Bettruhe während der Schwangerschaft

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In diesem Artikel

  • Warum ist es während der Schwangerschaft so wichtig?
  • Müssen Sie die ganze Zeit im Bett bleiben?
  • Ebenen und Arten der Schwangerschaftsruhe
  • Was sind die Vorteile von Bettruhe für Sie und Ihr Baby?
  • Beschwerden bei Bettruhe und Umgang mit ihnen
  • Beste Position zum Ausruhen auf einem Bett
  • Risiken
  • Do's and Don'ts mit dem Gesundheitsdienstleister zu diskutieren
  • So bleiben Sie während der Bettruhe gesund
  • Wie wirkt sich Bettruhe auf Ihre Familie aus?
  • Wie Sie die Bettruhe bestmöglich nutzen
  • Checkliste aller Elemente, die Sie benötigen

Die Schwangerschaft ist eine schwierige Reise. Sie müssen Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Aktivitäten auf viele Arten ändern. Ihr Arztbesuch wird sich vermehren. Sie könnten an morgendlicher Übelkeit, Gewichtszunahme und so weiter leiden. Manchmal ist das Beste, was Sie während Ihrer Schwangerschaft tun können, jedoch nichts. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Bettruhe während der Schwangerschaft bedeutet, sowie deren Vor- und Nachteile.

Bettruhe während der Schwangerschaft kann verschiedene Ursachen haben, vom täglichen Stehenbleiben im Bett bis zum Einchecken in ein Krankenhaus. Die Bettruhe ist als Aktivitätsbeschränkung bekannt und soll Ihre Energiereserven hoch halten, um Risiken oder Komplikationen, die mit Ihrer Schwangerschaft verbunden sind, wie Frühgeburt oder Totgeburt, zu vermeiden. Die Bettruhe kann zwischen einigen Tagen und mehreren Monaten dauern. Bis vor einigen Jahren wurde von den meisten Ärzten eine strenge Bettruhe rund um die Uhr empfohlen. Heute wird dies jedoch nur im schlimmsten Fall empfohlen. Dies liegt daran, dass die Verschreibung von Bettruhe in vielen Fällen nicht nachweislich eine komplizierte Schwangerschaft verbessert. Es gibt jedoch immer noch mehrere Gründe, warum Ihr Arzt während Ihrer Schwangerschaft Bettruhe verschreibt.

Warum ist es während der Schwangerschaft so wichtig?

Die Notwendigkeit und Wichtigkeit der Bettruhe hängt immer von der Art Ihrer Schwangerschaft und Ihrem bestehenden Gesundheitszustand ab. 70% der schwangeren Frauen werden während der Schwangerschaft an der einen oder anderen Stelle beraten. Eine 9-monatige Bettruhe wird normalerweise nicht empfohlen. Abhängig von Ihrer Erkrankung kann Ihr Arzt jedoch vorschlagen, dass Sie eine vollständige oder teilweise Bettruhe benötigen. Einige Gründe für die Bettruhe sind:

1. Placenta Previa

In diesem Zustand befindet sich die Plazenta niedriger als üblich. Es blockiert den Gebärmutterhals, den Ausgang für den Fötus. Nehmen Sie also die Bettruhe ein, um den Gebärmutterhals und die Plazenta nicht zu stark zu belasten.

2. Zervikale Insuffizienz

Zervikale Insuffizienz bedeutet, dass die Zervikalmuskeln nicht stark genug sind, um den wachsenden Fötus in der Gebärmutter zu fixieren, wodurch das Risiko einer Fehlgeburt im dritten Trimester erhöht wird. Bettruhe wird dringend empfohlen, um einen übermäßigen Druck auf den Gebärmutterhals zu vermeiden.

3. Präeklampsie

Eine der häufigsten Erkrankungen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft tritt bei mehr als zehn Prozent der schwangeren Frauen auf. Zu den Symptomen zählen erhöhter Blutdruck, Urinprotein, Gesichts- und Fußschwellung. Extreme Fälle von Präeklampsie können sowohl das Leben Ihres Kindes als auch Ihr Baby gefährden und erfordern einen Krankenhausaufenthalt, damit Sie ständig überwacht werden können.

4. Übermäßig aktiver Lebensstil

Wenn Sie ein sehr aktives Leben führen und nicht auf Ihre Ernährungsbedürfnisse achten, werden Sie möglicherweise gebeten, eine Bettruhe einzulegen. Entspannt zu bleiben und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, fördert die gesunde Entwicklung des Fötus.

