Wie Sie sich nach der Geburt von den Schmerzen erholen können

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Warum schmerzt Ihr Körper nach der Geburt?
  • Nach der Schwangerschaft Beschwerden und ihre Lösungen
  • Tipps zur Schmerzbehandlung nach der Auslieferung

Wir gratulieren Ihnen zu einer neuen Mutterschaft und verstehen, dass die Geburt eines Kindes keine leichte Aufgabe ist, ob auf natürliche Weise oder über Kaiserschnitt. Die Erholung von Schwangerschaftsschmerzen kann Tage und in manchen Fällen Monate dauern. Die Kontraktionen, die Frauen nach der Lieferung bemerken, dauern mindestens 2-3 Tage. Dies ist bei Frauen, die bereits eine Schwangerschaft durchgemacht haben, ausgeprägter. Ihre Hormone schwanken auch, wodurch es schwieriger wird, klar zu denken. Nehmen Sie Ihre neue Routine langsam und holen Sie sich jemanden, der Ihnen beim Wäschewaschen hilft, oder bereiten Sie Mahlzeiten für Ihre Familie vor, während Sie sich um Ihr neuestes Familienmitglied kümmern. Vermeiden Sie längere Zeit Treppen und anstrengende Tätigkeiten. Es ist ratsam, Ihrem Körper die dringend benötigte Ruhezeit zu geben, um sich von der Geburt zu erholen.

Warum schmerzt Ihr Körper nach der Geburt?

Eine neue Mutter zu sein, hat ihre Herausforderungen. Jeder Tag ist angefüllt mit Stress, neuen Erfahrungen und vielen Sorgen. Körperschmerzen sind nach der Geburt sehr häufig. Obwohl sie Ihre täglichen Aufgaben mit dem Baby anstrengend machen, sind Körperschmerzen keine ernsthaften Probleme, die sofort einen medizinischen Eingriff erfordern. Hier einige Gründe, warum der Körper nach der Geburt schmerzt:

1. Hormonelle Veränderungen

Nach der Entbindung beginnen die Muskeln und Bänder, die sich entspannt haben, wieder in ihrer Position zu sein. Dies verursacht viele Körperschmerzen und Schmerzen.

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2. Gewichtszunahme

Sie neigen dazu, mit dem wachsenden Gewicht Ihres Kindes während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen. Dies verursacht Gelenkschmerzen, besonders in den Knien.

3. Arthritis

Bestimmte schwangere Frauen können plötzlich Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis nach der Entbindung erfahren.

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4. Schmerzen im Steißbein

Wenn Sie eine Verletzung der Gelenke oder Schmerzen im Steißbein hatten, entwickeln Sie wahrscheinlich nach der Entbindung mehr Schmerzen in den Gelenken und im Steißbein.

5. Mangel an Übung

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht trainieren oder aufgrund von Verletzungen in der Anamnese nicht in der Lage sind, Sport zu treiben, treten nach der Entbindung wahrscheinlich Gelenkschmerzen auf.

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6. Neue Routine

Häufige Fütterungen beeinträchtigen Ihr Schlafverhalten und sind ein Hauptgrund für Ermüdung. Dies führt zu Körperschmerzen nach der Schwangerschaft.

Nach der Schwangerschaft Beschwerden und ihre Lösungen

Es kann sehr frustrierend sein zu wissen, dass alle Kopfschmerzen, Körpersteifigkeit und Schmerzen, die Sie während der Schwangerschaft verspürt haben, nicht so schnell verschwinden werden. Es wird noch eine Weile dauern, bis Sie sich mit sich selbst verbunden fühlen. Lassen Sie uns einige dieser Schmerzen betrachten und eine Lösung vorschlagen, die Sie auf Ihrer Reise nach der Lieferung unterstützt:

1. Gelenkschmerzen nach der Lieferung

Das Gewicht, das Sie beim Tragen Ihres Babys gewonnen haben, verursacht Gelenkschmerzen. Während der Schwangerschaft entspannen sich Muskeln und Bänder, um dem zunehmenden Gewicht des Babys Rechnung zu tragen. Nach der Entladung benötigen alle diese Bänder und Muskeln einige Zeit, um wieder in ihre ursprüngliche Position zurückzukehren. Dies führt zu Schmerzen.

Lösung

Sie können leichte Übungen machen, um Ihre Muskeln zu entspannen. Eine Heißwasser-Kompresse oder eine Eispackung kann Gelenkschmerzen bis zu einem gewissen Grad lindern.

2. Körperschmerzen

Mit der veränderten Routine, um den Ernährungsbedürfnissen Ihres Kindes Rechnung zu tragen, werden Sie zwangsläufig schlaflose Nächte bekommen, wodurch Sie sich sehr müde fühlen können.

Lösung

Ein heißes Wasserbad wirkt wunderbar auf einen müden Körper. Verschenken Sie sich eine schöne Körpermassage, die Ihnen beim Umgang mit Körperschmerzen hilft.

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3. Rückenschmerzen

Die häufigsten Schmerzen nach der Schwangerschaft sind Rückenschmerzen. Das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft getragen haben, hat Auswirkungen auf Ihren Rücken.

Lösung

Massieren Sie Ihren Rücken mit einem entspannenden Öl und wenden Sie eine heiße Kompresse an oder entspannen Sie sich einige Minuten täglich in einem heißen Wasserbad.

