Fasten während des Stillens

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In diesem Artikel

  • Ist es sicher zu fasten während des Stillens?
  • Was sagt Religion?
  • Auswirkungen des Fastens beim Stillen
  • Tipps für das schnelle Fasten während der Pflege

Viele Religionen auf der ganzen Welt folgen dem Fasten als fester Bestandteil ihrer Religion und Kultur. Jeder Mensch hat eine andere Auffassung davon, seiner Religion zu folgen und sich an seine Normen zu halten. Wenn Sie Ihre Mutterschaftspflichten ausgleichen möchten und gleichzeitig Ihre religiösen Gefühle intakt halten möchten, ist dies eine gute Nachricht. Viele Religionswissenschaftler glauben, dass Frauen, die sich in der Schwangerschaft und im Stillen befinden, einen gewissen Einfluss auf das Fasten haben sollten. Haben Sie also Bedenken wegen des Fastens während des Stillens? Nun, der folgende Artikel hilft Ihnen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Ist es sicher zu fasten während des Stillens?

Fragen Sie sich, ob Fasten und Stillen eine sichere Kombination ist? Ja, es ist sicher, während des Stillens zu fasten. Ihr Körper wird genug Milch produzieren, um Ihr Baby zufrieden zu stellen. Dies geschieht, weil Ihr Körper sich auf die neue Art der Verbrennung von Kalorien zur Milchproduktion einstellt. Vielmehr kann Ihr Körper Milch produzieren, auch wenn Sie 24 Stunden lang nichts essen. Das Fasten für einen Tag beeinträchtigt die Qualität oder Quantität der von Ihnen gebildeten Muttermilch nicht. Wenn Sie jedoch längere Zeit oder mehr Tage lang fasten, kann dies das Stillen beeinträchtigen. Manchmal kann langes Fasten auch zu vorzeitigem Absetzen führen. Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Fasten und Stillen haben.

Was sagt Religion?

Das Fasten hat in den meisten Kulturen eine große religiöse Bedeutung, aber wenn es um schwangere und stillende Frauen geht, sind die meisten Religionen sehr flexibel. Das sagen einige der großen Religionen:

  • Hinduismus: Im Hinduismus ist das Fasten extrem flexibel, wenn es um stillende Mütter geht. Die Ältesten in der Familie bitten Sie möglicherweise, nicht zu fasten, wenn Sie stillen.
  • Islam: Sie sind während des Stillens im Islam vom Fasten befreit. Es wird jedoch angenommen, dass Sie die fehlenden Fasten später durch Fasten kompensieren müssen.
  • Christentum: Christen beobachten das Fasten in Form von Lint. Das Christentum befolgt beim Fasten während des Stillens keine festen Regeln. Sie brauchen nicht zu fasten, aber Sie können einer anderen Art von Buße folgen oder üben, z. B. wenn Sie Ihr Lieblingsessen während der Fastenzeit aufgeben.
  • Judentum: Wenn Sie Jude sind, müssen Sie möglicherweise während des Stillens ein Fasten beobachten, obwohl es Spielraum für Flexibilität gibt und nicht sehr strenge Regeln.

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Auswirkungen des Fastens beim Stillen

Fasten für ein oder zwei Tage hat keinen Einfluss auf Ihr Stillen. Es ist jedoch ersichtlich, dass längere Fastenzeiten, wie z. B. während des Ramadan, das Stillen beeinflussen können. Sie können die Auswirkungen auf folgende Weise feststellen:

