Knieschmerzen während der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Knieschmerzen während der frühen Schwangerschaft
  • Arten von Knieschmerzen während der Schwangerschaft
  • Ursachen von Knieschmerzen während der Schwangerschaft
  • Komplikationen im Zusammenhang mit Schwangerschaftsknie-Schmerzen
  • Wie werden Knieschmerzen während der Schwangerschaft behandelt?
  • Home Remedies für Knieschmerzen bei schwangeren Frauen
  • Wie können Sie Knieschmerzen während der Schwangerschaft verhindern?
  • Wann einen Arzt konsultieren?

Während der Schwangerschaft gibt es viele Veränderungen in Ihrem Körper. Aufgrund dieser körperlichen Veränderungen sind Knieschmerzen und Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft normal. Dies ist Schmerz, weil das zusätzliche Gewicht, das Ihr Körper trägt, Druck auf Ihre Gelenke ausübt.

Knieschmerzen während der frühen Schwangerschaft

Sie werden während der neun Monate Ihrer Schwangerschaft weiter an Gewicht zunehmen. Dies wirkt sich auf die Gebärmutter, die Gelenke und die Bänder aus und führt in der frühen Schwangerschaft und im ersten Trimenon zu Knieschmerzen. Hormonelle Veränderungen spielen auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung von schmerzenden Knien während der frühen Schwangerschaft.

Arten von Knieschmerzen während der Schwangerschaft

Hier sind einige verschiedene Arten von Knieschmerzen während der Schwangerschaft -

  • Es kann zu stumpfen und anhaltenden Schmerzen in den Knien kommen, die durch eine Verletzung Ihrer Bänder und Weichteile auftreten können. Der Schmerz kann stärker werden, wenn das Knie von etwas Scharfem gestochen wird
  • Sie können Schmerzen in den Knien verspüren, die auftreten können, wenn Sie zu lange stehen oder gehen und zu schmerzenden Gelenken führen

Ursachen von Knieschmerzen während der Schwangerschaft

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Mehrere Gründe können Knieschmerzen während der Schwangerschaft verursachen. Einige davon sind unten aufgeführt:

  • Hormonelle Veränderungen - Im dritten Trimester werden Hormone freigesetzt, um die Becken und Sehnen des Beckens zur Vorbereitung auf die Geburt zu lockern. Sie lockern nicht nur die Bänder im Beckenbereich, sondern lösen auch andere Bänder und Sehnen, auch um die Knie. Die Kniescheibe ist möglicherweise nicht genau richtig, was zu Kniekrämpfen während der Schwangerschaft führt.
  • Belastung der Venen - Eine Schwangerschaft kann die Belastung Ihrer Venen in Knien und Beinen erhöhen und Knieschmerzen verursachen
  • Gewichtszunahme - Die häufigste Ursache für Knieschmerzen während der Schwangerschaft ist die allmähliche Gewichtszunahme. Dies belastet Ihre Knie, vor allem wenn es Ihr erstes Baby ist, da Ihr Körper nicht dazu gewöhnt ist, das zusätzliche Gewicht zu tragen.
  • Übermäßiges Training - Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel trainieren, können sich Knieschmerzen entwickeln. Übungen wie Kniebeugen sind während der Schwangerschaft von Vorteil, schwächen aber auch die Knie. Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Hocken auch Knie-Kräftigungsübungen durchführen.
  • Verletzung - In einigen Fällen können Knieschmerzen tatsächlich die Folge einer Verletzung sein, z. B. einer Belastung oder eines Sturzes, und nicht aufgrund eines sich verändernden Körpers. Wenn Sie starke Knieschmerzen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies eine schwere Verletzung sein kann.
  • Übermäßiges Gehen oder Stehen - Manchmal können Knieschmerz nur durch übermäßiges Gehen oder Stehen den ganzen Tag verursacht werden. Ihre Knie werden gezwungen sein, das Gewicht für längere Zeit auf diese Weise zu tragen, und Sie werden Schmerzen entwickeln.
  • Kalziummangel - Kalziummangel in Ihren Knochen kann auch die Ursache für Knieschmerzen in der Schwangerschaft sein
  • Veränderter Schwerpunkt - Wenn Sie sich während der Schwangerschaft zu viel bewegen oder bewegen, wechselt der Körper seinen Schwerpunkt und übt unausgeglichenen Druck auf die Knie aus, was zu Schmerzen führt.

Komplikationen im Zusammenhang mit Schwangerschaftsknie-Schmerzen

Wenn diese Option nicht aktiviert ist, können Knieschmerzen während der Schwangerschaft zukünftige Komplikationen verursachen:

  • Wenn Sie während der Schwangerschaft an Knieschmerzen leiden, besteht ein späteres Risiko für eine Arthrose, eine degenerative Gelenkerkrankung, die durch Abnutzung des Knorpels am Knie auftritt. Diese Krankheit führt zu Gelenksteifigkeit, Blockierung der Kniegelenke und starken Schmerzen.
  • Zu viel zusätzliches Gewicht belastet die Knie und schädigt den Knorpelschutz und das Band um die Gelenke. Dies kann zu Schwierigkeiten beim Gehen, Biegen und Laufen auf lange Sicht führen, wenn es nicht geprüft wird.

