Brauchen Sie wirklich eine glutenfreie Diät?
- Wer braucht also eine glutenfreie Diät?
- Einige glutenfreie Diätvorteile
- Ein kurzer Blick auf das, was Sie bei einer glutenfreien Diät vermeiden sollten
- Gewichtsverlust ohne Gluten
In diesem Artikel
- Wer braucht also eine glutenfreie Diät?
- Einige glutenfreie Diätvorteile
- Ein kurzer Blick auf das, was Sie bei einer glutenfreien Diät vermeiden sollten
- Gewichtsverlust ohne Gluten
Eine glutenfreie Diät in Indien ist nicht einfach zu befolgen. Dieses Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt, ist ein wesentlicher Bestandteil. Aber die Vorteile der Entfernung von Ihrer Diät werden Ihnen helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Es wird zwar hart sein, aber es lohnt sich.
Warum eine glutenfreie Diät, wenn Sie so viel verpassen? Weil nicht jeder die Fähigkeit hat, Gluten zu verdauen. Wenn Sie einer sind, sollten Sie auf jeden Fall diese wichtige Diät umstellen.
Wer braucht also eine glutenfreie Diät?
Manche Menschen, die an Zöliakie leiden (eine Unfähigkeit, Gluten zu verdauen), wechseln eher zu einer glutenfreien Diät. Das Springen auf den Zug kann jedoch auch für Sie von Vorteil sein. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten, kann eine glutenfreie Diät ein Schritt in die richtige Richtung sein.
Einige glutenfreie Diätvorteile
- Nicht an Zöliakie zu leiden bedeutet nicht, dass Sie die Vorteile einer glutenfreien Diät nicht in Anspruch nehmen können. Wenn Sie mehr oder weniger starkes oder nicht stärkehaltiges Gemüse und Obst zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, können Sie in mehrfacher Hinsicht davon profitieren. Sie erhalten Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
- Durch die Annahme dieses gesunden Ernährungsplans werden Gluten-Intoleranzpatienten ungesunde Öle aus ihrer Ernährung entfernt. Sie verabschieden sich auch von schlechten Kohlenhydraten in Gebäck und Donuts.
Ein kurzer Blick auf das, was Sie bei einer glutenfreien Diät vermeiden sollten
Von Gerste, Weizen und Roggen fernzuhalten, ist das Ziel einer glutenfreien Diät. Das bedeutet auch eine Pause von Brot, Pizza, Pasta und anderen Backwaren. Es gibt jedoch Substitute, die Ihnen helfen können. Sie können Huhn, Fisch, Obst und nicht stärkehaltiges Gemüse haben. Sie können die Diät auch integrieren, wenn Sie für Ihre Familie kochen, wenn sie auch glutenunverträglich ist. Wenn Ihre Kinder solche Nahrungsmittel langsam essen, werden sie sich bald daran gewöhnen. So, liebe Mütter, kannst du eine glutenfreie Diät haben!
Wenn Sie nicht viel westliches Essen essen oder mit dem Essen von indischem Essen beginnen möchten, umfasst der glutenfreie indische Ernährungsplan eine Vielzahl von Hülsenfrüchten, Fleisch, Obst und Gemüse. Rotis muss vermieden werden und es kann besonders am Anfang frustrierend sein. Betrachten Sie es jedoch als willkommene Abwechslung von den stärkehaltigen Chapattis, Parathas und von Masala hervorgerufenen Curries, die Sie normalerweise essen.
Gewichtsverlust ohne Gluten
Eine glutenfreie Diät und Gewichtsabnahme ist nicht wirklich ein Plan, der gelingen wird, nicht wenn man am Ende viel Fett und zuckerhaltige Lebensmittel isst. Sie können jedoch feststellen, dass Ihr Gewicht im Laufe der Zeit abnimmt, wenn Sie sich auf gesunde, nicht verarbeitete Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse konzentrieren. Wenn Sie nicht an einer Zöliakie leiden, wird das Befolgen dieser Diät nicht empfohlen. Tatsächlich sollten Vollkornprodukte in Ihren Speiseplan aufgenommen werden.
Lassen Sie uns zusammenfassen: Was ist eine glutenfreie Diät? Es enthält keinen Weizen, Gerste und Roggen. Wenn Sie es annehmen, wenn Sie Glutenunverträglichkeit haben, können Sie einen gesunden Lebensstil führen. Wenn Sie nicht intolerant sind, gibt es keinen wirklichen Grund, warum Sie eine glutenfreie Diät einnehmen sollten, egal ob Sie indische Rezepte verwenden oder nicht. Essen Sie einfach gesund, trainieren Sie und achten Sie auf sich, um Ergebnisse zu sehen.