Das erste Trimester: 1 - 12 Wochen schwanger
Liebe deinen schwangeren Körper.
Woche eins bis Woche 12
Das erste Trimester ist eine Periode der Entwicklung für Ihren Fötus und von tiefgreifenden körperlichen und emotionalen Veränderungen für Sie.
Sie werden vielleicht sofort erkennen, dass Sie schwanger sind, jedoch werden viele Frauen erst nach vier oder fünf Wochen erkennen, dass sie schwanger sind. Dies ist einer der Gründe, warum Frauen aufgefordert werden, eine Schwangerschaft zu planen.
Während des ersten Trimesters Ihrer Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper dramatische Veränderungen. Während des ersten Trimesters können einige der folgenden Symptome auftreten:
Ermüden
Wenn Ihr Körper anfängt, Überstunden zu entwickeln, um den Fötus zu entwickeln, werden Sie höchstwahrscheinlich im ersten Trimester erschöpft sein. Sie sollten sich in dieser Zeit viel Zeit nehmen, um sich auszuruhen. Wenn Sie tagsüber schlafen möchten, versuchen Sie es. Wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner im Haus hilft, oder wenn nötig, eine Reinigungskraft einstellen oder einige Hausarbeit für eine Weile ignorieren.
Schwangerschaft und GeburtÜbelkeit
Obwohl wir alle von der morgendlichen Übelkeit gehört haben, ist es oft erst nach der Schwangerschaft der Fall, dass Sie zu jeder Tageszeit während der Schwangerschaft Übelkeit haben.
Wenn Sie nur leichte Übelkeit verspüren, können Sie feststellen, dass ein regelmäßiger Snack an Keksen und Käse die Symptome lindern kann. Wenn Sie jedoch starke Übelkeit und Erbrechen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da Sie möglicherweise ernährungsbedingt gefährdet sind.
Miktion (Harnfrequenz)
Möglicherweise treten Sie früh in der Schwangerschaft (bereits eine Woche nach der Empfängnis) häufiger Wasserlassen auf. Mit einem Anstieg der Progesteronspiegel und der Ausschüttung von hCG steigt die Blutversorgung des Beckenbereichs, was zu einer Blasenreizung führt. Wenn die Gebärmutter wächst, übt sie einen zunehmenden Druck auf die Blase aus, so dass häufiger Urin geleitet werden muss.
Brustveränderungen
Brustveränderungen können früh in der Schwangerschaft mit zunehmendem Östrogen- und Progesteronspiegel beginnen. Sie stellen möglicherweise fest, dass die Brustwarzen dunkler werden, und die Brüste fühlen sich größer, schwerer an und fühlen sich ziemlich schmerzhaft an. Das Tragen eines bequemen BHs kann helfen, einige Beschwerden zu lindern.
Erforschen Sie Ihre Möglichkeiten
Beginnen Sie mit der Erforschung der Geburtsoptionen, die Ihnen während dieses Trimesters zur Verfügung stehen. Sie müssen mit Ihrem Arzt und anderen Müttern über die Art der Geburt sprechen, die Sie möchten. Vielleicht möchten Sie auch etwas lesen, um sich mit den verfügbaren Optionen vertraut zu machen. Ein Besuch der Geburtsauswahlseite informiert Sie über alle Ihre Optionen.
Vorgeburtliche Betreuung
Während der gesamten Schwangerschaft erhalten Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen oder "vorgeburtliche Besuche" bei Ihrem Arzt oder Spezialisten. Diese Besuche finden in der Regel jeden Monat bis 28 Wochen statt, dann alle zwei Wochen bis 36 Wochen und dann wöchentlich für den letzten Monat. Bei Komplikationen wird die Regelmäßigkeit der Besuche erhöht. Sie sollten Ihre Besuche nutzen, indem Sie so viele Fragen wie möglich stellen. Nehmen Sie gegebenenfalls die Fragen auf ein Blatt Papier, um sicherzustellen, dass Sie die Antworten erhalten, die Sie benötigen.
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sowohl die Gesundheit Ihres Babys als auch Ihre Gesundheit zu gewährleisten. Machen Sie sich mit diesen Vorsichtsmaßnahmen vertraut und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie weitere Fragen haben oder Bedenken haben, wie Sie Probleme beheben können, die in Ihrer unmittelbaren Arbeit, zu Hause oder in Ihrem sozialen Umfeld auftreten. Das kann einschließen:
Rauchen
Wenn Sie Raucher sind oder zusammen mit einem Raucher leben, ist es Zeit zu beenden. Wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie das Quit (13 QUIT) auf.
Alkohol
Es wird empfohlen, dass Sie während des ersten Trimenons Ihrer Schwangerschaft keinen Alkohol trinken. Durch die Vermeidung von Alkohol während der gesamten Schwangerschaft ist Ihr Baby offensichtlich nicht durch Alkohol gefährdet. Frauen wird oft empfohlen, gelegentlich ein Glas Wein in Sicherheit zu bringen, aber die beste Option für Ihren eigenen Seelenfrieden ist, mit Ihrem Spezialisten zu sprechen, um herauszufinden, was für Sie empfohlen wird.