Wie werden Knieschmerzen während der Schwangerschaft behandelt?

Knieschmerzen können in der Regel zwei Ursachen haben - entweder aufgrund einer Verletzung oder aufgrund von Auswirkungen Ihrer Schwangerschaft. Ersteres benötigt einen medizinischen Eingriff, aber das Letztere kann auf folgende natürliche Weise behandelt werden:

  • Übungen zur Stärkung des Knies können bei der Behandlung der Knieschmerzen helfen
  • Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um die Menge an Kalzium in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten und auszugleichen
  • Achten Sie darauf, kein Übergewicht zuzunehmen
  • Legen Sie ein Heizkissen oder einen Eisbeutel auf die Knie, um etwas Abhilfe zu schaffen
  • Halten Sie die meiste Zeit die Füße hoch und ruhen Sie sich aus
  • Konsumieren Sie mehr Omega-3-reiche Lebensmittel und Kräuterergänzungen zu Ihren täglichen Mahlzeiten. Vergessen Sie nicht, vorher einen Arzt zu konsultieren.

Home Remedies für Knieschmerzen bei schwangeren Frauen

Das Gute ist, dass diese Schmerzen nach der Geburt Ihres Babys nachlassen. Aber bis dahin, hier sind ein paar Hausmittel, um Ihre Beschwerden zu lindern -

  1. Versuchen Sie es mit Übungen mit geringer Auswirkung, um die Muskeln in den Knien zu stärken. Natürlich müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine der Übungen zu diesem Zeitpunkt durchführen.
  2. Tragen Sie gut gepolsterte Schuhe. Gepolsterte Schuhe absorbieren Stöße und schützen Ihre Knie.
  3. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Füßen auf diese Weise, wodurch sofort Schmerzen gelindert werden, da das Gewicht von den Beinen abgenommen wird
  4. Suchen Sie nach einer Kniestütze. Diese Dinge unterstützen Ihre Bänder und Sehnen, insbesondere wenn Sie während der Schwangerschaft geschwollene Knie haben
  5. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel essen und unnötig an Gewicht zunehmen. Es ist normal, in der Schwangerschaft 35 Pfund zuzunehmen.
  6. Halten Sie sich an eine gute Diät und lassen Sie sich während Ihres Heißhungers nicht übermäßig frönen. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Dies ist der beste Weg, um Knieschmerzen während der Schwangerschaft zu vermeiden
  7. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft kleine Mengen Acetaminophen einnehmen dürfen
  8. Massage-Therapie kann Gelenkschmerzen und Steifheit helfen
  9. Schienen können verwendet werden, insbesondere in den Händen und Füßen, um Entlastung zu schaffen

Wie können Sie Knieschmerzen während der Schwangerschaft verhindern?

Sie können sehr wenig tun, um natürliche Knieschmerzen während der Schwangerschaft zu verhindern, bis und wenn die Schmerzen nicht auf eine Verletzung zurückzuführen sind. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um dies zu verhindern -

  • Sie können heiße oder kalte Packungen ausprobieren, um schmerzende Gelenke zu lindern.
  • Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen. Ärzte erlauben normalerweise Paracetamol für Analgesie während der Schwangerschaft.
  • Einige Kräuterergänzungen können verwendet werden, um Gelenkschmerzen nach einer Arztkonsultation zu verhindern
  • Fügen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein, um Gelenkschmerzen zu vermeiden
  • Machen Sie eine angemessene Pause, um Knien und Gelenken eine Pause zu geben

Wann einen Arzt konsultieren?

Übergewicht während der Schwangerschaft führt meist zu Knieschmerzen. Die Schmerzen können auch aus einem anderen Grund verursacht werden und Sie müssen wissen, wann Sie zum Arzt gehen müssen:

  • Wenn Ihre Knieschmerzen nicht auf Verletzungen zurückzuführen sind, ist die beste Möglichkeit, den tatsächlichen Grund herauszufinden, eine ärztliche Beurteilung Ihres Arztes.
  • Wenn Sie sich mit jemandem befasst haben, der sich mit dem Erythrovirus (auch als fünfte Krankheit bezeichnet) infiziert hat, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da ein Risiko für Geburtsfehler besteht. Dies ist ein seltenes Phänomen, so dass keine Panik erforderlich ist.

Knieschmerzen sind nur eine der vielen Veränderungen, die Ihr Körper während und nach der Schwangerschaft erfährt. Mit den oben aufgeführten einfachen Methoden können Sie Ihre Schwangerschaft jedoch mit minimalen Knieschmerzen durchsetzen.

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