8 Genius-Ideen, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder körperlich fit sind
- 1. Ermutigen Sie sie, Zeit im Freien zu verbringen - aber seien Sie sicher!
- 2. Helfen Sie ihnen, mit Stress und akademischen Problemen umzugehen
- 3. Zeigen Sie ihnen die richtige Haltung zum Sitzen, Stehen und Gehen
- 4. Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag laufen
- 5. Überwachen Sie ihren BMI und andere wichtige Statistiken
- 6. Fügen Sie diese Artikel in ihre tägliche Ernährung ein
- 7. Nehmen Sie an diesen lustigen Übungen teil
- 8. Halten Sie sie von elektronischen Geräten fern
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Ihr Kind wird schnell erwachsen, und mit ihm multiplizieren sich auch seine Herausforderungen! Er hat jetzt Schul- und Hausaufgaben, wissenschaftliche Projekte, Freundschaften und Herzbrüche sowie scheinbar kleine Meilensteine, die für den kleinen Menschen, den er ist, wirklich riesig sind! Damit Ihr Liebling mit der Welt um ihn herum zurechtkommt, ist es wichtig, dass er über die erforderliche körperliche Stärke und Beweglichkeit verfügt.
Wie können Sie also sicherstellen, dass Ihre Kinder körperlich fit sind? Wir bieten Ihnen ein Set von 8 verschiedenen Ideen, die wissenschaftlich erwiesen sind, um Kindern dabei zu helfen, gesund zu werden und zu bleiben - ein Leben lang!
1. Ermutigen Sie sie, Zeit im Freien zu verbringen - aber seien Sie sicher!
Die freie Natur ist für die körperliche Fitness unerlässlich. Verbringen Sie Zeit in natürlicher Umgebung, erwecken Sie die Immunität Ihres Kindes, erwecken Sie neue Kraft und bringen Sie ihm Frieden. Dies wird für Eltern jedoch zunehmend schwieriger, da auch die Natur gefährlich sein kann. Was ist, wenn Ihre Kinder zu gefährlichen Orten wandern oder, schlimmer noch, verletzt oder entführt werden? Nun, die gute Nachricht ist, dass Sie sich jetzt Sorgen machen müssen. Lassen Sie Ihre Kinder die FindMe-Uhr von ePurpleSky.com tragen, die über einen integrierten GPS-Tracker und einen Anrufmechanismus verfügt. Sie wissen immer, wo sich Ihr Kind befindet, bis hin zur genauen Adresse des Gebäudes. Problem gelöst!
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2. Helfen Sie ihnen, mit Stress und akademischen Problemen umzugehen
Die größte Blockade zwischen Kindern und Fitness ist Angst. Sie haben in diesem Alter eine Menge zu tun - akademischer Stress, Gruppenzwang, Freundschaften schließen, neue Emotionen wie Wettbewerbsgeist und Eifersucht verstehen usw. Dieser Stress kann sie oft belasten und ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Beobachten Sie sie genau, um Anzeichen von Stress zu erkennen und sprechen Sie mit ihnen darüber. Verständnis und Konversation lösen normalerweise jedes Problem, wenn Mamma es tut! ||
3. Zeigen Sie ihnen die richtige Haltung zum Sitzen, Stehen und Gehen
Viele Kinder entwickeln heute schon in jungen Jahren eine schlechte Haltung. Dies macht sie schließlich anfällig für Rückgratstörungen und andere stressbedingte Beschwerden. Wenn Ihr Kind im Sitzen oder Stehen bückt und mit einem Hinken geht oder keine gerade Linie hält, kann dies auf frühe Probleme mit der körperlichen Fitness hindeuten. Wenden Sie sich an einen Kinderarzt und helfen Sie Ihrem Kind, dies zu überwinden.
4. Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag laufen
Das Gehen ist die beste und auch die einfachste Form der Bewegung. Ihre Kinder brauchen dafür keine Zeit zu haben. Wenn sie mit einer Rikscha zum Unterrichtszentrum fahren, das ein paar Blocks entfernt ist, können Sie sie bitten, stattdessen zu gehen. Zu Fuß kann man auch abends spielen. Der Trick hier ist, dass dies eine aufregende Herausforderung wird - etwas, das Sie mit einem Schrittzähler machen können! Die FindMe Kids Watch zeichnet beispielsweise die Anzahl der Schritte auf, die sie unternehmen, und kann ein wirklich cooler Motivator sein! 
5. Überwachen Sie ihren BMI und andere wichtige Statistiken
Manchmal birgt sogar ein scheinbar fites Kind ein körperliches Fitnessproblem. Um sicher zu sein, müssen Sie den Body-Mass-Index (oder BMI) Ihres Kindes sowie Zahlen wie das Knochengewicht und das Körperwachstum mit der Zeit überwachen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wenn ein Problem vorliegt, und Sie können Korrekturmaßnahmen wie Übungen oder Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen.
6. Fügen Sie diese Artikel in ihre tägliche Ernährung ein
Um körperlich aktiv zu sein, müssen Ihre Kinder eine gesunde, ausgewogene Ernährung einnehmen. Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die sie täglich konsumieren, einen gerechten Anteil an all diesen Nährstoffen haben - Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Wenn keine ausreichende Ernährung vorhanden ist, können Ihre Bemühungen um körperliche Fitness keinen Erfolg haben! Lesen Sie diesen Ernährungsleitfaden für Kinder, um herauszufinden, ob Ihr Kind einen Mangel hat und wie Sie diesen beheben können.
7. Nehmen Sie an diesen lustigen Übungen teil
Wer hat gesagt, Übung muss langweilig und langweilig sein? Damit Ihre Kinder fit sind, müssen sie ihre wachsenden Muskeln und Knochen trainieren. Dies verbessert auch die Hand-Augen-Koordination und, wenn sie mit einer Gruppe trainieren, ihre sozialen Fähigkeiten. Machen Sie Übungen wie Schwimmen, Springen, Fitness-Bars und Laufen für Sie und Ihre Kinder. Wir sehen auch viel Bindung voraus!
8. Halten Sie sie von elektronischen Geräten fern
Denken Sie schließlich daran, dass zu viel Zeit damit verbracht wurde, mit Gadgets zu fummeln oder in Bildschirme zu starren, was nachweislich die Sehkraft von Kindern schwächt und zu Fettleibigkeit und Störungen des Aufmerksamkeitsdefizits führt. Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder einen aktiven Lebensstil haben, beschränken Sie ihre Bildschirmzeit täglich auf maximal ein bis zwei Stunden - und dies umfasst alles vom Mobiltelefon bis zum Fernseher!
Bevor Sie mit der Arbeit an einem der oben genannten Punkte beginnen, denken Sie daran, dass Sie das Vorbild Ihres Kindes sind. Um die maximale Wirkung zu erzielen, müssen Sie diese Hinweise auch in Ihren Alltag integrieren, und die Kinder werden diesem Beispiel folgen. Komm schon, Mütter, es wird Zeit, von Minute zu Minute fitter zu werden!