Essen Ghee in der Schwangerschaft: Vorteile, Risiken und Mythen

Inhalt:

• Ist das Essen von Ghee während der Schwangerschaft sicher?
• Vorteile von Ghee während der Schwangerschaft
• Ist Ghee wirklich für schwangere Frauen notwendig?
• Warum ist der Konsum von Ghee in der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher?
• Mythen im Zusammenhang mit dem Essen von Ghee wenn schwanger
• Gibt es negative Auswirkungen oder Probleme?

In diesem Artikel

• Ist das Essen von Ghee während der Schwangerschaft sicher?
• Vorteile von Ghee während der Schwangerschaft
• Ist Ghee wirklich für schwangere Frauen notwendig?
• Warum ist der Konsum von Ghee in der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher?
• Mythen im Zusammenhang mit dem Essen von Ghee wenn schwanger
• Gibt es negative Auswirkungen oder Probleme?

Ghee ist eines der Hauptkochelemente in einer Mehrheit der Haushalte in ganz Indien. Im Ayurveda soll Ghee für innere Schmierung und Weichheit sorgen. Es kann auch von Familienältesten während der Schwangerschaft empfohlen werden, da angenommen wird, dass es die vaginale Entbindung unterstützt (obwohl es keine wissenschaftliche Studie gibt, die dasselbe beweist). Lesen Sie weiter, um alles über das Essen von Ghee während der Schwangerschaft zu erfahren.

Ist das Essen von Ghee während der Schwangerschaft sicher?

Es ist eine bekannte Tatsache, dass eine ausgewogene Ernährung und Ernährung in der Schwangerschaft von größter Bedeutung sind und Fette ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sind. Ghee ist eine Fettquelle und kann daher in die Ernährung einer schwangeren Frau aufgenommen werden. Es wird jedoch empfohlen, Ghee in Absprache mit Ihrem Arzt in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Vorteile von Ghee während der Schwangerschaft

Ghee ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Omega-9-Fettsäuren, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Ghee hat viele gesundheitliche Vorteile, aber seine Vorteile in der Schwangerschaft sind nicht wissenschaftlich belegt. Es wird jedoch angenommen, dass Ghee in der indischen Kultur die folgenden Vorteile in der Schwangerschaft hat:

• Es hilft bei Verstopfung in der Schwangerschaft
• Es hilft bei der Entwicklung des Gehirns des Babys
• Es hilft, die Arbeit zu erleichtern
• Es hilft bei der Verbesserung der Verdauung
• Es hilft bei der Ernährung des Babys

Selbst gemachter Ghee ist eine bessere und gesündere Option im Vergleich zu Ghee oder geklärten Butter, die vom Markt bezogen werden. Sie können beginnen, Desi Ghee im ersten Trimenon zu konsumieren. Wenn jedoch die Gewichtszunahme ein Problem darstellt oder Sie bereits übergewichtig sind, wird empfohlen, Desi Ghee nach Absprache mit Ihrem Arzt in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ist Ghee wirklich für schwangere Frauen notwendig?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle in der Schwangerschaft. Für eine werdende Mutter ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, um ihren wachsenden Fötus gut ernähren zu können. Es wird angenommen, dass Ghee die Vagina schmiert und bei normaler Abgabe hilft. Es wird auch geglaubt, dass es die Wehenschmerzen lindert und auch die Kontraktionen stimuliert. Diese Überzeugungen werden jedoch durch keine wissenschaftlichen Beweise gestützt. Eine schwangere Frau benötigt nur 200 zusätzliche Kalorien, um den Ernährungsbedürfnissen des wachsenden Fötus gerecht zu werden. Diese zusätzlichen Kalorien können durch eine gute Ernährung, die auch Ghee enthalten kann, erhalten werden. Der Verbrauch von Ghehe in großen Mengen kann jedoch zu Gewichtszunahme führen. Wenn Gewichtszunahme ein Problem ist, sollten Sie auf übermäßigen Verzehr von Ghee verzichten.

Warum ist der Konsum von Ghee in der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher?

Der Konsum von Ghee in der Schwangerschaft hat keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit der Mutter oder ihres ungeborenen Kindes. Sie können Ghee während der Schwangerschaft in Ihre Ernährung aufnehmen, da dies eine gute Quelle für Fette ist. Es ist jedoch wichtig, eine moderate Menge an Ghee in Ihre Ernährung aufzunehmen, da der Konsum großer Mengen an Ghee zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann. Die körperliche Aktivität verringert sich auch in den letzten Monaten der Schwangerschaft, und eine größere Menge an Ghee kann dazu führen, dass Sie und Ihr Baby an Gewicht zunehmen. Eine normale oder vaginale Entbindung kann schwierig werden, falls Ihr Baby an Gewicht zunimmt. Das Hinzufügen von Ghee in Ihre Ernährung kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, falls Sie bereits kalorienreiche Diät oder häufig Junk Food konsumieren. Übergewicht und Fettleibigkeit können Komplikationen in der Schwangerschaft verursachen und es kann sehr schwierig werden, überschüssiges Fett nach der Geburt zu entfernen.

Wenn Sie bereits übergewichtig sind oder Bedenken haben, Übergewicht in der Schwangerschaft zu gewinnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ghee in Ihre Ernährung aufnehmen.

Mythen im Zusammenhang mit dem Essen von Ghee wenn schwanger

Ghee wird in vielen Haushalten in Indien natürlich hergestellt und es gibt eine Reihe von Mythen, die mit dem Essen von Desi Ghee während der Schwangerschaft zusammenhängen. Es wird vermutet, dass Ghee in der Schwangerschaft ein wunderbares Nahrungsmittel ist. Das Hinzufügen von Ghee in Milch sorgt für zusätzliche Ernährung und Kalorien für die Mutter und ihr ungeborenes Kind. Es wird auch angenommen, dass es den Geburtsprozess unterstützt, indem es die Vagina schmiert. Viele Leute denken, dass die Einnahme von Ghee in Ihre Diät im neunten Monat bei der normalen Geburt hilft.

Obwohl diese uralten Mythen und Überzeugungen keine wissenschaftliche Erklärung haben, können Sie Ghee während der Schwangerschaft essen, wenn Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Gibt es negative Auswirkungen oder Probleme?

Es gibt keine bekannten Risiken für den Verzehr von Ghee außer der Möglichkeit, zusätzliches Gewicht zuzunehmen. Eine ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft von größter Bedeutung, da Sie und Ihr Baby damit versorgt werden. Es ist ratsam, oft kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt große Mahlzeiten gleichzeitig zu sich zu nehmen. Die Aufnahme von mehr frischem Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ist eine gesunde Option. Wenn Sie eine gute Gesundheit genießen und keine Probleme mit der Gewichtszunahme haben, können Sie eine moderate Menge Desi Ghee in Ihre Ernährung aufnehmen. Ghee wird seit Ewigkeiten in fast allen indischen Häusern verwendet und ist auch eine gute Quelle für Nahrungsfett.

Es wird empfohlen, sich zu jedem Zeitpunkt der Ernährungsumstellung in der Schwangerschaft von einem Arzt beraten zu lassen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise die besten Lebensmitteloptionen in der Schwangerschaft empfehlen.