Vorteile von Ghee - 15 Gründe, es jeden Tag zu verwenden

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Vorteile des täglichen Essens von Ghee
  • Wann sollten Sie es vermeiden, Ghee zu essen?
  • Andere Verwendungen von Ghee
  • FAQs

Viele Leute verwenden Ghee während des Kochens, da sie den Speisen einen köstlichen Geschmack verleihen und so ziemlich alles zubereiten können. Ghee ist technisch geklärte Butter, die aus Kuhmilch hergestellt wird, und kein Roti scheint vollständig zu sein. Wenn Sie normale Butter schmelzen, teilt es sich in Milchfeststoffe und flüssige Fette auf. Wenn die Milchfeststoffe entfernt sind, bleibt Ghee übrig. Ghee verleiht jedem Essen einen sehr leckeren Geschmack, wenn es im Rezept verwendet wird und als Ersatz für Butter verwendet werden kann, wenn Sie Ihre Ernährung verbessern möchten.

Vorteile des täglichen Essens von Ghee

Obwohl wir alle daran gewöhnt sind, Ghee als Teil unserer Ernährung zu haben, sind sich nicht viele Menschen der Vorteile von Ghee für die Gesundheit bewusst. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Ghee für uns gut ist:

1. Langlebig

Es ist nicht leicht für Ghee zu verderben, und einige Ghee-Mischungen sind dafür bekannt, dass sie sogar ein Jahrhundert bestehen. Es ist nicht notwendig, Ghee zu kühlen, damit es gut bleibt.

2. Höherer Rauchpunkt

Öle, die keinen hohen Rauchpunkt haben, zerfallen häufig in freie Radikale, wenn sie unter hoher Hitze gegart werden. Das ist letztlich schlecht für unsere Gesundheit. Ghee kann mit gekocht und gebraten werden, und es bleibt gesund für Sie.

3. Niedriger Laktosegehalt

Wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose oder Kasein haben, kann Ghee Sie nicht so stark beeinträchtigen wie andere Produkte auf Milchbasis. Dies liegt daran, dass bei der Herstellung von Ghee die meisten Verunreinigungen und Milchfeststoffe herausgenommen werden.

4. Reich an CLA und K2

Ein Vorteil von Kuhbüschel ist, dass es reich an Antioxidans CLA (Conjugated Linoleic Acid) ist, das antivirale Eigenschaften besitzt und in der Milch von Kühen vorkommt, die eine reichhaltige Grasdiät haben. K2 ist ein Vitamin, das bei Anti-Aging, PCSD und vielen anderen Dingen helfen kann.

5. Gibt Energie und verbessert die Flexibilität

Da Ghee einen hohen Gehalt an Fettsäuren mit mittlerer Kettenlänge aufweist, liefert es viel Energie, da sie direkt in die Leber zu Kohlenhydraten aufgenommen werden und zur Energiegewinnung verbrannt werden können. Es schmiert das Bindegewebe und die Gelenke führen zu einer erhöhten Flexibilität.

6. Gewichtsverlust

Ein Vorteil von Desi Ghee ist seine Fähigkeit, als Energiequelle verbrannt zu werden. Wenn dies geschieht, wird es zu einem großartigen Werkzeug, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, da es auch andere Fette verbrennt.

7. Bessere Immunität

Ghee hat einen hohen Gehalt an Buttersäure und hat sich als sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Immunsystems erwiesen und bietet gute entzündungshemmende Eigenschaften.

8. Gesundes Verdauungssystem

Menschen, die kein gesundes Verdauungssystem haben, können Buttersäure auf natürliche Weise nicht produzieren. Die Säuren, die in Ghee gefunden werden, helfen ihnen, ihre Verdauung wieder gesund zu gestalten.

9. Senkt das Cholesterin

Ghee ist reich an Omega-3-Fettsäuren und kann den Cholesterinspiegel senken, was wiederum die Gesundheit des Herzens verbessert.

10. heilt Husten

Mit einem warmen Teelöffel Ghee kann ein trockener Husten geheilt werden, oder es können andere Kräuter oder Gewürze mit dem Ghee gemischt werden. Eine Paste aus heiligem Basilikum, Tulsi und Ghee herzustellen und einzunehmen, kann von Vorteil sein. Sie können auch einen Zimtstange in Ghee braten und dann den Stock als Heilmittel schlucken.
Um den Schleim zu befreien, der die Atemwege blockieren kann, können Sie Kardamom- und Ingwerpulver anbraten und die Mischung einnehmen.

11. Verbessert die Augengesundheit

Ghee ist reich an Vitamin A und kann die Gesundheit Ihrer Augen verbessern. Außerdem verhindert es die Entstehung von Katarakten. Wenn Sie eine Augenreizung haben, schlägt Ayurveda vor, ein wenig Ghee unter den Augen zu reiben, um Erleichterung zu schaffen.