4. Verkrampfung des Uterus

Nach der Geburt zieht sich der Uterus zusammen, was Unbehagen verursacht. Dies ist ein natürliches Phänomen, da der Uterus in seine ursprüngliche Position zurückkehrt.

Lösung

Eine heiße Kompresse hilft, die Schmerzen in der Gebärmutter vorübergehend zu lindern. Dies ist sicher und Sie können es häufig verwenden.

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5. Schmerzen im Steißbein

Ihre Wirbelsäule muss während der Schwangerschaft viel Gewicht tragen. Dies erfordert einen hohen Tribut für das Steißbein und wird nach der Lieferung wund.

Lösung

Verwenden Sie ein weiches Kissen oder Kissen, wenn Sie sitzen. Vermeiden Sie es, auf einer harten Oberfläche zu sitzen. Sie können auch ein Sitzbad probieren. Dies ist ein Prozess, bei dem sowohl das Gesäß als auch die Hüften vollständig in das Wasser eingetaucht werden. Sie sind dafür bekannt, Schmerzen durch Hämorrhoiden zu lindern.

6. Anhaltende Kopfschmerzen

Die Kopfschmerzen, die Sie während Ihrer Schwangerschaft hatten, bleiben einige Zeit bestehen. Sie werden durch Änderungen in Ihrem Hormonspiegel, Schlafverhalten und allgemeine Angstzustände verursacht.

Lösung

Verwenden Sie einige schmerzlindernde Balsame, um sich zu beruhigen. Lavendelöl eignet sich hervorragend zum Entspannen Ihres Körpers.

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7. Arthritis

Einige Frauen, die keine Vorgeschichte von Arthritis hatten, können diesen Schmerz nach der Entbindung entwickeln.

Lösung

Sie können versuchen, eine heiße Kompresse oder einen Eisbeutel auf die betroffenen Gelenke aufzutragen. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt und suchen Sie eine weitere Behandlung auf.

8. Hämorrhoiden

Diese sind darauf zurückzuführen, dass Ihre Muskeln belastet werden, während Sie auf Ihre Entbindung drücken. Sie verursachen Unbehagen beim Durchlaufen des Darms und können sowohl Blutungen als auch Schmerzen verursachen.

Lösung

Hamamelis ist bekannt dafür, dass Sie Ihre Hämorrhoiden entlasten können. Es hilft bei der Kontrolle der Juckreiz, den diese Hämorrhoiden für Ihren Körper verursachen, und schrumpft sie.

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Tipps zur Schmerzbehandlung nach der Auslieferung

Es muss jetzt wirklich eine Herausforderung für Sie sein, da sich so viele Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrer Routine ergeben. Obwohl es eine Weile dauern wird, um sich von den Schmerzen nach der Schwangerschaft zu erholen, werden die von uns angebotenen Tipps Ihre neue Reise in die Mutterschaft weniger schmerzhaft und angenehmer machen:

1. Gesund essen

Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle dabei, sich nach der Geburt von den Schmerzen und Schmerzen zu erholen. Essen Sie nahrhafte Speisen und häufige leichte Mahlzeiten. Dehydratisierung verursacht auch Kopfschmerzen. Trinken Sie viel Wasser, zumal Sie Ihr Baby stillen.

2. Vermeiden Sie Verstopfung durch den Verzehr von Ballaststoffen

Hämorrhoiden sind sehr schmerzhaft und Verstopfung verstärkt die Schmerzen beim Stuhlgang. Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf und trinken Sie viel Wasser. Sie können auch einen Stuhlweichmacher verwenden.

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3. Hot Bags oder Ice Bags Anwendung

Meist werden Schmerzen im Körper oder in den Gelenken durch das Aufbringen von heißen Beuteln oder Eisbeuteln gelindert. Halten Sie sie bereit und bewerben Sie sich, wann immer Sie Zeit haben. Sie arbeiten erstaunlich gut, um den aufgebauten Stress in Ihren Muskeln zu lindern.

4. Entspannungsmassage

Gönnen Sie sich täglich eine entspannende Massage. Dies hilft bei der Verringerung Ihres Stresslevels und bietet auch die dringend benötigte Entspannung für Ihren schmerzenden Körper.

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Schmerzen und Körperschmerzen sind nach der Geburt natürlich. Es wird eine Weile dauern, bis Sie sich wieder wie Sie fühlen. Es dauert fast zwei Drittel eines Jahres, um ein Baby zur Welt zu bringen - geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich vom Entbindungsprozess zu erholen. Ruhe ist der Schlüssel zu einer schnelleren Erholung nach der Geburt. Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil tragen wesentlich dazu bei, dass Sie sich besser erholen. Obwohl die Schmerzen und Schmerzen natürliche Nachwuchserscheinungen sind, ist es ratsam, nach der Entbindung auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu achten. Wenn Sie Veränderungen an Ihrem Körper wie Schwellungen, Rötungen oder Fieber bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Die meisten dieser Schmerzen und Beschwerden verschwinden in einigen Wochen, aber einige benötigen möglicherweise eine weitere Behandlung durch Ihren Arzt. Genießen Sie die Mutterschaft und passen Sie gut auf sich auf.

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