Freizeitdrogen
Stoppen Sie sofort alle Freizeitdrogen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Einnahme zu beenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen beim Abbruch helfen kann.
Verschriebene Medikamente
Informieren Sie Ihren Arzt, sobald Sie schwanger sind, um herauszufinden, ob verschriebene Medikamente sicher sind.
Rötelnvirus (Deutsche Masern)
In der Welt werden die meisten Mädchen als Teenager gegen das Rötelnvirus geimpft. Die Antikörper können jedoch mit der Zeit an Wirksamkeit verlieren. Daher ist es ratsam, Ihre Immunität zu überprüfen, bevor Sie schwanger werden.
Wenn Sie mit Personen in Kontakt gekommen sind, die deutsche Masern haben oder vermutet werden, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden. Röteln können schwerwiegende Defekte bei Ihrem Baby verursachen, einschließlich Taubheit, Blindheit und Herzerkrankungen, insbesondere wenn es in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft erwischt wird.
Essen
Die wichtigste Regel während Ihrer Schwangerschaft ist es, sicherzustellen, dass Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung beibehalten. Sie sollten immer daran denken, dass Ihr Baby alle Nährstoffe von Ihnen bekommt!
Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Ernährung nicht sicher sind oder Hilfe benötigen, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Ernährungsberater zu überweisen. Gewöhnen Sie sich an, Verpackungen und Etiketten zu überprüfen, und machen Sie sich bewusst, was Sie essen. Machen Sie sich mit den folgenden Themen vertraut:
Schnelle Lebensmittelsicherheitscheckliste
- Stellen Sie sicher, dass Fleisch, Geflügel und Fisch gründlich gegart sind
- Stellen Sie sicher, dass das Fleisch vor dem Kochen gründlich aufgetaut ist. · Lassen Sie nicht zu, dass rohes Fleisch oder Eier mit anderen Lebensmitteln in Berührung kommt
- Essen Sie nur pasteurisierte Milchprodukte
- Vermeiden Sie Weichkäse (wie Brie und Camembert) und verarbeitete Wurstwaren
- Wenn Sie ein starker Kaffeetrinker sind, reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum
Koffein
Koffein beeinflusst die Eisenaufnahme. Daher wird empfohlen, dass Schwangere die Koffeinaufnahme begrenzen.
Für schwangere Frauen wird empfohlen, Koffein möglichst zu meiden. Wenn Sie jedoch ohne die morgendliche Tasse Kaffee nicht auskommen, sollten Sie die Einnahme auf eine Tasse pro Tag beschränken. Koffein kommt in Kaffee, Schokolade und Tee vor. Kräutertees sind ein idealer Ersatz für Tee und Kaffee.
Tannin
Das im Tee gefundene Tannin stört die Eisenaufnahme und sollte daher auch begrenzt sein. (Die meisten Kräutertees enthalten kein Tannin, überprüfen jedoch die Verpackung, um sicherzugehen).
Listeriose
Listeriose ist eine bakterielle Krankheit, die im Allgemeinen mit der Aufnahme kontaminierter Milch, Weichkäse, kontaminiertem Gemüse und verzehrfertigem Fleisch wie Wurstwaren und Pasteten verbunden ist. Schwangere Frauen haben möglicherweise keine offensichtliche Infektion, es besteht jedoch die Gefahr einer Infektion des Fötus.
Zu den Symptomen der Listeriose gehören Fieber, Schmerzen und Schmerzen, starke Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Während der Schwangerschaft sollten Sie besonders sorgfältig darauf achten, dass das Fleisch vollständig gegart, das Gemüse gründlich gewaschen wird und Sie nur pasteurisierte Milchprodukte zu sich nehmen. Ein von Listeriose betroffenes ungeborenes Kind kann noch geboren werden und die Bakterien können wiederkehrende Fehlgeburten verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie weitere Informationen wünschen.
Toxoplasmose
Toxoplasmose ist ein Parasit, der Ihrem ungeborenen Kind schwerwiegende Folgen wie Gehirnschäden und Blindheit verursachen kann. Die Infektion kann in rohem Fleisch, Katzen- und Hundekot und kontaminiertem Boden gefunden werden. Wenn Sie Haustiere haben oder Bedenken hinsichtlich der Toxoplasmose haben, besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.
Einige Richtlinien zur Vermeidung von Toxoplasmose sind:
- Essen Sie kein rohes oder untergekochtes Fleisch.
- Behandeln Sie keine Katzenstreu oder arbeiten Sie im Boden, in dem Katzen Kot haben.
- Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie im Garten arbeiten.
- Seien Sie streng beim Waschen der Hände nach dem Klopfen von Tieren.
Botulismus
Botulismus ist eine seltene, aber schwere Form der Blutvergiftung, die durch falsch eingemachte oder konservierte Lebensmittel wie Schinken oder Schweinefleisch verursacht wird. Botulismus bewirkt eine fortschreitende Degeneration des Nervensystems und Muskellähmung.
