Umgang mit Schwangerschafts-Gehirn

Inhalt:

• Was ist Schwangerschaftsgehirn?
• Ursachen
• Wie gehe ich mit dieser Situation um?
• FAQs
• 1. Ist Momnesia ein Mythos oder eine Tatsache?
• 2. Was kann Vergesslichkeit sonst noch während der Schwangerschaft ein Zeichen sein?
• 3. Wie fühlt es sich an, Momnesia zu haben?

In diesem Artikel

• Was ist Schwangerschaftsgehirn?
• Ursachen
• Wie gehe ich mit dieser Situation um?
• FAQs

Wenn Sie schwanger sind und Tage hatten, an denen Sie unkonzentriert waren, selbst bei einfachen Dingen sehr abgelenkt oder vergesslich sind, dann sind Sie nicht alleine. Viele Frauen neigen dazu, bestimmte Dinge zu vergessen, und ihr Gedächtnis scheint sie während der Schwangerschaft versagt zu haben. Dies ist normal und kann auf alle Hormone zurückzuführen sein, die in Ihrem Körper wirken.

Was ist Schwangerschaftsgehirn?

Schwangerschafts-Gehirn passiert bei den meisten schwangeren Frauen und verursacht Fälle von Vergesslichkeit. Es wird auch als Baby-Gehirn oder Momnesia bezeichnet. Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, und kann sogar einen Zweck haben. Es wird festgestellt, dass ein Schwangerschaftsgehirn der Mutter hilft, sich mit ihrem Baby zu verbinden. Studien haben gezeigt, dass während der Schwangerschaft eine erhöhte Aktivität in der rechten Gehirnhälfte auftritt, die mit Emotionen verbunden ist, im Gegensatz zur linken Gehirnhälfte, die mit der Logik verbunden ist. Dies kann die Mutter vorbereiten, um die Bedürfnisse ihres Babys besser zu verstehen. Es erklärt auch in gewissem Umfang, warum "Schwangerschaftsgehirn" auftritt.

Ursachen

Abgesehen von der Tatsache, dass das Gehirn Sie darauf vorbereitet, sich besser mit Ihrem Baby zu verbinden, haben Gedächtnisprobleme während der Schwangerschaft einige andere Ursachen.

• Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft verursachen viele Veränderungen im Körper. Während der Schwangerschaft setzt Ihr Körper eine Reihe von Hormonen frei, darunter Progesteron, Östrogen, humanes Choriongonadotropin (HCG) und Oxytocin. Diese Hormone sind wichtig, da sie das Gehirn signalisieren, um eine Kontraktion in der Gebärmutter zu ermöglichen und die Milchproduktion zu fördern. Wenn sie dies tun, beeinflussen sie auch mehrere Neuronen im Gehirn, was ein Grund für den Mangel an Gedächtnis sein kann.
• Mangel an Schlaf kann auch ein Grund für das Gehirn von Babys sein. Sobald Sie schwanger sind, müssen Sie mehr Ausflüge in die Toilette machen, da Ihre Gebärmutter gegen die Blase drückt. Dies bedeutet, dass Sie oft mitten in der Nacht aufwachen. Hinzu kommen ständige Schmerzen in Form von Krämpfen, Sodbrennen, geschwollenen Füßen usw. Plötzlicher Hunger kann Sie auch zu ungewöhnlichen Zeiten aufwecken.
• Stress, Angstzustände und die Tatsache, dass Sie dieses zusätzliche Gewicht tragen, können Ihr Gehirn extrem müde machen, was auch zu einem schlechten Gedächtnis während der Schwangerschaft führen kann.

Wie gehe ich mit dieser Situation um?

Obwohl es keine eindeutige Antwort auf den Beginn der Schwangerschaft gibt , können Sie in dieser verwirrenden Phase einige Schritte unternehmen, um sich selbst zu helfen.