5. Schwangerschaftsblutung

Gelegentlich kann es während der Schwangerschaft zu einer geringen Blutmenge kommen. Dies kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. eine Plazentaverletzung, Gebärmutter-Tränen oder ein verletzter Gebärmutterhals, von denen jeder zu einer Fehlgeburt führen kann. In jedem Fall wird die Bettruhe während des ersten Trimesters der Schwangerschaft empfohlen, um eine Verschlimmerung der Blutung zu vermeiden.

6. Schwankungen des Blutdrucks

Zufällige Blutdruckschwankungen sind symptomatisch für die Eklampsie. Eine Eklampsie kann zu schweren Anfällen und zu mehrfachem Organversagen führen, wenn sie nicht überwacht wird. Daher ist ein Krankenhausaufenthalt obligatorisch.

7. Oligohydramnios

Bei Oligohydramnios handelt es sich um die Bedingung, bei der das Fruchtwasservolumen niedriger ist als für die Erhaltung Ihres ungeborenen Kindes erforderlich. Da zu geringe Risikofaktoren für einen zu niedrigen Flüssigkeitsstand erforderlich sind, wird eine klinisch regulierte Bettruhe empfohlen, damit der Arzt Sie im Auge behalten kann.

8. Mehrere Schwangerschaften

Wenn Sie mehrere Babys zur Welt bringen, ist Bettruhe absolut notwendig. Dies liegt daran, dass Mehrlingsschwangerschaften anfälliger für Risiken und Komplikationen sind, und es ist am sichersten, wenn Sie auf dem Bett bleiben, bis Ihr Baby geboren ist.

Müssen Sie die ganze Zeit im Bett bleiben?

Die Antwort auf diese Frage hängt ganz von Ihrem Arzt ab. In einigen Situationen kann es sein, dass Ihr Arzt Sie auffordert, bestimmte Aktivitäten zu vermeiden, z. B. intensive Übungen, das Bewegen großer Objekte oder das Ausführen schwieriger Aufgaben. In anderen Fällen sind Sie möglicherweise an Ihr Bett gebunden und dürfen nicht nur einen Finger anheben, außer auf die Toilette oder zum Arzt zu gehen.

Ebenen und Arten der Schwangerschaftsruhe

Früher gaben Ärzte die Bettruhe in vier Hauptkategorien ein, nämlich geplante Ruhezeiten, modifizierte Bettruhe, strenge Bettruhe und Krankenhausbettruhe. Mit wechselnden Zeiten wurde die Kategorisierung jedoch weiter vereinfacht. Heutzutage gibt es zwei Hauptarten der Bettruhe während der Schwangerschaft. Diese sind:

1. Minimierte Aktivität zu Hause / Arbeiten

Viele Ärzte werden Sie bitten, in den letzten Wochen der Schwangerschaft weniger Zeit bei der Arbeit zu verbringen. Es ist wichtig, sich oft auszuruhen und jede Aktivität zu vermeiden, die unnötige Anstrengung erfordert, wie z. B. Herz, Gehen oder Stehen. Es ist jedoch möglich, dass Sie gelegentlich kurze Spaziergänge machen und einfache Aufgaben ausführen können.

2. Minimierte Aktivität im Krankenhaus

Wenn die Schwangerschaft viele Komplikationen hat, wird der Arzt einen längeren Krankenhausaufenthalt empfehlen, damit der Patient unter ständiger Beobachtung bleiben kann. Glücklicherweise wird Ihr Arzt aufgrund der inaktiven Ruhe der Krankenhausbetten während der Schwangerschaft dafür sorgen, dass Sie fit bleiben, indem Sie einige einfache Übungen oder einen Physiotherapie-Kurs vorschlagen.

Hier ist ein Diagramm der verschiedenen Ebenen der Bettruhe. Wie viel Schlaf pro Tag

Tägliche SchlafanforderungTägliche BettruheErlaubnis das Haus zu verlassenAktivitätsgrad erlaubtBrauchen Sie Hilfe?Erlaubnis, Mahlzeiten selbst zuzubereitenMindest. 6 StundenWie es Dir gefälltJaLeichte ÜbungenFalls Sie es wollenJa8-10 StundenMindestens 2 StundenJa, aber nur für kurze StreckenEinfache AufgabenFür harte AufgabenJa8-10 StundenMeiste Zeit des TagesNein, außer um einen Arzt aufzusuchenKeine HausarbeitFür alle AufgabenNur kleine Mahlzeiten8-10 + StundenDen ganzen TagNein, außer um einen Arzt aufzusuchenKann nur von und zu Badezimmer bewegt werdenJa für allesNein, lass jemand anderes kochen8-10 + StundenKrankenhausbettruheNeinKeine Bewegung erlaubtJa für allesNein, lass jemand anderes kochen
Niveau
1
2
3
4
5

Was sind die Vorteile von Bettruhe für Sie und Ihr Baby?

