Wie diese 7 Promi-Mütter behaupten, sie hätten an Gewicht verloren

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Nach der Schwangerschaft ist es für viele Mütter nicht mehr möglich, Gewicht zu verlieren. Prominente sind auch nicht immun gegen die Kilos, aber sie scheinen sich in kürzester Zeit fit zu machen! Wie machen Sie das? Nein, nicht alle greifen auf Crash-Diäten oder teure Programme zur Gewichtsabnahme zurück! Entdecken Sie einige Gewichtsverlustgeheimnisse von Prominenten, um den Weg zurück zu Ihrem Körper vor dem Baby zu finden!

Der Gewichtsverlust bei Prominenten nach der Schwangerschaft hat uns immer wieder in Erstaunen versetzt. Während einige von uns ein wenig eingeschüchtert sein mögen, wie perfekt Bollywood-Mütter aussehen, lassen sich viele von uns auch vom Gewichtsverlust einer Berühmtheit inspirieren und verpflichten sich, wieder in Form zu kommen. Wir sind uns sicher, dass Sie sich irgendwann gefragt haben, wie Sie nach einem Baby abnehmen. Nun, wir sind hier, um Ihnen ihre Gewichtsabnahme-Geheimnisse zu verraten!

Aber bevor Sie sich diese Diät- und Fitness-Mantras der beliebten Mami-Promis ansehen, sollten Sie sich an eine Sache erinnern - Fitness ist wichtiger als Gewichtsabnahme. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, um sich von den Belastungserfahrungen bei der Entbindung zu erholen. Starten Sie einen Gewichtsverlustplan nur, wenn Ihr Körper bereit ist. Bis dahin ernähren Sie sich gesund und rennen Sie nach dem Bündel Freude herum. es ist mehr als genug Übung für jetzt!

Berühmtheitsgeheimnisse zum Abnehmen des Babygewichts, das Sie versuchen müssen

1. Kajols schnelle Wende

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Die Gewichtsreduktion der Schauspielerin Kajol nach der Schwangerschaft wurde in nur 6 Monaten erreicht. Sie verlor beachtliche 18 kg. Wie hat sie es geschafft? Hier ist wie:

  • Sie folgte zwei grundlegenden Mantras - richtig essen und trainieren. Und mit jeder Woche wuchs die Dauer und Intensität ihres Regimes!
  • Ihre Fitness-Routine beinhaltete Ausdauertraining, Yoga, Lifts und Kniebeugen. Lass dich nicht einschüchtern; Schauen Sie sich diese täglichen Übungen an, von denen wir sicher sind, dass Sie sie auch dann absolvieren können, wenn Sie noch nie eine Trainingsperson waren.
  • Kajols Gewichtsabnahme-Diät beinhaltete das Essen von ballaststoffreichen, zuckerarmen Lebensmitteln und gesunden Fetten. Sie liebt vor allem Fisch, Eier, Paneer, Nüsse, Hühnerfleisch und Milch. Hier ist insbesondere die postnatale Diät, auf die wir uns beziehen.
  • Sie sagt auch Nein zu Junk Food und ungesunden Snacks. Wenn sie einen Snack möchte, wendet sie sich frischen Früchten, Gemüse und Gesundheitsgetränken zu
  • Schließlich ist hier ein Geheimnis, das überbewertet ist, aber immer noch wichtig: Kajol trinkt jeden Tag viel Wasser, um sie hydratisiert zu halten und den Gewichtsverlust zu fördern.

2. Ashs gesunde Routine

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Frau Bachchan wurde nach ihrer Schwangerschaft wegen ihrer weniger kräftigen Figur kritisiert, aber es gelang der Schauspielerin, nach einiger Zeit einen sexy Blick zu zeigen und ihre Kritiker zum Schweigen zu bringen. Aishwarya Rais Gewichtsabnahme nach ihrem Baby beruhte auf einem progressiven Plan. Es beinhaltete:

  • Viel gekochtes Gemüse und weniger Fett.
  • Brauner Reis ist reich an Ballaststoffen und erhöht den Stoffwechsel des Körpers.
  • Genügend Wasserzufuhr zusammen mit frischem Obst und Säften, um hydratisiert zu bleiben.
  • Ein striktes Nein zu Junk Food.
  • Eine der Gewichtsabnahme-Tipps von Aishwarya Rai Bachchan besteht darin, zusätzlich zum gesunden Essen Yoga zu praktizieren. Sie glaubt nicht an Fitness-Workouts.

3. Sonalis ausgewogenes Diät- und Trainingsprogramm

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Diese atemberaubende Schauspielerin ist eine der leckersten Mumien von Bollywood. Sie machte sich nicht allzu viel über ihr Gewicht, auch wenn sie dafür kritisiert wurde. Die Gewichtsabnahme von Sonali Bendre bestand aus:

  • 3-4 mal pro Woche trainieren Sie im Fitnessstudio, darunter 3 Stunden Cardio und 1, 5 Stunden Krafttraining.
  • Ein Gewichtsverlustgeheimnis dieses Promis umfasst auch gesundes Essen in Maßen sowie Lebensmittel wie Magermilch, Salate, grünes Gemüse und Obst.
  • Damit ihre Haut strahlt, hat sie jeden Tag eine Handvoll Walnüsse.

4. Mandiras strenges Regimen

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Die Schauspielerin und Fernsehmoderatorin wurde zum Inbegriff von Fitness, als sie in nur 6 Monaten 22 kg abnehmen konnte. Der Gewichtsverlust von Mandira Bedi nach der Schwangerschaft beruhte auf einem strengen, regulierten Programm.