Salmonellen
Die Salmonelleninfektion wird meistens auf Eier und Hühnerfleisch zurückgeführt. Es ist ratsam, Nahrungsmittel zu vermeiden, die rohes Ei enthalten, und Hühnchen und Eier immer gut zu kochen. Kaufen Sie nach Möglichkeit Eier aus Freilandhaltung und Hühnchen. Die Symptome von Kopfschmerzen, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber und Schüttelfrost treten etwa 12 bis 24 Stunden nach der Infektion auf und dauern 2-3 Tage.
Arbeitsbedingte Gefahren
Wenn Sie planen, während der gesamten Schwangerschaft zu arbeiten, sollten Sie sich unbedingt die Zeit nehmen, um Ihren Arbeitsplatz und die Aktivitäten, an denen Sie täglich beteiligt sind, zu beurteilen, um festzustellen, ob potenzielle Gefahren vorliegen.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Arbeit oder Ihres Umfelds haben, besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Arbeitsumfeld nicht geeignet ist oder wenn Ihre Arbeitsaktivitäten ein Risiko darstellen, sollte Ihr Arbeitgeber Sie während der Schwangerschaft in einen anderen Beruf versetzen.
Wenden Sie sich an das Eidgenössische Departement für Arbeitsbeziehungen und kleine Unternehmen unter (02) 6243 7742, um Antworten auf Fragen zur Arbeitssicherheit während der Schwangerschaft zu erhalten oder wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Schnelle Sicherheitsüberprüfung am Arbeitsplatz
- Sind Sie Chemikalien oder Gasen ausgesetzt?
- Arbeitest du eng mit Tieren?
- Umfasst Ihre Arbeit übermäßige (oder riskante) körperliche Aktivität?
- Sind Sie Infektionskrankheiten ausgesetzt?
- Sind Sie Giftmüll ausgesetzt?
- Sind Sie ionisierender Strahlung ausgesetzt?
- Sind Sie starkem Zigarettenrauch ausgesetzt?
Wenn Sie eine dieser Antworten mit Ja beantworten oder andere Bedenken in Ihrem Arbeitsumfeld erkennen, besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber die Änderung Ihres Arbeitsumfelds für die Dauer Ihrer Schwangerschaft.
Nicht über längere Zeit überhitzen
Die Überhitzung Ihres Körpers kann für Ihr Baby besonders im ersten Trimester gefährlich sein. Insbesondere heiße Whirlpools und Saunen können fötale Anomalien verursachen.
Reisen
Im Allgemeinen ist das Reisen während der meisten Schwangerschaften kein Problem. Die wichtigsten Dinge zu beachten sind:
- Eine Schwangerschaft kann die Sensibilität für die Reisekrankheit erhöhen
- Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, sollten Sie nicht nach Ihrem siebten Monat reisen
- Wenn Sie mit dem Auto oder dem Zug längere Strecken zurücklegen, nehmen Sie etwas zu trinken mit und versuchen Sie, regelmäßig Pausen einzulegen und sich regelmäßig zu bewegen. Versuchen Sie, nicht zu lange in eine Position zu geraten
- Wenn Sie international reisen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die erforderlichen Impfungen und die möglichen Auswirkungen auf Ihr ungeborenes Kind
Lesen Sie auch Lebensmittelgefahren, um sicherzustellen, dass Sie mit potenziell gefährlichen Lebensmitteln vertraut sind und Wasser in Flaschen trinken.
Immunisierungen
Impfungen mit lebenden Viren werden während der Schwangerschaft vermieden, einschließlich Röteln, Masern, Mumps und Gelbfieber. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren, dass Sie schwanger sind, bevor Sie eine Impfung erhalten. Immunisierungen sind für Reisen in einige Länder erforderlich. Diese sollten vor Abschluss der Reisepläne vollständig mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Diskutieren Sie mit anderen schwangeren Mitgliedern.
Finden Sie heraus, welche Veränderungen in Ihrem Körper vor sich gehen, und sehen Sie, wie sich Ihr Baby in jeder Woche der Schwangerschaft entwickelt: Wöchentlicher Leitfaden zur Schwangerschaft.
Sie kennen Ihr Fälligkeitsdatum nicht? 'sDue Date Calculator' hilft Ihnen zu bestimmen, wann Ihr Baby fällig ist.
Bin ich schwanger Manche Frauen fühlen sich bald nach der Empfängnis schwanger, während andere Symptome für einige Zeit in der Schwangerschaft nicht auftreten können. Jeder ist anders, und Sie können vermuten, dass Sie aufgrund einer Reihe von Symptomen schwanger sind. Finden Sie hier allgemeine Schwangerschaftssymptome heraus.
Mit wem kann ich sprechen? Tritt einer Gruppe von Schwangerschaftskollegen in den Foren bei. Holen Sie sich Unterstützung von anderen werdenden Müttern im selben Monat wie Sie und lassen Sie sich von werdenden Müttern beraten, die in Ihrer Schwangerschaft vor Ihnen liegen. Tritt einer Gruppe von Schwangerschaftskollegen bei.
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