Datums- und Feigenkugeln
In diesem Artikel
- Zutaten
- Methode
- Nährwert-Information
Diese niedlich aussehenden Bälle sind ein Kraftpaket für Energie und Nährstoffe. Wir haben schwarze Datumsangaben dafür verwendet. Da diese Vielfalt an Datteln sehr süß ist, müssen Sie keinen zusätzlichen Zucker hinzufügen. Wenn Sie alle Zutaten vorhanden haben, dauert es weniger als 10 Minuten, um diese Schönheiten herzustellen.
| Dient | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
| 8 Leute | 10-15 Minuten | 0 Minuten |
Zutaten
- 1 Tasse schwarze Datteln, Samen entfernt und gehackt.
- ¼ Tasse gehackte Feigen
- ¼ Tasse Mandeln
Für die Beschichtung
- 1 EL Mohn
- 2 TL Kakaopulver
Methode
Schritt 1
Mandeln in einem Mixer zu grobem Pulver verarbeiten. Fügen Sie es in eine Schüssel hinzu.
Schritt 2
Die Feigen in große Stücke schneiden. Da schwarze Datteln sehr weich sind, reicht das Hacken aus. Fügen Sie alle drei Dinge in einer Schüssel hinzu und mischen Sie alles zusammen.
Schritt 3
Fetten Sie Ihre Hände mit Ghee ein und formen Sie kleine Kugeln aus der Mischung.
Schritt 4
Sie können sie so belassen wie sie sind, oder ein paar davon in Mohn oder Kakaopulver rollen, um Abwechslung hinzuzufügen. Genießen!
Nährwert-Information
| Kalorien | 129 kcal
| Proteine | 2, 2 g
| Fett | 2, 1 g
| Kohlenhydrate | 28, 6 g
| Cholesterin | 0 mg
| Natrium | 1 mg
| Kalium | 83 mg
Tipp - Sie können auch andere Nüsse Ihrer Wahl hinzufügen - Walnüsse, Cashewnüsse oder Pistazien.