Erste Trimesterpflege in der Schwangerschaft

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Der Körper einer Frau wird im ersten Schwangerschaftstrimenon verschiedenen physiologischen und psychologischen Veränderungen unterzogen. Ihre Energie wird stark abfließen, wenn Ihr Körper damit beginnt, ein Zuhause für Ihr Baby zu schaffen, in dem es die nächsten neun Monate bleiben wird. Nicht nur das, auch die lebenswichtigen Organe Ihres Babys entwickeln sich in dieser Zeit.

Sie werden in dem Moment, in dem Sie schwanger sind, Mutter, und es liegt in der Verantwortung jeder Mutter, die Gesundheit und Sicherheit ihres Kindes zu gewährleisten. Was Sie während Ihres ersten Trimesters tun, ist sehr wichtig, da dies die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen kann. In letzter Zeit hat sich herausgestellt, dass in-utero-Ernährung die Gesundheit des Kindes beeinflussen kann, auch wenn es nicht mehr im Mutterleib ist! Wie Sie auf sich aufpassen, was Sie in Ihren Körper stecken und was Sie zulassen, kann sich auf Ihr Baby auswirken.

20 Aktivitäten im ersten Trimester der Schwangerschaft

Als Mutter gibt es einige Dinge, die Sie gleich im ersten Trimester tun sollten, um sich um Ihr Baby zu kümmern. Besondere Vorsicht ist geboten, und Vorsichtsmaßnahmen müssen beachtet und sehr ernst genommen werden, um zukünftige Komplikationen zu vermeiden. Wenn Sie eine neue Mutter sind und nicht wissen, was Sie im ersten Schwangerschaftsmonat tun sollen, finden Sie hier 20 Tipps, die Ihnen helfen:

1. Doppelte Kontrolle

Der Menstruationszyklus einer Frau stellt sicher, dass ihre Periode zwei Wochen nach dem Eisprung fällig ist. Wenn Sie vermuten, dass Sie schwanger sind, weil Sie Ihre Periode versäumt haben, erhalten Sie einen Schwangerschaftstest für zu Hause. Diese können effektiv erkennen, ob Sie eine Woche nach der Periode schwanger sind.

2. Starten Sie vorgeburtliche Multivitamine

Diese bestehen aus verschiedenen Vitaminen und Mineralien, die sicherstellen, dass sich Ihr Baby gesund entwickelt. Es ist sehr wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft und während Ihres ersten Trimesters genügend Folsäure bekommen. Folsäure hilft bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten (NTD), schweren Geburtsschäden im Rückenmark oder im Gehirn. Eine Mutter braucht auch eine höhere Menge an Eisen und Kalzium, und wenn sie nicht in die Diät aufgenommen werden kann, kann die Einnahme in Form von Multivitaminen sehr hilfreich sein.

3. Untersuchen Sie die Krankenversicherung

Schwangere Frauen brauchen viele Kontrolluntersuchungen und benötigen viel Geld, um von der vorgeburtlichen Betreuung bis zur Entbindung und Nachbetreuung für Mutter und Kind zu bezahlen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Krankenversicherung alle diese Kosten übernimmt. Dies verhindert in der Zukunft viel Stress und stellt sicher, dass Sie in der Lage sind, alle nötigen Behandlungen zu erhalten.

4. Wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister

Im ersten Monat der Schwangerschaft ist sehr viel Vorsicht geboten. Finden Sie einen Arzt, dem Sie vertrauen können. Ihre und die Gesundheit Ihres Babys hängen davon ab. Vermeiden Sie den Arztwechsel und halten Sie sich an einen. Ihr Arzt muss über Ihre Krankengeschichte und alle anderen Probleme, die das Baby betreffen können, aktualisiert werden. Die Dinge laufen reibungslos ab, wenn Sie anderen Ärzten Ihre Situation nicht ständig erklären müssen. Konsultieren Sie einen anderen Arzt nur in besonderen Fällen oder wenn Sie eine Zweitmeinung benötigen.

5. Planen Sie vorgeburtliche Termine

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Termine im Voraus planen. Notieren Sie den Tag Ihrer letzten Periode, damit Ihr Arzt Ihnen helfen kann, Ihr Fälligkeitsdatum zu bestimmen. Die Pflege in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft bestimmt, wie reibungslos Ihre Schwangerschaft abläuft, da dies die wichtigste Phase in der Entwicklung Ihres Babys ist.

