Chicken Fingers

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Dies ist auch eines dieser Rezepte, die vollständig an Ihren Teenager übergeben werden können. Es ist ein einfaches Hühnerrezept, bei dem Sie nur tauchen, marinieren und backen müssen. Kein aufwendiges Setup, einfache Zutaten und mit minimalem Aufwand möglich. Da das Gericht gebacken wird, erhalten Sie alle Nährstoffe aus Hühnchen und Eiern, vor allem Eiweiß, aus erster Hand.

Dient	Vorbereitungszeit	Kochzeit
6 Leute	10-15 Minuten	20-25 Minuten

Zutaten

• 400 g Hühnerbrust
• 2 Eier
• 1 Tasse Müsli / Cornflakes, zerkleinert
• Salz und Pfeffer abschmecken

Methode

Schritt 1

Halten Sie den Ofen zum Vorheizen auf 350ºF. Stechen Sie die Hühnchenteile mit einer Gabel.

Schritt 2

Das Ei in einer Schüssel schlagen, etwas Salz und Pfeffer dazugeben. Tauchen Sie die Hühnerstreifen hinein. Bewahren Sie die Hühnerstücke 5-10 Minuten im geschlagenen Ei auf.

Schritt 3

Rollen Sie das überzogene Hühnchen in das zerstoßene Müsli und legen Sie die Streifen auf ein Antihaft-Backblech.

Schritt 4

18 bis 20 Minuten backen, nach 10 Minuten wenden, bis das Huhn fertig ist. Der Test für das Essen ist, dass das Huhn innen weiß und nicht rosa sein sollte.

Nährwert-Information

451 kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Kalorien

Proteine

Gesamtfett

Gesamtkohlenhydrate

Cholesterin

Natrium

Kalium