  • Bei der Muttermilchversorgung: Der Fettgehalt in der Muttermilch ist für jede Mutter unterschiedlich und kann auch bei einer einzelnen Mutter über einen bestimmten Zeitraum variieren. Wenn Sie also tagelang fasten, kann die Fettmenge in Ihrer Muttermilch ein wenig variieren, die Milchmenge wird jedoch nicht verringert. Ihr Körper ist intelligent genug, um das gespeicherte Fett in Ihrem Körper zu verwenden, um Milch für Ihr Baby herzustellen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper eine gute Ernährung geben, wenn Sie nach einem Fasten essen, um die verlorenen Nährstoffe des Körpers wiederherzustellen. Wenn Sie gesund sind, behindert das Fasten das Wachstum Ihres Babys nicht.
  • Stillende Mutter: Ihr Körper passt sich gut an das Fasten an. Es wurde auch erforscht, dass das chemische Gleichgewicht einer Mutter, die das Fasten beobachtet, und einer, die das Fasten nicht beobachtet, mehr oder weniger gleich war. Dies beweist, dass Ihr Körper auf ähnliche Weise funktioniert, wenn Sie fasten, als wenn Sie nicht fasten. Sie können durch das Fasten etwas an Gewicht verlieren, aber das ist sehr normal. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie schnell an Gewicht verlieren (mehr als 0, 5 bis 1 kg pro Woche); Sie sollten mit dem Fasten aufhören und ärztliche Hilfe suchen. Auch wenn Sie sich während des Fastens schwindelig fühlen, starke Kopfschmerzen entwickeln, dunklen Urin abgeben, sich schwach oder müde fühlen; du solltest aufhören zu fasten. Sie sollten viel Flüssigkeit nehmen und sich ausruhen. Wenn Sie sich weiterhin krank fühlen, benötigen Sie möglicherweise medizinische Hilfe.
  • Zu Ihrem Baby: Fasten während der Stillzeit hat keine Auswirkungen auf Ihr Baby. Ihr Körper produziert immer genug Milch, um die Anforderungen Ihres Babys zu erfüllen. Die Qualität oder Menge Ihrer Muttermilch ändert sich nicht, wenn Sie einen Tag lang fasten. Wenn Sie jedoch eines der folgenden Symptome feststellen, z.
    • Ihr Baby nimmt nicht genug zu oder hat an Gewicht verloren
    • Ihr Baby ist nach den Fütterungssitzungen nicht zufrieden
    • Sie bemerken weniger nasse Windeln

Dies können die Anzeichen dafür sein, dass Ihr Baby nicht genug Muttermilch bekommt. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren und den weiteren Weg entsprechend festlegen.

Tipps für das schnelle Fasten während der Pflege

Wenn Sie vorhaben zu fasten, während Sie stillen, sollten Sie einige Tipps befolgen, die Ihnen das Fasten erleichtern:

  • Eine gesunde Diät: Es ist sehr wichtig, dass Sie eine gute Diät einnehmen, wenn Sie vor oder nach einem Fasten essen. Möglicherweise essen Sie während des Fastens bestimmte Nahrungsmittel nicht. Daher ist es eine gute Idee, sie effektiv zu ersetzen. Wenn Sie Ihren Nahrungsquotienten bereits vor dem Fasten hoch halten, wird dies nicht nur eine Energiebank für Sie sein, sondern auch Ihr wachsendes Baby mit ausreichend Nahrung versorgen.
  • Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt: Dehydratisierung kann zu vielen Komplikationen führen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich beim Fasten gut hydrieren. Wenn es während des Fastens eine Einschränkung des Trinkwassers gibt, wird empfohlen, vor und nach dem Fast reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Stillen kann auch dazu führen, dass Sie sich extrem durstig fühlen und ausreichend Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, wann immer Sie können.
  • Ruhe: Es wird außerdem empfohlen, sich nicht zu üben, wenn Sie ein Fasten beobachten. Anstrengung kann zu einer niedrigen Energie und einem Gefühl von Lethargie führen. Ruhen Sie sich daher so viel wie möglich aus und bewahren Sie Ihre Energie auf.

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  • Beenden Sie Ihre Aufgaben im Voraus oder verschieben Sie sie: Wenn Sie größere Aufgaben haben, z. B. Lebensmittel aus dem Supermarkt zu holen, Wäsche aus der Reinigung zu holen usw., sollten Sie dies einen Tag zuvor tun. Wenn dies nicht möglich ist, empfiehlt es sich, diese Aufgabe zu verschieben. Unnötige Anstrengungen können Sie Ihrer Energie entziehen.
  • Behalten Sie die Gesundheit Ihres Babys im Auge : Ihr Fasten kann die Gesundheit Ihres Babys nicht beeinträchtigen, aber es ist gut, ein Auge auf Ihr Baby zu haben. Wenn Sie weniger nasse Windeln bemerken, Änderungen in der Farbe Ihres Babys, Gewichtsabnahme oder andere gesundheitliche Probleme, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

Normalerweise verursacht das Fasten keine Komplikationen für Sie oder Ihr Baby, während Sie stillen. Wenn Ihr Baby jedoch weniger als 6 Monate alt ist oder ausschließlich Milch bekommt, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich des Fastens konsultieren.

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