12. Schöne Babys

K2 ist sehr vorteilhaft und spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung der Gesichtsmerkmale der Haut und der Zähne Ihres heranwachsenden Kindes.

13. Absorbiert Nährstoffe

In der indischen Küche ist reich an Gewürzen und Kräutern und jede hat viele nützliche Nährstoffe. Wenn Speisen mit Ghee zubereitet werden, können diese Nährstoffe die Körperteile erreichen, in denen sie am dringendsten benötigt werden.

14. Bessere emotionale Gesundheit

Forschungsergebnissen zufolge haben negative Emotionen einen chemischen Grund. Die für negative Emotionen verantwortlichen Chemikalien können im Körper im Fett gespeichert werden. Ghee ist etwas, das diese Fette ersetzen kann, und es kann auch dazu verwendet werden, Giftstoffe aus dem Körper freizusetzen, wenn es während einer Körperreinigung korrekt verwendet wird.

15. Schützt Arterien

Das Vitamin K2 trägt zur Verringerung des Kalziums bei, das leicht in den Arterien abgelagert wird. Dies ist sehr wichtig, da es hilfreich ist, die Verkalkung der Arterien zu verhindern.

Wann sollten Sie es vermeiden, Ghee zu essen?

Wenn Sie an Fettleibigkeit, Nierenproblemen, Herzerkrankungen oder Magenproblemen leiden, sollten Sie Ghee vermeiden. Dies liegt daran, dass bei übergewichtigen Menschen der tägliche Konsum von Ghee dazu führen kann, dass sich ihr Gewicht noch mehr erhöht und es zu mehr Gesundheitsproblemen kommt. Da Ghee reich an bestimmten Fettsäuren ist, die zu einem Anstieg des Blutdrucks führen können, wird dies am besten von Personen mit Herzerkrankungen vermieden. Der Konsum von zu viel Ghee kann ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt verursachen. Schwerwiegende Probleme mit den inneren Organen können bei Menschen auftreten, die an Bauchschmerzen leiden oder an Erkrankungen wie Gelbsucht leiden, wenn sie zu viel Ghee konsumieren. 1-2 mal pro Woche genügt in diesen Fällen der Ghee-Verbrauch.

Andere Verwendungen von Ghee

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Nun, da wir die Vorteile von Ghee kennen, kann es sich lohnen, herauszufinden, welche andere Verwendung Ghee außer seinem Verbrauch bietet. Ghee hat gezeigt, dass es viele Vorteile für die Haut hat und bei der Behandlung von Schwellungen und entzündeter Haut helfen kann, indem es topisch auf die Bereiche aufgetragen wird. Nachdem Sie einen Teelöffel Kurkuma mit zwei Teelöffeln Neem in eine halbe Tasse Kuhbüschel gemischt haben, können Sie ihn auf jede vorhandene Wunde auftragen und als Heilbalsam verwenden.

Wenn Sie sehr trockene Haut haben, kann Ghee auch als Feuchtigkeitsspender für sehr geschmeidige und weiche Haut verwendet werden. Ghee kann nachts als Lippenbalsam und Augencreme verwendet werden, um geschwollene und dunkle Augenringe zu reduzieren, die dazu neigen, unter den Augen zu erscheinen. Sie können es auch verwenden, um Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, was sich schließlich als vorteilhaft für das Haarwachstum erweisen wird, da eine trockene Kopfhaut zu Juckreiz und Schuppen neigt.

FAQs

Einige häufig gestellte Fragen, über die Sie sich vielleicht wundern, sind:

1. Ist der Konsum von Ghee während der Schwangerschaft sicher?

Da schwangere Frauen gut beraten sind, sich gesund zu ernähren, ist es nur natürlich, dass Ghee darin enthalten ist, da es eine reichhaltige Quelle für gesunde Fette ist. Omega-9-Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, Mineralien, Antioxidantien und mehrere Vitamine. Ghee hilft bei der Linderung von Verstopfung, die bei Schwangeren häufig vorkommt. Es wird auch gesagt, dass Ghee dazu beiträgt, die Arbeit leichter handhabbar zu machen, und es hilft, Ihr Baby zu ernähren und die Entwicklung von Gehirn, Haut und Zähnen Ihres Babys zu unterstützen.

Ghee hilft schwangeren Müttern auch dabei, energiegeladen und in der Lage zu sein, sich zu bewegen und ihren Alltag zu meistern, während sie dazu beiträgt, die Stimmung gut zu halten und Stress abzubauen, den der Körper während der Schwangerschaft empfindet.