• Notieren Sie sich die Dinge : Sobald Sie an etwas denken, das Sie tun müssen, schreiben Sie es auf, damit Sie Ihr Notebook oder Ihr Telefon jederzeit überprüfen können, wenn Sie es vergessen.
• Bewahren Sie wichtige Dinge an einem bestimmten Ort auf : Schlüssel, Telefone und Dinge, die Sie im Alltag benötigen, sollten einem bestimmten Ort zugewiesen werden.
• Wecker einstellen: Wenn Sie sich ein Datum oder ein Ereignis merken müssen, stellen Sie den Wecker auf Ihrem Telefon ein.
• Fotos aufnehmen : Wenn Sie Ihr Auto abstellen und parken, klicken Sie auf ein Foto, um Ihr Auto zu finden, wenn Sie zurückkommen.
• Schlafen Sie gut : Nehmen Sie ein Nickerchen, wann immer Sie es sich leisten können. Ein gut ausgeruhtes Gehirn kann die Sache erleichtern.
• Regelmäßige Übungen : Befolgen Sie eine Routine genehmigter Übungen, um Ihr Gedächtnis scharf und wach zu halten.
• Priorisieren : Vereinfachen Sie Ihre Aufgaben und priorisieren Sie, worauf es ankommt. Versuchen Sie, nicht mehrere Dinge gleichzeitig auszuführen, da dies umso verwirrender wird und noch mehr frustriert.
• Bitten Sie Ihre Familie um Hilfe : Sie können Ihre Familie und Ihren Partner jederzeit darum bitten, bei den Hausarbeiten mitzuhelfen oder sich an bestimmte Dinge zu erinnern.
• Entspannen Sie sich : Stress kann die Dinge verschlimmern. Entspannen Sie sich und akzeptieren Sie, dass dies normal ist, damit Ihr Gehirn nicht überarbeitet wird.
• Cholin-reiche Nahrungsmittel einschließen: Cholin fördert die Produktion einer chemischen Zusammensetzung zur Gedächtnisbildung im Gehirn, die als Acetylcholin bezeichnet wird. Eier, Sojamilch, Nüsse, Zitrusfrüchte, Milch usw. sind eine gute Cholinquelle.
• Essen Sie reich an Omega-3-Fettsäuren : Diese in Eiern, Fischen usw. vorkommenden Säuren sind dafür bekannt, dass sie das reibungslose Funktionieren des Gehirns sowie dessen Entwicklung unterstützen. Es ist auch hervorragend für die Entwicklung Ihres Babys.

FAQs

1. Ist Momnesia ein Mythos oder eine Tatsache?

Momnesia oder Schwangerschaftsgehirn ist eine Tatsache. Es gibt mehrere Gründe dafür, und viele Frauen machen dies während der Schwangerschaft durch.

2. Was kann Vergesslichkeit sonst noch während der Schwangerschaft ein Zeichen sein?

Vergesslichkeit gepaart mit anderen Symptomen wie mangelndes Interesse an Dingen, Schuldgefühl, Schlafstörungen oder übermäßigem Schlaf kann ein Zeichen von Depression sein. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass Ihre Stimmung ungewöhnlich niedrig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt und suchen Sie Hilfe.

3. Wie fühlt es sich an, Momnesia zu haben?

Momnesia fühlt sich möglicherweise anders als andere Frauen, ist jedoch meistens durch Gedächtnisverlust gekennzeichnet. Sie können mehrere Male am Tag in einen Raum gehen und vergessen, was Sie dort hineingegangen sind, oder Sie könnten vergessen, wo Sie Ihre Sachen gelassen haben oder was Sie vor wenigen Minuten gesagt haben.

Vergesslichkeit in der Schwangerschaft ist üblich und passiert fast jeder Frau. Es ist wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass es nicht Ihre Schuld ist und völlig natürlich ist. Dadurch können Frustrationen vermieden werden, wenn Sie sich ungewöhnlich schwach fühlen. Schwangerschafts-Gehirn ist eine kurzfristige Erkrankung, und Sie werden es überwinden, sobald Sie es bekommen. Es kann jedoch einige Tage nach der Entladung dauern, bis sich Ihr Gehirn beruhigt hat und das Gedächtnis wieder in den ursprünglichen Zustand zurückkehrt. Denken Sie daran, nicht zu hart zu sein und genießen Sie Ihre Schwangerschaft so viel wie möglich.