Niedrige Omega-3-Spiegel in der frühen Schwangerschaft, die auf Frühgeburten zurückzuführen sind
Frauen mit niedrigen Omega-3-Spiegeln in der frühen Schwangerschaft haben laut einer kürzlich durchgeführten Studie mit höherer Wahrscheinlichkeit Frühgeburten.
Forscher der Harvard TH Chan School of Public Health entdeckten in Zusammenarbeit mit dem Statens Serum Institut in Kopenhagen, dass schwangere Frauen, die über unzureichende Vorräte an langkettigen Omega-3-Fettsäuren verfügen, in den ersten beiden Trimestern ein signifikant höheres Risiko für Frühgeburten haben . Dies wird mit Frauen verglichen, die einen höheren Gehalt an Fettsäuren hatten.
"In einer Zeit, in der viele schwangere Frauen Botschaften hören, die sie dazu anhalten, die Aufnahme von Fischen aufgrund des Quecksilbergehalts insgesamt zu vermeiden, sprechen unsere Ergebnisse dafür, dass eine ausreichende Zufuhr von langkettigen Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft sichergestellt ist", sagte der Hauptautor Sjurdur Olsen .
Das Team untersuchte Daten aus der dänischen nationalen Geburtskohorte, einer landesweiten Studie, die 96.000 Kinder in Dänemark verfolgt. Und sie analysierten Blutproben von 376 Frauen, die vor der 34. Schwangerschaftswoche entbunden hatten, und 348 Frauen, die eine Ganzjahresgeburt hatten.
Die Blutproben, die im ersten und zweiten Trimester jeder Schwangerschaft entnommen wurden, zeigten, dass die Frauen mit den niedrigsten Messwerten der langkettigen Omega-3-Fettsäuren - Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexansäure (DHA) - zehnmal häufiger waren im Vergleich zu den Frauen mit den drei höchsten Werten eine Frühgeburt gehabt zu haben.
Die natürliche Fruchtbarkeitsspezialistin Tasha Jennings sagte, Omega-3-Fettsäuren seien während der Schwangerschaft und vor der Empfängnis von Bedeutung, sollten aber auf verschiedene Weise konsumiert werden.
"Ich denke, es sollte darauf hingewiesen werden, dass die Ergebnisse dieser Studie nicht bedeuten, dass alle schwangeren Frauen hinauslaufen und Fischölergänzungen nehmen sollten", sagte Frau Jennings.
"Eine Kombination aus einem qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und einer gesunden Ernährung ist am besten."
Sie sagte, Omega-3 sei auch in vegetarischen Quellen wie Leinsamenöl, Chiasamen, Walnüssen und Soja zu finden.
"Diese Quellen liefern jedoch Omega-3 in Form von Alpha-Linolensäure (ALA), die dann im Körper in EPA und DHA umgewandelt werden muss", sagte sie.
"Mit einer Konversionsrate von weniger als 5 Prozent bei den meisten Menschen muss viel ALA verbraucht werden, um dieselben EPA / DHA-Werte wie Fischöl zu erreichen.
"Ich empfehle ein hochwertiges EPA / DHA-Präparat und eine gesunde Zufuhr von kleinen Fischen wie Sardinen und Lachs, die vor der Konzeption die gesunde Entwicklung von Eiern unterstützen und ein gesundes Niveau in den frühen Stadien der Schwangerschaft gewährleisten."
Bei der Suche nach einem Supplement empfahl sie Frauen, sich für ein Produkt mit hohem EPA / DHA-Gehalt zu entscheiden.
"Viele Ergänzungen liefern die gleiche Menge Fischöl, aber die EPA / DHA-Werte werden sich unterscheiden", sagte sie.
"Und wählen Sie eine seriöse Marke, da Omega-3 leicht ranzig werden kann. Es müssen angemessene Stabilitätsmaßnahmen ergriffen werden, um sicherzustellen, dass dies nicht geschieht.
"Ihr Fischöl sollte nicht zu" fischig "riechen oder schmecken. Achten Sie auf die Verwendung von Datumsangaben und bewahren Sie es an einem kühlen, dunklen Ort auf."
Die anerkannte Ernährungswissenschaftlerin Tracie Connor sagte, während sie nachdrücklich empfahl, dass Frauen eine ausreichende Einnahme von Omega-3-EPA / DHA hatten, dies sei nur ein Teil der Geschichte.
"Ich denke, die Studie zeigt, wie viele andere auch, klare Ergebnisse, berücksichtigt jedoch nicht die anderen Faktoren, die stören könnten, z. B. die Genetik", sagte Frau Connor.
"Eine Botschaft wie diese könnte die Menschen leicht verwirren, indem sie den Glauben heraufbeschwört, dass ein einzelner Nährstoff (Omega-3-EPA / DHA) das Risiko einer frühzeitigen Frühgeburt birgt."
Sie sagte, es gäbe viel Druck auf Frauen und viele sich ändernde Richtlinien, die sie in der Schwangerschaft beachten sollten.
"Ja, es gibt viel Druck. Ich hoffe jedoch, dass viele Frauen verstehen, wie wichtig eine gute Ernährung während (vor und nach der) Schwangerschaft ist, für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes und sich selbst, weshalb es so viel Aufhebens darum gibt." Sagte Frau Connor.
"Eine gesunde Schwangerschaft ist bedeutsam und bietet so viele Vorteile für Baby und Mutter.
"Allgemeine Ernährungstipps für werdende Mütter umfassen die Aufrechterhaltung einer guten Wasserzufuhr, das Genießen von viel buntem Gemüse, kombiniert mit einem gesunden Verhältnis von gesunden Fetten, Proteinen und gesunden Körnern, begrenzen Stress und zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten oder zu sagen "Ja", wenn jemand es anbietet. "