So helfen Sie Ihrem Kleinkind, ein Nickerchen zu machen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Warum ist ein Nickerchen für Kleinkinder wichtig?
  • Wie viele Nickerchen braucht ein Kleinkind?
  • Sollten alle Kleinkinder ein Nickerchen machen?
  • Wo sollten Kleinkinder ein Nickerchen machen?
  • Tipps, damit Ihr Kleinkind ein Nickerchen macht
  • Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden?

Bei Säuglingen und Kleinkindern findet eine ständige Entwicklung statt. Tatsächlich gibt es in ihrem Körper sowohl körperlich als auch geistig so viel Aktivität, dass der Schlaf eine wesentliche Komponente für die Aufrechterhaltung des Wachstums ist. Während Neugeborene und Kleinkinder mehr als sechzehn Stunden am Tag schlafen, schlafen Kleinkinder weniger. Sie brauchen jedoch noch erheblich mehr Schlaf als ältere Kinder oder Erwachsene. Diese zusätzliche Ruhe bekommen sie normalerweise in Form von Mittagsschlaf. In diesem Artikel erfahren Sie alles über Nickerchen, deren Bedeutung und was Sie tun können, um Ihrem kleinen Nickerchen zu helfen.

Warum ist ein Nickerchen für Kleinkinder wichtig?

Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, aber er geht weit über das hinaus, wenn es um Kleinkinder geht. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Nickerchen die kognitive Entwicklung Ihres Kindes beschleunigen können. Darüber hinaus ist gezeigt worden, dass die Stresshormone Cortisol während der Nachtzeit abnehmen. Nickerchen sind auch hilfreich, wenn es darum geht, die Erschöpfung zu reduzieren, die durch den energetischen Lebensstil von Kleinkindern auftreten kann.

Wie viele Nickerchen braucht ein Kleinkind?

Die Zeit, die ein Baby pro Tag schläft, hängt hauptsächlich von seinem Alter ab. Babys unter einem Jahr schlafen in der Regel 14 bis 18 Stunden, sowohl nachts als auch tagsüber. Jüngere Babys schlafen mehr. Wie lange sollte ein zweijähriges Nickerchen dauern? Kleinkinder, das sind Kinder, die zwischen einem und drei Jahren alt sind, benötigen im Wesentlichen mindestens zwölf bis vierzehn Stunden in einem 24-Stunden-Zyklus. Davon sind ungefähr neun bis zehn Stunden nachts, während die verbleibenden Stunden für ein Nickerchen aufgewendet werden. Wie viele Nickerchen sollte ein Einjähriger einnehmen? Junge Kleinkinder haben normalerweise zwei bis drei Nickerchen, die den ganzen Tag versetzt sind.

Sollten alle Kleinkinder ein Nickerchen machen?

Fast alle Kleinkinder machen tagsüber ein Nickerchen, die Schlafgewohnheiten hängen jedoch vom Kind ab. Sie sollten jedoch sicherstellen, dass die Nachtzeit den Schlaf nicht stört.

Wo sollten Kleinkinder ein Nickerchen machen?

Idealerweise sollten Kleinkinder einen bequemen Platz für ihr Nickerchen haben. Dies kann in einem schwach beleuchteten, kühlen Raum sein. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen eine Decke oder ihr Lieblingsspielzeug zum Kuscheln geben, damit sie sich entspannt und entspannt fühlen.

Tipps, damit Ihr Kleinkind ein Nickerchen macht

Hier sind ein paar nützliche Tipps, mit denen Sie Ihre Kleinen zu einem Nickerchen bringen können:

1. Verwenden Sie die Hinweise von Ihrem Kleinkind

Kinder drücken ihre Stimmungen und Gefühle sehr deutlich aus. Achten Sie einfach auf die Hinweise, die Ihnen angezeigt werden und die darauf hinweisen, dass sie ein Nickerchen machen müssen. Während einige Kleinkinder hilflos an einem Ort sitzen, können andere unruhig werden und weinen, wenn sie schlafen möchten.

2. Erlauben Sie ihnen nicht, unterwegs ein Nickerchen zu machen

Es mag einfach und bequem erscheinen, sie überall einschlafen zu lassen, aber dies kann gefährlich sein, vor allem, wenn zweijährige ein Nickerchen in ihren Kinderwagen oder Autositzen machen. Dies liegt daran, dass diese Sitze nicht dafür ausgelegt sind, dass Kinder bequem schlafen können.

