Kultivieren Sie Ihre Gesundheit mit 6 Supersamen
- 6 Mächtige Samen, um Ihnen ein neues Leben zu geben
- 1. Chiasamen
- 2. Kürbiskerne
- 3. Granatapfelkerne
- 4. Hanfsamen
- 5. Sesamsamen
- 6. Kreuzkümmel
Jeder Samen hat eine gesunde Geschichte zu erzählen. Bringen Sie auf Ihrem Weg zur Fitness diese gesunden Samen mit an Bord, die Ihnen eine Reihe von körperlichen Vorteilen bieten können, die Sie nicht ignorieren können!
Viele Samen haben ernährungsphysiologische Vorteile, aber es gibt einige außergewöhnliche Samen, die einen besonderen Schlagkraftfaktor haben. Diese Samen werden am besten roh verzehrt und nicht geröstet oder überzogen. Tränken Sie sie, mahlen Sie sie oder zerdrücken Sie sie, aber stellen Sie sicher, dass Sie sie essen, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Saatgut nutzen möchten.
6 Mächtige Samen, um Ihnen ein neues Leben zu geben
1. Chiasamen
Stellen Sie sich vor, Sie bekommen doppelt und dreifach mehr Protein, Antioxidantien, Eisen, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Vitamine aus einer Portion Chiasamen. Ja, so toll sind sie! Wenn sie täglich in Ihrer Diät konsumiert werden, helfen sie beim Abnehmen, lindern Gelenkschmerzen, steigern die Energie und verhindern vor allem die gefürchtete Herzkrankheit und Diabetes.
2. Kürbiskerne
Kürbisse, die reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Vitaminen und essentiellen Aminosäuren sind, werden vielerorts nur für ihr Saatgut angebaut. Diese Samen mit dem meisten Eiweiß sind ebenso reich an Vitamin B. Ihre Vorteile erstrecken sich weiter auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, die Verhinderung von Nierensteinen und sogar die Bekämpfung von Depressionen. Wie? Nun, die Anwesenheit von Aminosäuren wie Tryptophan trägt viel dazu bei, Ihre Stimmung zu steigern.
3. Granatapfelkerne
Granatapfelkerne sind eine der reichsten Quellen für Antioxidantien und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Von der Bekämpfung freier Radikale, die eine vorzeitige Hautalterung verursachen, über die Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Blut, von der Stärkung der Immunität bis hin zur Verringerung des Risikos von Krebs und Herzerkrankungen stehen Granatapfelkerne auf der Liste der besten Samen für die Gesundheit. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, süß und saftig zu sein, also fügen Sie sie jetzt zu Salaten hinzu!
4. Hanfsamen
Hanfsamen sind sehr nahrhaft und voller Eiweiß und ein Muss für gesunde Samen. Sie sind auch reich an Ballaststoffen, die bei Magen-Darm- und Herzkrankheiten, der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Eindämmung von Entzündungen helfen. Wissen was am besten ist Dank ihres Gehalts an Omega-3- und 6-Fettsäuren sorgen sie auch für gesundes Haar und Haut!
5. Sesamsamen
Sie werden traditionell in der Küche aufgrund ihrer nährenden, vorbeugenden und heilenden Eigenschaften verwendet. Erinnern Sie sich an jedermanns Lieblingsbrötchen und -brote? Neben dem Aroma haben diese Samen auch einen hohen Anteil an Eiweiß, Ballaststoffen, Fetten und Mineralien wie Mangan, Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink. Diese Nährstoffe sind dafür bekannt, den Cholesterinspiegel zu senken, Bluthochdruck zu verhindern und Leberschäden zu stoppen.
6. Kreuzkümmel
Kreuzkümmelsamen werden seit langem wegen ihres Geschmacks in Küchen verschiedener Kulturen und auch wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Der hohe Gehalt an Eisen in Kreuzkümmelsamen schützt Ihre Leber vor Schäden. Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen auch die Unterstützung der Verdauung, die Linderung der Erkältungssymptome, die Linderung von Halsschmerzen, die Linderung von chronischem Fieber, die Verringerung von Schwellungen und die Prävention von Herzkrankheiten.
Wenn Sie sich jetzt fragen, was die gesündesten Samen sind und welche Sie aus dem Sortiment auswählen sollten, wählen Sie sie alle aus! Nehmen Sie sie jeden Tag in Ihre Ernährung auf und beobachten Sie, wie diese winzigen, starken natürlichen Nahrungsergänzungsmittel Sie zur Fitness führen!