So helfen Sie Ihrer Mutter, wieder in Form zu kommen
Nach der Geburt Ihres schönen Babys fragen Sie und Ihr Partner sich möglicherweise, ob Mamas Vor-Baby-Körper für immer verschwunden ist. Es gibt eine wichtige Sache, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie dieses wichtige Problem angehen: Mama muss sich gesund fühlen und aussehen, nicht hipper! "In Form kommen" bedeutet für jeden Frauenkörper etwas anderes, je nachdem, wie viel Gewicht während der Schwangerschaft zugenommen hat, wie fit eine Mutter vor dem Baby ist und ob sie stillt oder nicht.
Unabhängig von den Zielen Ihrer Partnerin, gibt es Möglichkeiten, wie Sie ihr helfen können. Wählen Sie aus den nachstehenden Tipps diejenigen aus, die zu Ihrem Leben als Paar passen und die Ihnen und Ihrem Partner am besten helfen, während der Anpassungsphase nach dem Baby in Kontakt zu bleiben.
Pass auf das Baby auf, damit es ins Fitnessstudio gehen kann
Planen Sie dies für Zeiten, die am besten zum Zeitplan eines jeden passen. Sie könnten drei Nächte pro Woche und ein paar Stunden am Wochenende versuchen. Das Training hilft Ihrer Partnerin nicht nur dabei, körperlich in Form zu kommen, sondern es trägt auch wesentlich dazu bei, sie emotional und geistig fit zu halten.
Hilfe bei der Essenszubereitung
All das Verlangen nach Schwangerschaften, das sie nach kalorienreichen Lebensmitteln hatte, hat sich möglicherweise zu einer Gewohnheit entwickelt. Mit Ihrer Hilfe bei der Vorbereitung und Reinigung der Küche können leichtere Mahlzeiten und Snacks helfen, sie wieder in Form zu bringen.
Mach mit Mama Aerobic
Versuchen Sie vor der Arbeit oder wenn Sie nach Hause kommen, einen langen Spaziergang oder ein langes Rennen, einen Besuch im Fitnessstudio, ein wenig Tanzen oder was auch immer Sie beide anspricht. Selbst wenn Sie beide müde sind, können Sie sich durch Herzklopfen stärken. Legen Sie das Baby in einen Kinderwagen oder nutzen Sie ihn, wenn Ihr Fitnessstudio Babysitting anbietet, wenn er Ihren Anforderungen entspricht.
Geben Sie Ihrem Leben etwas Romantik zurück
Bereiten Sie ein gesundes Abendessen bei Kerzenlicht und Musik zu und tanzen Sie eine Stunde lang im Speisesaal.
Hausarbeit zusammen machen
Es macht viel mehr Spaß, als es alleine zu machen. Außerdem ist es schneller und es verbrennt Kalorien!
Lass die Großeltern mitmachen
Wenn Oma und Opa in der Nähe wohnen und Zeit und Energie haben, können sie es eifrig sein, für ein paar Stunden auf das Baby aufzupassen, während Ihr Partner einen flotten Spaziergang macht oder sich in ihr Lieblings-Fitnessstudio begibt.
Hilf ihr, sich auszuruhen
Ruhe ist genauso wichtig wie Bewegung für die körperliche und geistige Gesundheit. Wachen Sie nachts so oft wie möglich mit dem Baby auf, damit sich Ihr Partner tagsüber nicht träge fühlt.
Vergessen Sie nicht, die Anstrengung zu loben, die sie unternimmt, um zu trainieren
Es wird ihre Moral aufrechterhalten, während sie wieder in Form kommt.
Vermeiden Sie vor allem Nörgelei
Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie jemand wegen Dingen ärgert, die Sie tun oder nicht tun, also bleiben Sie positiv. Ein Kompliment ist tausend Nörgler wert.
Diese Informationen sind kein Ersatz für persönliche medizinische, psychiatrische oder psychologische Beratung.