Abgesehen von dem Üben der Bettruhe während der Schwangerschaft, um Fehlgeburten vorzubeugen, hat es mehrere Vorteile, die Ihr ungeborenes Baby schützen. Diese schließen ein:

  • Die Bettruhe sorgt dafür, dass Ihr Kreislaufsystem effizient arbeitet, und stellt sicher, dass Ihr Baby alle Nährstoffe erhält, die es benötigt.
  • Studien haben gezeigt, dass Bettruhe die Konzentration von Stresshormonen (Katecholamine) reduziert, die bei übermäßiger Produktion zu frühem Wehen führen können.
  • Ihr Gebärmutterhals, Ihre Plazenta und Ihr Uterus bleiben während der Bettruhe frei von Überdruck.
  • Es ist bekannt, dass Bettruhe den Blutfluss im ganzen Körper verbessert, dass sich keine Flüssigkeiten ansammeln und zu Ödemen führen können.

Beschwerden bei Bettruhe und Umgang mit ihnen

Den ganzen Tag auf Ihrem Bett zu sitzen, klingt unglaublich! Der Mangel an Bewegung führt jedoch bald zu Gelenkschmerzen, Muskelabbau, verminderter Beweglichkeit und verschlechterter Durchblutung. Neben dem Wechsel von einer Seite auf die andere und dem Essen ausgewogener Mahlzeiten können Sie mit folgenden Übungen diese Beschwerden lindern:

  • Wenn Sie Ihre Arme und Beine in langsamen kreisenden Bewegungen drehen, bleibt Ihre Beweglichkeit erhalten und Sie können Muskel- oder Gelenkschmerzen lindern.
  • Durch das Zusammendrücken von Belastungskugeln werden Gelenkschmerzen im Handgelenk und in den Fingern vermieden.
  • Wenn Sie Ihre Hände und Füße auf die Matratze setzen und einen sanften Druck ausüben, wird die Flexibilität verbessert.
  • Das Anziehen und Entspannen der Muskeln in Ihren Gliedmaßen verbessert die Durchblutung.

Beste Position zum Ausruhen auf einem Bett

Dies hängt vollständig vom Ausmaß der Schwangerschaft, der Krankheitsgeschichte und allen möglichen Komplikationen ab. Frauen, die lange Zeit im Bett liegen müssen, werden gebeten, auf ihrer Seite zu schlafen, um zu verhindern, dass die Gebärmutter die großen Venen des Körpers belastet.

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Halten Sie Ihre Knie in dieser Position wie ein Fötus. Sie können auch angewiesen werden, flach auf dem Rücken zu liegen und die Hüften über die Brust zu heben.

Risiken

Sich tagelang oder wochenlang hinzulegen, birgt auf jeden Fall eigene Risiken. Zu den Komplikationen der Bettruhe gehören:

1. Blutgerinnsel

Bewegungsmangel kann bei schwangeren Frauen zu Blutgerinnseln führen, insbesondere in den Beinen. Dies wird als tiefe Venenthrombose bezeichnet.

2. Depression und Angst

Wenn Sie den ganzen Tag im Bett bleiben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, als wären Sie eine Belastung, die Symptome einer Depression oder Angst auslösen kann.

3. Stress in der Familie

Es kann zu Stress in Ihrer Familie kommen, da Ihre Rollen, wie z. B. Arbeit, häusliche Pflege oder Kinderbetreuung, von anderen Mitgliedern wahrgenommen werden.

4. Finanzielle Sorgen (wenn Sie Ihren Job eingestellt haben)

Viele Unternehmen bieten keinen verlängerten Schwangerschaftsurlaub an, und Sie dürfen ihn auch nach der Geburt in Anspruch nehmen. Dies kann einen Verlust des Gehalts oder sogar Ihrer Arbeit bedeuten.

5. Niedriges Geburtsgewicht Ihres Babys

Bettruhe bedeutet eine Verringerung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit, die mit niedrigem Geburtsgewicht und fötalen Wachstumsproblemen verbunden ist.

6. Langsamere Wiederherstellung nach der Lieferung

Da es während der Bettruhe nur minimale Bewegungen gibt, dauert es länger, bis Sie nach der Geburt wieder auf die Beine kommen.

7. Geschwächte Knochen und Muskeln

Mangelnde Bewegung kann dazu führen, dass Knochen entmineralisiert und Muskeln verkümmern, was zu schweren Komplikationen führen kann.

Do's and Don'ts mit dem Gesundheitsdienstleister zu diskutieren

Während anstrengende Aktivitäten nicht in Frage kommen, können Sie hier ein paar Dinge tun. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, was Sie während der Bettruhe tun dürfen und was nicht.