Während Ghee seine Vorteile hat, sollten Sie es nicht übertreiben, wenn Sie es zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Ghee kann auch dazu führen, dass Sie übermäßig an Gewicht zunehmen, wenn Sie es zu viel essen, und dies wird schlecht für Sie und Ihr Baby sein. Während Ihres letzten Schwangerschaftsmonats müssen Sie darauf achten, dass Sie keine Nahrung zu sich nehmen, die dazu führt, dass Sie und Ihr Baby übergewichtig werden, da Sie große Schwierigkeiten haben werden, Ihr Kind durch Vaginalgeburt zu bekommen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft an Ghee denken möchten.

2. Sollten Sie Babys Ghee geben?

In den ersten sechs Lebensmonaten Ihres Babys erhält es alle benötigten Nährstoffe aus Ihrer Muttermilch. Wenn ein Baby wächst und das Alter von sechs Monaten bis zu einem Jahr erreicht, wird das Absetzen sehr wichtig. Viele Eltern fragen sich oft, was sie anfangen sollen, weil ihr Verdauungssystem noch so neu und so empfindlich ist. Die meisten mögen an Gemüsebrei oder Obst denken, aber nicht alle sind sehr lecker. Muttermilch enthält auch eine bestimmte Menge Fett, und viele Babys verlieren diesen Fettgehalt in ihrer Ernährung, wenn sie aufhören, Muttermilch zu trinken. Ghee ist ein hervorragender Ersatz für diese Fette, da es gesunde Fette enthält, die für Ihr Baby von Vorteil sind.

Ghee ist sehr gut für Ihr Baby, denn es ist hervorragend für die Verdauung und hilft Ihrem Baby dabei, mehr Kalorien und Fett aufzunehmen. Nicht nur das, aber Babys sollten kein Salz konsumieren. Wenn Sie etwas Ghee in ihrer Nahrung verwenden, wird dies auch dazu beitragen, den Geschmack ihrer Nahrung für ihre empfindlichen Geschmacksknospen zu verbessern.

Eine andere Anwendung für den Konsum von Ghee bei Ihrem Kind ist, wenn es an trockenem Husten leidet. Um das effektivste Hausmittel für einen trockenen Husten herzustellen, mischen Sie getrocknetes, gebratenes und pulverisiertes Pfefferkorn mit Ghee und geben Sie Ihrem Baby ein wenig.

Ghee sollte langsam in die Ernährung Ihres Babys aufgenommen werden. Wenn Sie also mit ein paar Tropfen davon beginnen, wenn Sie sieben Monate alt sind, ist dies ein hervorragender Ausgangspunkt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie immer Ihren Kinderarzt konsultieren. Die Menge an Ghee kann erhöht werden, wenn es Ihrem Baby gefällt, aber es ist eine gute Idee, die Menge an Ghee, die Sie Ihrem Baby geben, auf einem moderaten Niveau zu halten, da zu viel davon für Ihr Kind ziemlich ungesund sein kann.

3. Ist die Ghee-Massage gut für Babys?

Für manche mag es seltsam klingen, aber Ghee-Massagen sind gut für Ihr Baby, wenn Sie in einem kalten Klima oder in großer Höhe leben. Der Grund dafür ist, dass Ghee den Körper Ihres Babys vor der Kälte schützen kann, aber es kann fettig sein, wenn es in heißem oder feuchtem Klima verwendet wird, und dies kann die Haut Ihres Babys reizen, stattdessen hat es sich als vorteilhaft erwiesen. Massagen helfen im Blutkreislauf, so dass es für Ihr Baby sehr hilfreich ist, regelmäßige Ölmassagen zu erhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Haut Ihres Babys zu trocken ist, können Sie ein wenig Ghee verwenden, um die Haut weicher zu machen und sie geschmeidig und gesund zu machen.

Manche Babys leiden unter Ekzemen oder Hautausschlägen, wenn ihre Haut zu trocken wird. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Probleme wie diese hat, kann das Einreiben von Ghee in die betroffenen Bereiche eine enorme Hilfe sein, um Ihr Baby von Juckreiz zu befreien um die Bereiche zu befeuchten. Ghee hat antibakterielle, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die die weitere Ausbreitung von Ekzemen oder Hautausschlägen und eine weitere Infektion, die auf der Haut auftreten kann, gewährleisten.

Wie man sieht, hat Ghee viele Vorteile für den Körper und kann sogar sehr nützlich für Sie sein, wenn Sie schwanger sind oder ein Kind haben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht zu viel Ghee konsumieren, da dies den gegenteiligen Effekt von dem hat, was Sie möchten, und denken Sie daran, dass nur Ghee von bester Qualität diese Vorteile bietet. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich dazu entscheiden, Ghee in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.

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