Hier ist, wie Essen Pflaumen Ihnen helfen kann, wenn Sie Diabetiker sind
- So helfen Pflaumen bei der Bekämpfung von Diabetes:
- 1. Sie verlangsamen die Geschwindigkeit der Glukoseaufnahme Ihres Körpers
- 2. Sie helfen Ihnen, sich länger voller zu fühlen
- 3. Sie steuern eine unbeabsichtigte Gewichtszunahme
- 4. Wie Sie Trockenpflaumen zu einem Teil Ihres Tages machen
Stellen Sie sich ein Leben vor, in dem Sie auf Ihre Lieblingssüßigkeiten verzichten, Ihre Essgewohnheiten einschränken, dem Risiko medizinischer Komplikationen ausgesetzt sind und eine Lebenszeit der Vorsicht beobachten. Unheimlich, nicht wahr? Leider ist dies die Geschichte von Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt, die mit Diabetes kämpfen. Dies ist eine Erkrankung, die sich darauf auswirkt, wie Ihr Körper mit Glukose umgeht. Langfristig kann es Probleme in Ihrem Herzen, Ihren Nieren, Ihren Nerven und sogar während Ihrer Schwangerschaft verursachen. Bevor Sie anfangen, paranoid zu werden, finden Sie hier eine leckere Lösung zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes
Ja, wir sprechen von Trockenpflaumen oder Trockenpflaumen. Diese leckeren Lebensmittel, die Sie gelegentlich konsumiert haben, sind der Schlüssel zur Kontrolle von Diabetes. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein regelmäßiger Verzehr von Trockenpflaumen die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Krankheit entwickelt, verringert und sie bei der Bekämpfung unterstützt. Wenn Sie in der Familie an Diabetes leiden oder sich wegen des ungesunden modernen Lebensstils Sorgen um Ihre Kinder machen, gibt es einen Grund mehr, herauszufinden, warum Pflaumen Ihr bester Freund sein können.
So helfen Pflaumen bei der Bekämpfung von Diabetes:
1. Sie verlangsamen die Geschwindigkeit der Glukoseaufnahme Ihres Körpers
Trockenpflaumen sind von Natur aus reich an Ballaststoffen und haben einen niedrigen glykämischen Index (GI). GI ist nur ein Maß dafür, wie eine bestimmte Nahrung Ihren Blutzuckerspiegel beeinflusst. Je niedriger diese Zahl ist, desto langsamer verdaut das Essen. Pflaumen setzen also angesichts ihrer geringen Anzahl von 29 auf 100 sehr langsam Energie frei. Wenn Sie sie konsumieren, senken sie die Geschwindigkeit, mit der Ihre Nahrung Ihren Magen verlässt. Dies bedeutet, dass Ihr Blut mehr Zeit benötigt, um die Glukose beispielsweise aus Ihrem Mittag- oder Abendessen zu absorbieren. Endergebnis - Ihr Blutzuckerspiegel normalisiert sich.
2. Sie helfen Ihnen, sich länger voller zu fühlen
Ein ungesunder Essstil und ein übermäßiges Gewicht setzen ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung oder Verschlimmerung Ihrer Diabeteserkrankung ein. Pflaumen konsumieren gibt Ihnen jedoch dank der löslichen Ballaststoffe ein Gefühl der Fülle, und am Ende essen Sie weniger. Dies bedeutet, dass Sie zwischen den Mahlzeiten nicht auf ungesunde Zwischenmahlzeiten zurückgreifen. Sie können einfach die Trockenpflaumen aufrechterhalten lassen.
3. Sie steuern eine unbeabsichtigte Gewichtszunahme
Für Diabetiker ist es wichtig, gesättigte Fette zu reduzieren. Dies liegt daran, dass gesättigte Fette den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und ein Risiko für Herzerkrankungen darstellen, was bei Menschen mit Diabetes bereits häufiger ist. Der Verzehr von Trockenpflaumen, die sehr wenig gesättigte Fettsäuren enthalten, ist ein guter Schritt in diese Richtung.
4. Wie Sie Trockenpflaumen zu einem Teil Ihres Tages machen
In Anbetracht der Tatsache, dass Diabetes zu einer sehr häufigen Lebensstilkrankheit geworden ist, müssen wir die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um sie fernzuhalten. Abgesehen von regelmäßiger Bewegung und dem Festhalten an gesunden Mahlzeiten mit niedrigem Zuckergehalt wird das Essen von Trockenpflaumen dringend empfohlen, um den Blutzuckerspiegel in Grenzen zu halten.
Eine gute Option ist, eine Packung Del Monte-Pflaumen als Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe bereit zu halten. Hierbei handelt es sich um qualitativ hochwertige Backpflaumen, die aus saftigen Pflaumen hergestellt werden und dieselbe Nährstoffzusammensetzung wie die frischen Früchte haben. Zudem profitieren sie von einfacher Lagerung und ganzjähriger Verfügbarkeit. Sie können diese Pflaumen als Instant-Snack verwenden, wenn Sie sich in den frühen Abendstunden ausgelaugt fühlen, oder Sie können sie zusammen mit Ihren Kindern bei einem Spaziergang im Park kauen. 
Del Monte-Pflaumen eignen sich auch gut für kinderfreundliche Lebensmittel wie Vanillepudding, Kheer und Kuchen. Eine weitere gute Option speziell für Diabetiker ist, Ihren Tag mit einer Portion dieser Trockenpflaumen zu beginnen und Ihrem System einen frühen Ballastschub zu geben. Auf der Del Monte India Facebook-Seite erfahren Sie mehr über diese köstlichen Pflaumen.
Damit Ihr Körper den maximalen Nutzen aus diesen Supernahrungsmitteln ziehen kann, stellen Sie sicher, dass Sie sie zu einem wesentlichen Bestandteil Ihrer Ernährung machen. Denken Sie auch daran, sie in Maßen zu konsumieren, da übermäßiger Konsum Nebenwirkungen wie Durchfall und Blähungen haben kann. Moderation und Gleichgewicht sind der Schlüssel zu guter Gesundheit!
Als Mutter hast du eine Menge Verantwortung auf deinen Schultern. Die richtigen Entscheidungen bezüglich Gesundheit und Lebensstil zu treffen, ist wichtig, um sich und Ihre Familienmitglieder vor Krankheiten zu schützen. Wir empfehlen Ihnen, dieses köstliche Essen in Ihre täglichen Mahlzeiten einzubeziehen, um den süßen Weg in eine diabetikerfreie Zukunft zu entdecken!