Schmerzt Fernsehen beim Essen Ihnen und Ihren Kindern?

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In diesem Artikel

  • Warum ist das Essen vor dem Fernseher eine schlechte Idee?
  • Isst Ihr Kind nur beim Fernsehen?
  • Tipps, um Ihre Kinder während des Essens vom Fernseher fernzuhalten

Essen vor dem Fernseher ist heutzutage üblich, ebenso wie das Prüfen von Telefonen, das Betrachten von Laptops und anderen Bildschirmen. Während die meisten von uns nicht wirklich darüber nachdenken, und manche behaupten sogar, dass es ihre Vorteile hat, ist das Fernsehen beim Essen eine schlechte Angewohnheit, die mehr schadet als nützt.

Warum ist das Essen vor dem Fernseher eine schlechte Idee?

Wenn Sie und Ihre Familie in Ihrer Mahlzeit eine Zeitspanne mit einbezogen haben, gibt es einige Nebenwirkungen, wenn Sie beim Essen fernsehen

1. Verursacht übermäßiges Essen und Übergewicht

Studien haben gezeigt, dass wir tendenziell mehr essen, während wir fernsehen, da wir nicht darauf geachtet haben, wie viel wir essen. Zu viel zu essen führt letztendlich zu Übergewicht.

2. Ablenkung

Beim Essen von Speisen und beim Fernsehen wird das Gehirn abgelenkt und sendet falsche Signale an den Körper und verarbeitet den Geschmack oder die Zufriedenheit der Palette nicht.

3. Ungesunde Essgewohnheiten

Ungesundes Essen wird beim Fernsehen zur Gewohnheit, da Sie das Essen, das Sie essen, nicht zu schätzen wissen, wenn Sie sich auf das Fernsehen konzentrieren.

4. Senken Sie den Stoffwechsel

Fernsehen während des Essens senkt die Stoffwechselrate, was dazu führt, dass die Nahrung langsamer verdaut und das Fett langsam verbrannt wird.

5. Verdauungsstörungen

Das Essen während des Fernsehens und der Verdauung ist miteinander verknüpft, da Sie nicht verarbeiten können, wie viel und was Sie essen. Dies wiederum führt zu Verdauungsproblemen, da der Körper die Menge oder die Art der aufgenommenen Nahrung nicht richtig verdauen kann.

6. Keine Zufriedenheit

Wenn sich Ihr Geist auf zwei Dinge gleichzeitig konzentrieren muss, kann er beide nicht richtig genießen.

7. Keine familiäre Interaktion

Wenn alle mehr daran interessiert sind, beim Essen fernzusehen, findet keine Unterhaltung statt, die Familien normalerweise während des Essens genießen, und in dieser Zeit und in diesem Alter bleibt noch weniger Zeit für Familienbindung.

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Isst Ihr Kind nur beim Fernsehen?

Kinder, die pingelige Esser sind, können unter Umständen besser gefüttert werden. Die Ablenkung macht es Eltern leichter, sie zum Essen zu bringen. Leider kann dies eine Angewohnheit bilden, und Ihr Kind möchte möglicherweise nicht essen, ohne etwas zu beobachten. Kinder können von dieser Angewohnheit entwöhnt werden, und auch wenn sie anfänglich wütend sind und Wutanfälle bekommen, werden sie schließlich lernen, ohne fernzusehen.

Tipps, um Ihre Kinder während des Essens vom Fernseher fernzuhalten

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Kind während des Essens vom Fernsehen fernhalten können.

  • Achten Sie beim Entwöhnen Ihres Kindes von einem Fernsehgerät darauf, dass Sie nicht vom Fernsehgerät, Mobiltelefon oder Laptop abgelenkt werden. Geben Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit, damit sie wissen, dass die Mahlzeiten nur zum Essen dienen.
  • Wenn Ihr Kind bereits die Angewohnheit hat und Sie es entwöhnen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Kind Hunger hat, aber nicht an den Mahlzeiten hungert. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass die Snackzeiten nicht zu nahe an den Mahlzeiten liegen. Wenn Ihr Kind angenehm hungrig ist, wird es ihm nicht so viel ausmachen, ob er den Fernseher vor sich hat oder nicht.
  • Beginnen Sie mit dem Entwöhnen mit Lebensmitteln, die er oder sie mag. Auf diese Weise wird es für sie einfacher, ihre Nahrung zu sich zu nehmen, auch wenn ihre Lieblings-TV-Show nicht läuft.
  • Beginnen Sie mit kleineren Mahlzeiten. Sie können mit einer fünfminütigen Essenszeit ohne Fernsehen beginnen und dann die Essenszeit beenden. Wenn sie sich viel Mühe gegeben haben und während des Essens nicht genug gegessen haben, können Sie ihnen später immer wieder einen Imbiss geben, aber stellen Sie sicher, dass dies nicht vor dem Fernseher erfolgt. Dies wird helfen, die Vereinigung, die Kinder mit Essen und Fernsehen gebildet haben, zu brechen.
  • Stellen Sie sicher, dass die gesamte Familie ohne den Fernseher isst, ansonsten ist es egal, ob Sie versuchen, gute Gewohnheiten in Ihrem Kind zu entwickeln. Kinder beobachten die Gewohnheiten ihrer Eltern und folgen ihrem Verhalten.
  • Wenn Ihr Kind immer noch nicht ohne Fernseher essen möchte, wenden Sie sich an einen Therapeuten oder einen Fachmann.

Zunächst scheint es schwierig zu sein, Ihr Kind dazu zu bringen, mit dem Essen aufzuhören, während Sie fernsehen, daher ist es das Beste, diese Gewohnheit überhaupt nicht zu bilden. Denken Sie daran, dass in diesen Tagen unser Leben sehr geschäftig ist, und manchmal sind Mahlzeiten als Familie die einzigen Zeiten, in denen eine Familie wirklich miteinander verbunden ist und teilt, wie ihre Tage waren. Halten Sie die Mahlzeiten als Familienzeit ein und genießen Sie die Mahlzeit, die Sie viel Zeit in die Vorbereitung investiert haben, aber vor allem genießen Sie die Gesellschaft des anderen.

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