Ist es sicher, während der Schwangerschaft Kaffee zu trinken? Sie müssen Starbucks nicht vollständig überspringen
Auf der riesigen (und ich meine riesigen) Liste von Dingen, an denen Sie während der Schwangerschaft nicht teilnehmen sollten, sind einige davon ziemlich leicht aufzugeben. Ich hatte nichts dagegen, gelegentlich Bier oder Zigarette auszulassen, aber meine Sashimi-Gewohnheit aufzugeben? Das war hart. Gib meinen Kaffee auf? Fast unmöglich.
Am Ende habe ich auf Decaf und Powering umgestellt, aber ich habe meine Koffeinlösung definitiv vermisst. Es gab Zeiten, in denen ich nachgeben wollte und versuchte herauszufinden, ob es sicher ist, Kaffee zu trinken, wenn ich schwanger bin. Es stellt sich heraus, Sie können und Sie können nicht.
Der March of Dimes empfahl einer schwangeren Frau, sich auf 200 Milligramm Koffein zu beschränken, was einer Tasse Kaffee von 12 Unzen entspricht. Ein Starbucks venti-Kaffee enthält 400 Milligramm Koffein - zwei Mal die Empfehlung für werdende Mütter.
Nun, diese Empfehlungen sind nicht dazu da, Sie zu foltern, auch wenn Sie denken. Es gibt ein paar wissenschaftlich abgesicherte Gründe, um Ihre Reisen in das Kaffeehaus während der Schwangerschaft zu begrenzen. Die American Pregnancy Association weist darauf hin, dass Koffein ein Diuretikum ist und zu häufigem Wasserlassen und möglicherweise zum Austrocknen führen kann. Dies ist ein großes Nein-Nein während der Schwangerschaft. Die APA fügt hinzu, dass Koffein in Ihrem Kaffee die Plazenta zu Ihrem Baby überquert, dessen Stoffwechsel noch ausgereift ist und nicht das gesamte Koffein verstoffwechseln kann.
Obwohl diese nicht wie große rote Fahnen erscheinen, werden ständig weitere Studien durchgeführt, um herauszufinden, ob ein Zusammenhang zwischen niedrigem Geburtsgewicht und Koffeinkonsum besteht. Eine von BMC Medicine durchgeführte Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass es zwar keinen Zusammenhang zwischen Frühgeborenen und Koffein gab, dass jedoch ein Zusammenhang zwischen niedrigem Geburtsgewicht und dem Konsum koffeinhaltiger Getränke bestand. Wenn von einem Kind erwartet wurde, dass es etwa acht Kilogramm wiegen sollte, verlor es pro 100 Milligramm Koffein, das die Mutter eingenommen hatte, zwischen drei Viertel bis eine Unze. Diese Zahlen klingen nicht schrecklich, aber für ein Baby, das nur etwa fünf bis sechs Pfund wiegen sollte, können diese Unzen wichtig sein.
Aber nehmen Sie sich die Studie nicht zu Herzen. Da dies beobachtend war, sind die Ergebnisse nicht eindeutig. Bei einer anderen Studie des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen, die feststellt, dass es keine Verbindung zwischen Frühgeburten oder Fehlgeburten und Koffein gibt, können Sie sich etwas leichter ausruhen. Wenn Sie sich an die empfohlenen Richtlinien von nur 200 Milligramm Koffein pro Tag halten, scheinen Sie sich keine Sorgen zu machen. Erinnern Sie sich einfach an diesen Kaffee, wenn Ihr Baby Sie die ganze Nacht in die Blase tritt, weil sie mit Kürbisgewürzspeck beladen werden.