"Schlechte Angewohnheiten" allmählich mit Liebe besiegen
Die meisten Neugeborenen und Kleinkinder brauchen Hilfe beim Einschlafen.
Es ist beängstigend, nicht wahr, eine neue Mutter zu sein und sich aus allen Richtungen unter Druck gesetzt zu fühlen, um dem Kuscheln zu widerstehen, zu schaukeln (oder den Himmel zu verbieten!), Das Baby in den Schlaf zu versetzen - falls Sie 'schlechte Gewohnheiten' schaffen?
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich entspannen können: Wenn Sie Ihr Baby im Alter von vier Wochen (oder sogar vier Monaten) in den Schlaf rocken, wird es nicht auf den Weg der Delinquenz geraten, trotz der schlimmen Warnungen, die Sie gerade jetzt hören. Um ein wenig Perspektive zu gewinnen, stellen Sie sich vor, Sie kuscheln sich neben Ihrem Partner und genießen Kuscheln. Die Liebeshormone, die Sie beide freisetzen, vor allem, wenn Sie Haut an Haut kuscheln, fühlen Sie sich schläfrig. Sie beginnen abzudriften, fühlen sich ruhig, geliebt und sicher. Dann stößt dich plötzlich dein Partner an und sagt: „Geh auf deine eigene Seite des Bettes! Wir dürfen nicht in den Schlaf kuscheln. Wir schaffen schlechte Gewohnheiten! “
Lächerlich, nicht wahr? Aber trotzdem können Sie sich nicht wundern, ob wir unser Baby zum Schlafen rocken / kuscheln / füttern, wird es jemals lernen, sich selbst zu beruhigen? Nehmen wir sie davon ab, eine Fähigkeit zu erlernen? Verschieben wir nur das "Unvermeidliche" (Lesen, Schlaftraining)?
Die meisten Neugeborenen und Kleinkinder brauchen Hilfe beim Einschlafen. Dies ist ein komplexer neurologischer Prozess, der die Entwicklungsstadien Ihres Babys widerspiegelt, nicht das, was Sie Ihrem Baby "beigebracht" haben: In den ersten vier Monaten schlafen Babys in einer aktiven Schlafphase ein, und jüngere Babys haben auch einen Schreckreflex, der dies ermöglicht Wecken Sie sie willkürlich auf, so dass sie normalerweise Hilfe benötigen, um sich zu beruhigen und sich zunächst in einen tieferen Schlaf zu begeben. In neuen Entwicklungsstadien wird das kleine Gehirn Ihres Babys so beschäftigt sein, dass er Schwierigkeiten hat, sich auszuschalten und sich zu entspannen, so dass es möglicherweise zusätzliche Hilfe benötigt. Die gute Nachricht ist, dass die Hilfe, die Sie Ihrem Baby jetzt geben, ihm dabei hilft, die Gehirnverkabelung zu entwickeln, um sich selbst zu beruhigen, wenn es bereit ist - ohne jegliche Art von Training.
Es kann schön sein, Ihr Baby zum Schlafen zu rocken und zu kuscheln oder zu beobachten, wie es nach dem Stillen voll und zufrieden einnickt. Selbst wenn Sie sich keine Sorgen machen, dass es sich um eine schlechte Angewohnheit handelt, fragen Sie sich vielleicht, ob er jemals alleine schlafen kann. Oder wie kann ich Änderungen vornehmen, damit er sich ohne viel Hilfe niederlassen kann? Sie können sich entspannen, es gibt sanfte Wege, dies zu tun, ohne Ihrem Baby oder sich selbst Stress zuzufügen.
Es ist absolut in Ordnung, wenn Sie Ihr Baby so lange in den Schlaf kuscheln, bis es sich als Kleinkind in die Gutenachtgeschichten „entwöhnt“, wenn sich das für Sie richtig anfühlt - und selbst dann genießen die Kleinen die Gutenachtzeit. Wenn Ihr Baby, egal in welchem Alter, immer zum Schlafen erzogen wurde, ist es respektvoll und freundlich, schrittweise mit Liebe Änderungen vorzunehmen, und nicht plötzlich durch Einschlafen mit Tränen (für Sie beide - Sie werden diese köstlichen Kuscheln vermissen.) auch!). Wenn Sie bereit sind zu sehen, ob Ihr Baby ohne Hilfe einschlafen kann, geben Sie ihm die Gelegenheit, indem Sie es in sein Bett fallen lassen, wenn es bequem und schläfrig ist, aber wach ist. Sie werden angenehm überrascht sein - oft schon nach wenigen Monaten werden Babys ein wenig plaudern und einschlafen, unabhängig davon, wie viel Sie vorher geschaukelt und geknuddelt haben. Ihr Baby tut dies zwar nicht bei jedem Schlaf, aber wenn es ihm manchmal gelingt, selbst einzuschlafen, und es keine Schlafassoziation mit dem Weinen gibt, wird es sich vor dem Schlafengehen sicher und entspannt fühlen und es öfter tun.
