Haushaltsarbeit während der Schwangerschaft - Was ist zu tun und was ist zu vermeiden?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist es sicher, während der Schwangerschaft Haushaltsarbeit zu leisten?
  • Haushaltsarbeit, die Sie während der Schwangerschaft erledigen können
  • Hausarbeit während der Schwangerschaft zu vermeiden

Schwangerschaft ist nicht nur eine Zeit, in der Sie eine beträchtliche Menge an Gewicht zunehmen, sondern auch, wenn Ihr Körper sein Gleichgewicht neu einstellt, wenn sich das Gewicht hauptsächlich an einer Stelle anhäuft. Dies kann Ihnen das Manövrieren erschweren. Fügen Sie dazu das Gefühl der Erschöpfung hinzu, und Sie werden sich vielleicht fragen, ob Sie all die Hausarbeit erledigen sollten, an die Sie gewöhnt sind. Während es während der Schwangerschaft absolut sicher ist, die meisten Haushaltsaktivitäten zu erledigen, werden einige Aufgaben am besten vermieden oder an andere delegiert. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, welche Aktivitäten zu beachten sind und was vermieden werden sollte, um beides zu vermeiden. Das Risiko einer sitzenden Lebensweise ist mit der Schwangerschaft verbunden und auch das Risiko einer anstrengenden Haushaltsarbeit.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft Haushaltsarbeit zu leisten?

Die Antwort ist ziemlich einfach: Man muss Arbeit und Ruhe ausbalancieren, um eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erreichen. Es ist allgemein bekannt, dass, obwohl es riskant ist, anstrengende Arbeit zu verrichten, das Gegenteil ebenso ungesund ist. Auch eine sitzende Lebensweise kann sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken. Im großen und ganzen kann daher gefolgert werden, dass die meisten Haushaltsaktivitäten sicher durchgeführt werden können.

Haushaltsarbeit, die Sie während der Schwangerschaft erledigen können

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Einige grundlegende Haushaltsaufgaben und -aufgaben können relativ leicht erledigt werden, während bei einigen Aufgaben neue Wege zu deren Ausführung einbezogen werden können.

  • Das Schneiden und Reinigen von Gemüse ist eines der Dinge, die mühelos erledigt werden können. Die meisten Frauen sind es gewohnt, Gemüse im Stehen zu schneiden, für schwangere Frauen wird empfohlen, dafür einen Stuhl zu ziehen.
  • Das Kehren und Wischen kann auch mit etwas Innovation erfolgen. Es wird empfohlen, Besen und Mopps auszuwählen, an denen lange Griffe angebracht sind, damit Sie sich nicht zu stark beugen müssen. Die Schwangerschaft belastet die Gewichtszunahme zusätzlich und eine geringfügige Verschiebung des Körperschwerpunkts und Aufgaben, die häufig gebogen werden müssen oder längere Zeit stehen sollten, sollten vermieden werden, wenn Sie sich müde fühlen und diese Aktivität sofort beenden. Wenn Sie nicht über ausreichend lange Besen und Mops verfügen, ist es am besten, dass jemand anderes die Reinigung vornimmt.
  • Die Reinigung von Bädern und Toiletten sollte nur unter der Voraussetzung erfolgen, dass Mütter Zugang zu umweltfreundlichen Reinigungsmitteln haben. Weißer Essig, Zitronensaft und Backpulver sind einige wirksame, jedoch preiswerte Reinigungsprodukte, die während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können, wenn Sie keinen Zugang zu diesen Produkten haben und dann die Pflicht von jemand anderem erfüllen.
  • Sie können Geschirr und Geschirr leicht spülen. Vermeiden Sie jedoch Stress und vermeiden Sie, länger als 15 - 20 Minuten zu stehen.

Hausarbeit während der Schwangerschaft zu vermeiden

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Fast alle Haushaltsaktivitäten können in den ersten Monaten der Schwangerschaft durchgeführt werden. Zwar ist es sicher, Hausarbeiten während der frühen Schwangerschaft zu erledigen, doch werden einige Hausarbeiten zu diesem Zeitpunkt am besten vermieden, da sie den Körper übermäßig belasten und das Baby möglicherweise gefährden könnten. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass langweilige, sich wiederholende und monotone Aufgaben den Stress erhöhen Hormone und sind nicht gut für schwangere Frauen.

  • Jede Aufgabe, die schwere Lasten anhebt oder Möbel verlagert, sollte vermieden werden. Aktivitäten wie das Tragen von Wäsche sollten vermieden werden, da dies zu schwerem Heben führen kann.
  • Jede Aufgabe, für die Sie klettern müssen, sollte nicht versucht werden. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verändert den Schwerpunkt des Körpers und Frauen neigen eher dazu, das Gleichgewicht zu verlieren. Aufgaben, wie das Reinigen der Deckenventilatoren oder das Wechseln der Vorhänge, sollten am besten an andere Personen delegiert werden.
  • Schwangere Mütter mit Haustieren, insbesondere mit Katzen, sollten die Reinigung der Katzentoilette vollständig vermeiden. Katzenstreu kann einen Parasiten namens Toxoplasma Gondi enthalten, der Mutter und Kind ernsthaft gefährden kann. Obwohl Sie sich eher durch das Essen von untergegartem Fleisch oder aus dem Garten zusammenziehen, stellt Katzenstreu eine Bedrohung dar. Wenn es keine andere Person gibt, die das Gleiche tut, fahren Sie mit äußerster Vorsicht fort. Benutzen Sie Handschuhe und nach der Reinigung die Hände gründlich mit Seife waschen und gut ausspülen.
  • Sie hassen den Standort von Kakerlaken, Ameisen und anderen Schädlingen und möchten sie am liebsten beseitigen? Tun Sie es um Ihrer selbst nicht. Bei der Verfolgung von Kakerlaken und anderen Haushaltsschädlingen werden fast immer giftige chemische Sprays verwendet. Die giftigen Dämpfe, die diese Schädlinge abtöten sollen, gefährden auch Sie und Ihr Baby.
  • Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, ein Zimmer in Ihrem Haus neu zu streichen, warten Sie am besten, bis das Baby geboren ist. Farben emittieren Dämpfe, während sie aufgetragen werden, und für mehrere Stunden bis zum Trocknen können diese Dämpfe negative Auswirkungen auf eine werdende Mutter und ihr Kind haben.

Hausarbeit während der Schwangerschaft ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und sich während der Schwangerschaft fit zu halten.

Während der Schwangerschaft Haushaltsarbeit sicher ist, ist es wichtig zu bedenken, dass bestimmte Haushaltsaufgaben für Schwangere und ihre Babys eine Gefahr darstellen. Denken Sie immer an Aufgaben, die vermieden werden müssen. Es ist auch wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Verzichten Sie auf jegliche Arbeit, die Sie müde oder krank macht, und legen Sie einen Zeitplan fest, der neben der Arbeit auch viel Ruhe einschließt.

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