3. Erzwingen Sie kein Nickerchen

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Es ist nicht notwendig, einen engen Nickerchen-Zeitplan für Ihr Kind einzuhalten. Dies gilt insbesondere für Eltern, die ein striktes Timing in ihrem eigenen Leben bevorzugen. Kinder arbeiten in ihrem eigenen Tempo, und Sie müssen lernen, flexibel zu sein.

4. Lassen Sie sie nicht aufhören, Morgens Nickerchen zu machen

Kinder zwischen zwölf und achtzehn Monaten neigen dazu, morgens nicht mehr zu schlafen. Bitte lassen Sie diesen Prozess organisch ablaufen; Andernfalls kann die normale Schlafroutine ernsthaft beeinträchtigt werden.

5. Entwöhne sie nicht zu früh von NAP

Wie erwähnt, sind Nickerchen für kleine Kinder von entscheidender Bedeutung. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zwingen, mit dem Nickerchen aufzuhören, bevor sie fertig sind.

6. Verstehen, wie viel Schlaf für Ihr Kind funktioniert

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Babys und Kleinkinder benötigen viel Schlaf, um dem Energieverlust entgegenzuwirken, der durch ihren sich entwickelnden Körper verursacht wird. Mit zunehmendem Alter beginnen sie jedoch immer weniger zu schlafen. Es ist wichtig, dass Sie auf Stimmungsschwankungen achten, die bei Ihrem Kind zu Schlafentzug führen können.

7. Stellen Sie eine Routine her

Behalten Sie den gleichen Zeitplan für Nachtschlaf und Nickerchen bei. Wenn Sie beispielsweise Ihr Kleinkind ins Bett bringen, müssen Sie es vorlesen, es sanft streicheln oder in den Schlaf wiegen, um es zu beruhigen.

8. Erlauben Sie, dass die Nickerchen auf natürliche Weise geschehen

Wir haben biologische Uhren, die unsere Schlaf-Wach-Zyklen aufrechterhalten. In ähnlicher Weise sind Kinder biologisch so programmiert, dass sie sich mehr ausruhen, wenn sie kleiner sind, und diese Ruhezeiten mit der Zeit reduzieren. Während Neugeborene nur schlafen und sich ernähren, schlafen Dreijährige gelegentlich, neigen aber dazu, ihre eigene Tageszeit zu wählen.

9. Begrenzen Sie die Mittagszeit Ihres Kleinkindes

Ein Nickerchen sollte im Idealfall etwa eine Stunde bis neunzig Minuten dauern und sollte unter keinen Umständen zwei Stunden überschreiten. In diesem Fall könnte es passieren, dass Sie ein wackliges Kleinkind an den Händen haben.

10. Vermeiden Sie Nickerchen, damit Sie sie früh ins Bett legen können

Bitte vergewissern Sie sich, dass der Zeitplan Ihres Einjährigen konstant ist. Wenn Sie ihn früher als üblich ins Bett legen möchten, reduzieren oder verhindern Sie unter keinen Umständen ein Nickerchen während des Tages. Dies kann dazu führen, dass sie früher einschlafen, sie kann jedoch auch ihre Schlafroutinen durcheinander bringen und sie unruhig und unruhig machen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden?

Es ist nicht kompliziert, Schlaf / Nickerchen für Ihr Kind festzulegen. Dennoch sind hier einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:

  • Vermeiden Sie ein Nickerchen später am Tag, da der Tagesschlaf zu jeder Zeit mit der Sonneneinstrahlung zusammenhängt. Auch ein Nickerchen am Abend kann seine Schlafroutine verändern.
  • Wenn Ihr Kind in einen Kindergarten oder eine Kindertagesstätte geht, besprechen Sie bitte mit den Hausmeistern seine Zeitpläne und Routinen.
  • Wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat, versuchen Sie nicht, diese Angst zu bekämpfen, da es eine tiefe evolutionäre Wurzel hat. Helfen Sie ihm stattdessen, sich zu beruhigen, indem Sie ein Nachtlicht in seinem Zimmer lassen.

Wenn Ihr Kind älter wird, ist es vielleicht an der Zeit, es von seiner Wiege in ein Bett zu bringen. Das übliche Alter für diesen Übergang liegt zwischen zwei und drei Jahren, aber andere werden früher in Betten verlagert, da sie dazu neigen, aus der Wiege zu steigen. Jede Nachtruhe muss neu eingestellt werden, vom Schlafen in der Wiege bis zum Schlafen im Bett.

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