Wenn sich Ihr Baby noch nicht selbstständig machen kann, lassen Sie es nicht in Bedrängnis kommen. Stattdessen können Sie einen "Baby-Step" -Ansatz ausprobieren, um ihm zu helfen, sich "entwöhnen" zu lassen, geschockt oder in den Schlaf versetzt zu werden - oder sogar, um ihm zu helfen, die Puppe aufzugeben:
Ich erkläre das genauer in meinem Buch 'Sleeping Like a Baby', aber kurz:
Erarbeiten Sie ein realistisches Ziel und entwickeln Sie anschließend einen Reverse-Engineer, bei dem Sie jeweils einen „Babyschritt“ ändern, um Ihr „Ziel“ zu erreichen.
Wenn Sie beispielsweise Ihr Baby zum Schlafen rocken oder stillen, dies jedoch ändern möchten, führen Sie zunächst einen einfach zu verwerfenden Cue als Rock oder Feed ein, wie z. B. sanfte Musik und „schläfrige Wörter“. Ein einziges Cue durch ein anderes zu tauschen, wird stressig sein und Ihr Baby wird nicht wissen, was zu erwarten ist. Die Idee ist also, den neuen Cue (die Musik) zu überlagern.
Spielen Sie die Musik mit einer geringen Lautstärke, ohne dass Sie mindestens eine Woche lang andere Änderungen an Ihrer Schlafenszeit vornehmen müssen. Unabhängig von den Versprechen auf CD-Labels wird Ihr Baby 7 bis 10 Tage brauchen, um es zu jeder Musik zu "konditionieren", und Sie möchten einen positiven Zusammenhang mit dieser neuen Routine. Zu schnelles Gehen kann anstrengend sein, so dass dies den Prozess zunichte macht, insbesondere wenn Sie so hart gearbeitet haben, dass die Schlafzeit zu einer ruhigen und positiven Erfahrung wird.
Spielen Sie nach einer Woche die Musik weiter, aber entfernen Sie Ihr Baby von der Brust oder stoppen Sie das Schaukeln, bevor es einschlafen kann. Halten Sie es einfach fest, bis es einnickt. Wenn er verärgert ist, knallen Sie ihn wieder auf die Brust oder schaukeln Sie ein wenig, bis er sich beruhigt hat, und versuchen Sie es erneut. Tipp: Wenn Sie Ihr Baby von der Brust nehmen oder einen Schnuller herausnehmen, drücken Sie Ihre Finger unter sein Kinn und halten Sie sanft den Mund - er saugt einen Moment an seiner Zunge und entspannt sich, anstatt wieder nach der Brust zu greifen.
Sobald Ihr Baby glücklich in Ihren Armen einschlafen kann, ohne gefüttert / in den Schlaf gerissen zu werden, besteht der nächste Schritt darin, es zu stillen und es schläfrig, aber wach in sein Bett zu legen. Behalten Sie Ihre Hand fest auf ihm (Streicheln ist normalerweise zu anregend) und schaukeln Sie ihn leicht, wenn dies zu helfen scheint.
Wenn sich das Baby zu diesem Zeitpunkt begnügt, können Sie anfangen, das Schlafstillen etwas zurückzubewegen und es mit Musik in die Wiege zu werfen. Wenn er sich aufregt, gehen Sie immer einen Schritt zurück, bis er bereit ist, sich vorwärts zu bewegen. Wenn Sie ein älteres Baby haben, können Sie, wenn Sie diese letzte Stufe erreicht haben, Ihren Partner dazu bringen, vor dem Schlafengehen zu helfen. Er oder sie riecht nicht nach Milch, so dass Kuscheln und Musik oft sehr leicht funktionieren.
Wann immer Sie Änderungen vornehmen möchten, was auch immer diese sind, erinnern Sie sich an das Mantra, „schrittweise mit Liebe“ und planen Sie von Ihrem Ziel aus rückwärts, dann arbeiten Sie Babyschritte aus und implementieren Sie diese nacheinander. Es besteht keine Notwendigkeit für Not und wenn die Gewohnheit Ihres Babys für Sie kein Problem darstellt, ist es überhaupt kein Problem, was auch immer Ihre Kritiker sagen mögen. Wenn Sie einen Flack-Bullen haben, müssen Sie ihm keine Erklärung oder Entschuldigung dafür geben, warum Sie Ihrem Baby zusätzliche Kuscheln geben, es sei denn, die Person, die es gibt, bringt einen Auflauf mit.
Pinky McKay ist der Autor von 'Sleeping Like a Baby - einfache Schlaflösungen für Säuglinge und Kleinkinder'
Sie bietet im September Baby Sleep Seminare in Sydney, Darwin und Townsville an
Weitere Informationen und Anmeldung finden Sie HIER
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