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6. Informieren Sie sich über aktuelle Medikamente

Die meisten Medikamente, ob verschrieben, rezeptfrei oder auf andere Weise, sind während der Schwangerschaft nicht sicher. Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt, einschließlich Multivitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern.

7. Rauchen aufhören

Viele Frauen rauchen heutzutage, wenn Sie also eine von ihnen sind, sollten Sie am besten aufhören. Rauchen führt zu Fehlgeburten, Plazentabeschwerden und Frühgeburten. Es verlangsamt das Wachstum des Fötus und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Totgeburten und dem Tod von Kindern.

8. Aufhören zu trinken

So wenig wie ein Getränk Ihr Baby beeinträchtigen kann, achten Sie darauf, niemals Alkohol zu trinken, wenn Sie schwanger sind! Alkohol verursacht ein niedriges Geburtsgewicht bei Babys und erhöht die Wahrscheinlichkeit, Probleme mit dem Erlernen von Sprache und Sprache zu haben, und erhöht gleichzeitig die Chance, eine ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) zu entwickeln.

9. Reduzieren Sie Koffein

Kaffeeliebhaber aufgepasst! Ein hoher Koffeinkonsum erhöht Ihren Blutdruck und die Herzfrequenz und kann zu Dehydrierung führen, da Sie mehr Wasserlassen möchten, was während der Schwangerschaft alles andere als ungesund ist. Es ist auch in der Lage, die Plazentaschranke zu überschreiten, wenn Sie es gewohnt sind, viel Kaffee zu trinken. Folglich kann Ihr Baby damit nicht umgehen. Koffein kommt in Tee, Soda und Schokolade sowie in Kaffee vor.

10. Vorsicht vor Gefahren am Arbeitsplatz

Mütter, die in medizinischen Bereichen, in Forschungseinrichtungen und sogar in denen, die viel reinigen, arbeiten, müssen sehr vorsichtig sein. Jeder, der Chemikalien und anderen schädlichen Substanzen ausgesetzt ist, muss sofort Änderungen vornehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre tägliche Routine und überlegen Sie, wie Sie sicher arbeiten können und dabei die Gesundheit Ihres Babys im Auge behalten.

11. Halten Sie eine ausgewogene Ernährung

Ihre Diät sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden, falls Sie allergisch auf bestimmte Lebensmittel reagieren, aber zum größten Teil müssen Sie sich an eine ausgewogene Ernährung halten. Achten Sie darauf, die Verfallsdaten aller Produkte, die Sie konsumieren möchten, zu überprüfen, es ist jedoch am besten, immer frische Lebensmittel zu essen und zuzubereiten. Trinken Sie viel Obst und Gemüse, da dies die sicherste und gesündeste Art ist, Ihr Baby stark zu erhalten.

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12. Bereiten Sie sich auf die Morgenkrankheit vor

Die morgendliche Krankheit kann bereits nach sechs Wochen in der Schwangerschaft beginnen und liegt normalerweise um die achte oder neunte Woche. Bei einigen Frauen hört es irgendwann auf, bei anderen dauert es die ganze Schwangerschaft. Auf der gleichen Linie sind manche Frauen den ganzen Tag krank, andere nur für ein paar Stunden am Tag oder wenn sie nicht genug Ruhe bekommen haben. Halten Sie sich hydratisiert und finden Sie Lebensmittel, mit denen Ihr Magen umgehen kann. Sie können sogar mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines B6-Vitamins gegen Übelkeit sprechen.

13. Ruhe gut

Ihr Körper macht an diesem Punkt viel durch und es ist sehr wichtig für Sie, genügend Ruhe zu finden. Untersuchungen haben sogar ergeben, dass Frauen, die weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht erhalten, eine zehnmal längere Arbeitskraft als diejenigen, die mindestens sieben Stunden geschlafen haben. Es gibt einen Grund dafür, dass eine der häufigsten Regeln im ersten Trimester der Schwangerschaft die richtige Erholung ist!

14. Planen Sie vorgeburtliche Tests

Überspringen Sie nicht die von Ihrem Arzt vorgeschlagenen vorgeburtlichen Tests, da diese eine wichtige Rolle bei der Erkennung und Vorbereitung auf Probleme wie das Downs-Syndrom und andere Geburtsfehler spielen. Chorionic Villus Sampling (CVS) wird zwischen der 10. und 12. Schwangerschaftswoche durchgeführt und kann alle genetischen oder chromosomalen Probleme Ihres Babys erkennen. Wenn Sie ein Baby mit besonderen Bedürfnissen haben oder Probleme mit Ihrer Schwangerschaft auftreten, müssen Sie in Ihrem Leben viele Veränderungen vornehmen. Dazu gehört die vorgeburtliche Betreuung, die intensiver sein muss als im Normalfall.

