tod, eine Fehlgeburt oder Totgeburt anders ist als andere. Es ist ein Tod außerhalb der Ordnung. Und wenn Sie eine Karte senden, lohnt es sich, sich die Zeit zu nehmen und wirklich die Karte auszuwählen, die Sie senden möchten, um sicherzustellen, dass sie Mitgefühl in der von Ihnen beabsichtigten Weise vermittelt.

4 Verwende keine abgenutzten Platitüden

Zum Beispiel: „ Alles geschieht aus einem bestimmten Grund oder „ Es war nicht beabsichtigt. “ Aussagen wie diese neigen dazu, die Situation schädlich zu minimieren. Sie sind ein Versuch, einen Trauer vorzeitig zu erfreuen. Oft werden diese Plattitüden von Leuten ausgespuckt, die versuchen, sich mit dem Thema besser zu fühlen.

5 Kommentieren Sie nicht den Körper der Frau

„Nach einer Niederlage den Körper einer Frau zu kommentieren, ist sehr komplex“, sagt Zucker. „Ich meine, es ist sowieso komplex. Aber eine Frau wird sich ausgelöst fühlen. Eine Frau könnte sagen: "Oh ja, bin ich nicht so heiß?" Aber eine andere könnte sagen: "Ja, aber ich wünschte, ich wäre noch schwanger."

Etwas wie "Du siehst gar nicht aus, als hättest du schwanger" ist keine gute Idee. Komplimente wie diese sind in der Regel gut gemeint, besonders bei Frauen - es ist natürlich, dass wir uns gegenseitig beglückwünschen. Andeuten, dass Ihr Freund "dünn" und "gut" aussieht, kann sehr schmerzhaft sein.

6 Folgen Sie ihrer Führung

Jeder trauert anders. Als Freund können Sie abschätzen, wie viel Aufmerksamkeit Ihre Freundin auf ihre Fehlgeburt einbringen möchte und welche Art von Aufmerksamkeit. Sie könnte es vorziehen, privat oder in einer Gemeinschaft zu trauern. Sie können feststellen, ob sie es vorziehen sollte, ihr verlorenes Baby mit ihrem beabsichtigten Namen zu referenzieren. Wenn sie ihr Baby beim Namen nennt - tun Sie es.

Seien Sie bereit, Ihren Kopf damit zu beschäftigen, dass Trauer keinen typischen Stil oder keine typische Timeline hat. Zucker sagt, dass viele Frauen das Gefühl haben, sich beeilen zu müssen und nach einem Schwangerschaftsverlust wieder glücklich zu werden.

„Warum beurteilst du deine Trauer? Warum beurteilen Sie Ihre Trauer ?, sagt Zucker. „Es ist wieder so, als würde man die kulturelle Kool-Hilfe bei solchen Dingen trinken. Wenn wir uns beeilen, kommen wir zurück, wir müssen wieder glücklich werden, wir müssen positiv werden. “Jeder hat seine eigene einzigartige Erfahrung mit dem Tod. Alle Gefühle sind gültig. Die Gefühle müssen geehrt werden. Es gibt keine Eile.

7 Nachverfolgung

"Es wäre wirklich heilsam und hilfreich gewesen, wenn die Menschen drei oder sechs Monate später Kontakt aufgenommen hätten", sagt Zucker. "Oder haben Sie den Mut zu fragen, wie es mir nach meiner Tochter ging, als mein nächstes Kind geboren wurde." Wenn Sie Ihre Freundin wissen lassen, dass Sie an sie denken, dass sie noch Monate später in Ihrem Herzen und Verstand ist, ist es völlig angebracht. Auch wenn sie nach der Fehlgeburt Kinder bekommt. Gehen Sie niemals davon aus, dass die anfängliche Trauer oder sogar die Angst vor neuen Schwangerschaften nicht vorhanden ist.

Was Zucker mit ihrer Hashtag-Kampagne #ihadamiscarriage und ihren Schwangerschaftsverlustkarten macht, fordert Frauen heraus, anwesend zu sein. Sie fleht Frauen an, sich auszutauschen. Seien Sie nicht irrational, wenn es zu einer Fehlgeburt kommt. Stoppen Sie die Schande und das Schweigen. Fangen Sie an zu reden und beginnen Sie für Ihre Mitfrauen so zu sein, dass sie zu einem besseren Verständnis führen.

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