  • 5 Tage pro Woche im Fitnessstudio mit Zirkeltraining, Laufen und Spinnen.
  • Power Yoga, das hilft, Gewicht schnell zu reduzieren.
  • Ein gesundes Frühstück bestehend aus Rühreiweiß, Milch und Früchten. Weitere Promi-Frühstücksideen finden Sie hier. Sie sind alle voll mit Gesundheit!
  • Die Gewichtsabnahme von Mandira Bedi beinhaltet auch Dal, Roti und Sabji zum Mittagessen und ein Abendessen ohne Kohlenhydrate.
  • Für Snacks frisst sie Mais, Soja und Sprossen.

5. Kareenas Gewichtsverlust-Mantra

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Kareena Kapoor Khan war schon immer der Liebling der Medien, sei es wegen ihrer Filme, ihrer sprachlosen Umwandlung in eine Nullfigur oder ihres tadellosen Modesinns. Sie war immer experimentell mit ihren Entscheidungen und zum Guten. Mit diesen langen bequemen modischen Kleidern machte sie die Schwangerschaft sogar modisch. Obwohl sie früher in Form war, als Sie es sich vorstellen konnten. Bald nach ihrer Schwangerschaft arbeitete sie an ihren Gewichtsabnahme-Zielen. Dies war, was ihr Gewichtsverlust Regime war:

  • Kareenas Gewichtsabnahme-Diät beinhaltete das Essen von Lebensmitteln, die reich an Eisen und Kalzium waren. Sie trank jede Nacht ein großes Glas Milch.
  • Zwei ihrer Mahlzeiten enthielten jeden Tag Reis. Nach der Schwangerschaft ist es gut, Reis, Jaggery, Zucker und Cashewnüsse zu essen. Ihre Diätassistentin Rujuta Diwekar stimmte auch zu, dass es nicht erforderlich ist, Zucker aus Ihrer Diät zu schneiden.
  • Da das Aufsteigen auf ein Laufband nach der Schwangerschaft sehr mühsam ist, wechselte Kareena zu Fuß. Sie sagte, das Gehen sei die sicherste Übung nach der Schwangerschaft.
  • Eine ihrer Übungen nach der Schwangerschaft beinhaltete 'Aerial Silk Yoga'. Es ist eine Luftübung, die aus "Wendungen" und "Gaumen" besteht. Man spricht von "Flying Fit" -Technik.
  • Um dunkle Kreise nach der Schwangerschaft zu bekämpfen, teilten Kareena und Rujuta eine Liste mit Lebensmitteln, die Frauen essen sollten. Sie sind Ghee, Bajra, Aaliv, Buttermilch, Jaggery, Roti und andere Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B12 sind.
  • Schließlich schlug sie vor, es gehe nur um Geduld. Dabei geht es nicht darum, über Nacht abzunehmen, sondern um die Muskulatur zu stärken.

6. Shilpa Shettys Ritual nach der Schwangerschaft

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Shilpa Shettys Name steht für Fitness. Sie hat einen Körper, der uns alle zum "Wow" bringt, und wir fragen uns, wie sie es schafft, in diesen erstaunlichen Sarees fit zu bleiben und umwerfend auszusehen. Aber wissen Sie nach der Schwangerschaft, dass sie bis zu 7 Monaten nicht abgenommen hat und zum Gegenstand der Kritik wurde. Sie begann jedoch unmittelbar nach 4 Monaten mit der Gewichtsabnahme. Also, machen Sie sich bereit, wenn Sie Shilpa Shettys Fitnessplan befolgen wollen:

  • Um ihre Muskelkraft wieder zu erlangen, begann sie nach der Schwangerschaft zu radeln und zu laufen. 25 Minuten dieser Übung dreimal pro Woche und 21 Tage später begann sie mit Gewichten zu trainieren.
  • Eine ihrer geheimen Fitness-Mantras nach der Schwangerschaft war das Krafttraining.
  • Shilpa Shettys Diätplan nach der Schwangerschaft umfasste alle gesunden Lebensmittel.
  • Ihr Morgen begann mit Amla-Saft oder Aloe Vera-Saft und ihr Frühstück bestand aus Haferbrei und Tee mit braunem Zucker.
  • Mittags gibt es Dal und Gemüse entweder mit braunem Reis oder Chapatis aus verschiedenen ballaststoffreichen Körnern.
  • Die letzte Mahlzeit des Tages umfasst Suppe, Salat und Hühnchen.

Wie Kajol und andere Promi-Mütter nach der Schwangerschaft an Gewicht verloren haben, hat mehr mit einer gesunden Ernährung und Bewegung zu tun als mit etwas anderem. Es gibt keine schnellen Wege, um Gewicht zu verlieren. Wenn auch Sie nach der Geburt Ihres Kindes diese Gewichtsabnahme- "Geheimnisse" befolgen, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie die positiven Ergebnisse sehen.

Befolgen Sie diese Super-Mütter-Diätpläne und Gewichtsabnahme. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu besprechen, wann und wie Sie eine Diät oder einen Fitnessplan beginnen. Stellen Sie auch sicher, dass Sie nicht den Mut verlieren, wenn Sie nicht schnell Ergebnisse sehen. Mit Zeit und Mühe können Sie sicher zu Ihrem Körper vor dem Baby zurückkehren. Bis dahin umarmen Sie die Gegenwart und schätzen Sie die Freuden der Mutterschaft!

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