15. Lernen Sie, Anzeichen von Schwangerschaftsproblemen zu erkennen

Obwohl Sie in Ihrem Körper aufgrund der durchgeführten Veränderungen bereits Schmerzen und Beschwerden entwickelt haben, können einige davon tatsächlich Anzeichen für ernstere Probleme sein. Sie müssen sich über die verschiedenen Probleme, die auftauchen könnten, auf dem Laufenden halten und wissen, wie Sie auf eines der Anzeichen achten müssen. Führen Sie alles, was Sie verdächtig finden, an Ihrem Arzt vorbei, so dass Sie alles ausschließen können, was Sie beunruhigt.

16. Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sind für Ihr Baby am empfindlichsten, da sich die lebenswichtigen Organe und Plazenta noch entwickeln. Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit mehr darauf, alles über die Entwicklung Ihres Babys zu erfahren und ob es spezielle Bedürfnisse gibt, mit denen Sie und Ihr Partner umgehen müssen. Sie können sich auch für andere wichtige Dinge entscheiden, z. B. ob Sie die Arbeit fortsetzen und so weiter, bevor Sie die Nachrichten an alle weitergeben.

17. Tritt einem Geburtsklub bei

Es ist immer schön, jemanden zu haben, der versteht, was du durchmachst und der das Gleiche durchmacht. Wenn Sie sich einem Geburtsklub anschließen, können Sie sich mit anderen werdenden Müttern anfreunden und sich sogar einigen schwangerschaftsfreundlichen Aktivitäten hingeben. Sie werden nicht nur eine besondere Bindung eingehen, Sie stellen auch sicher, dass Ihr Baby zukünftige Spielkameraden im gleichen Alter hat, und Sie werden immer Gesellschaft für Ihre Kindererziehungstätigkeiten haben.

18. Machen Sie ein Babybudget

Es ist selbstverständlich, dass ein neues Baby mit hohen Kosten verbunden ist. Es wird für Sie und Ihren Partner von Vorteil sein, sich hinzusetzen und über Ihre Finanzen zu sprechen, damit Sie all die neuen einbeziehen können, die Sie im Begriff sind.

19. Gehen Sie einkaufen

Eines der Dinge, in die Sie investieren müssen, ist eine neue Umstandsgarderobe. Ihre normale Kleidung schneidet es während Ihrer Schwangerschaft einfach nicht ab, da Ihr Körper schnell wachsen wird. Darüber hinaus brauchen Sie Kleidung, in der Sie Ihr Kind stillen können, wenn die Zeit kommt. Vergessen Sie nicht, auch neue Unterwäsche zu kaufen.

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20. Tägliche Übung

Auch wenn Sie befürchten, dass jede kleine Bewegung, die Sie machen, Ihrem Baby schaden kann, müssen Sie sich sportlich betätigen. Bewegung während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, Ihre Gewichtszunahme zu regulieren und Sie auf die Geburt vorzubereiten. Suchen Sie nach guten Übungsplänen oder nehmen Sie an einem Schwangerschaftsprogramm teil. Führen Sie es von Ihrem Arzt aus, bevor Sie sich tatsächlich damit beschäftigen, sodass Sie sich der Übungen bewusst werden, die Sie möglicherweise nicht ausführen können, wenn Sie während der Schwangerschaft Probleme haben.

Obwohl der Körper einer Frau geschaffen wurde, um Leben zu schaffen und zu erhalten, ist es manchmal schwierig, mit den Veränderungen am Körper umzugehen. Eine gute Unterstützung durch Familie und Freunde während der gesamten Schwangerschaft kann Ihnen alles erleichtern. Sie würden unweigerlich körperliche und emotionale Veränderungen durchmachen. Sie müssen sogar viele Opfer und Änderungen im Lebensstil machen. Wenn Sie sich jedoch daran halten und sicherstellen, dass Sie alle Tricks und Verbote des 1. Trimenons der Schwangerschaft befolgen, gibt es keinen Grund, warum Sie keine glatte Schwangerschaft haben sollten. Ihr Baby braucht Sie, um gesund und fit zu bleiben, damit es wachsen und sich zu einem gesunden Kind entwickeln kann.

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