  • Milde Übung
  • Gehen
  • Kochen
  • Sex haben
  • Fahren oder Reiten
  • Sich waschen

So bleiben Sie während der Bettruhe gesund

Längere Inaktivität ist nicht nur langweilig, sondern auch ungesund. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich auf dem Bett ausruhen, um körperlich und emotional gesund zu bleiben:

1. körperliche Gesundheit

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  • Strecken Sie Arme, Beine, Nacken, Rücken und im Wesentlichen alles, was Sie können, damit sie ihre Kraft behalten.
  • Halten Sie eine strenge Schwangerschaftsdiät ein, essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten und vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Verdauungsstörungen verursachen können.
  • Legen Sie sich so bequem wie möglich hin und ändern Sie die Position, um das Taubheitsgefühl oder die Hautreizung der Muskeln zu verbessern.

2. Emotionale Gesundheit

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  • Unterhalten Sie sich mit Fernsehen, Büchern oder surfen Sie im Internet. Lass dich nicht langweilen.
  • Besuche wenn möglich Freunde oder lass sie vorbeischauen. Möglicherweise sind Sie nicht in der Lage, sie so oft einzuholen, wie Sie möchten, sobald das Baby geboren ist.
  • Betonen Sie Ihre Situation nicht. Viele Frauen haben das gleiche durchgemacht und hatten glückliche und erfolgreiche Schwangerschaften.

Wie wirkt sich Bettruhe auf Ihre Familie aus?

Wenn Sie die meiste Zeit im Bett verbringen, muss Ihre Familie lernen, sich auf ihre neuen Rollen einzustellen. Ihr Partner könnte jetzt für alle täglichen Haushaltsaktivitäten verantwortlich sein, z. B. Waschen, Reinigen, Einkaufen von Lebensmitteln und die Betreuung Ihrer Kinder, wenn Sie welche haben. Während Ihr Partner sich um Ihre früheren Aufgaben rund um das Haus kümmert, sollten Sie auch sicherstellen, dass sie sich nicht durch das Aufpassen von Ihnen verklemmen. Wenn Sie Kinder haben, vor allem kleine, müssen Sie vielleicht etwas rau spielen. stattdessen halten Sie sie unterhalten, indem Sie ihnen vorlesen oder mit ihnen fernsehen. Wenn möglich, lassen Sie sich von einem Familienmitglied oder einem engen Freund unterhalten.

Wie Sie die Bettruhe bestmöglich nutzen

Da Sie vielleicht eine Weile auf dem Bett verbringen, können Sie Folgendes tun, um Ihre Zeit optimal zu nutzen:

  • Vergewissern Sie sich, dass Sie alle notwendigen Vorräte wie ein Babybett, Windeln, Milchflaschen, Umstandsmode, Milchpumpen usw. haben.
  • Informieren Sie sich online über Ihr Schwangerschaftsstadium und mögliche Komplikationen.
  • Informieren Sie sich über Impfungen, Stillen, die Entwicklung Ihres Babys und andere Erziehungsmethoden.
  • Essen Sie ausreichend nahrhafte Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkorngetreide.
  • Lesen Sie über wichtige vor- und nachgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel.
  • Vergessen Sie nicht, sanfte Übungen zu machen, um Ihre Gliedmaßen aktiv und gesund zu halten.
  • Halten Sie eine strenge Routine ein, um das Gefühl der Kontrolle wiederherzustellen.
  • Organisieren Sie Ihre Fotos, steuern Sie Steuern und andere kleine Projekte zu Hause vor.
  • Haben Sie eine positive Einstellung zu denen, die Ihnen im Haushalt mit Tätigkeiten und Jobs helfen.
  • Wenn Sie genug Wasser trinken, bleiben Sie frei von Verstopfung und Entzündungen.

Checkliste aller Elemente, die Sie benötigen

Behalten Sie eine Checkliste mit Artikeln, die Sie benötigen, in Reichweite:

  • Wasser und Snacks wie Obst, Gemüse und Nüsse.
  • Handy und Laptop, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben.
  • Schreibwaren wie Stifte und Papier.
  • Pflege von Gegenständen wie Kämme, Bürsten, Nagelschneider und Spiegel.
  • Bücher, Zeitschriften und Zeitungen, um sich zu unterhalten.

Der beste Rat, den Sie während Ihrer Schwangerschaft erhalten können, ist ruhig zu bleiben, so hart es auch sein mag. Vergessen Sie nicht, dass Sie alle diese zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen und Schritte zur Sicherheit Ihres und Ihres Babys ergreifen, auch wenn es Ihnen möglicherweise nicht angenehm ist. Je mehr Sie sich entspannen und es langsam angehen, desto höher ist Ihre Chance auf ein gesundes Baby.

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