Wiedergutmachung für Betrug auf dem Weg zur Fitness
- Was ist zu tun, wenn Sie aus irgendeinem Grund ein Training verpassen?
- 1. Betrachten Sie den verpassten Tag als Ruhetag
- 2. Trainieren Sie auf der nächsten Sitzung mehr
- 3. Beginnen Sie dort, wo Sie aufgehört haben
- 4. Einfach einen Tag verpassen!
Wenn Sie gewissenhaft an einem Fitnessprogramm teilnehmen, um gesund zu bleiben, hassen Sie möglicherweise die Vorstellung, ein Training zu verpassen. Aber manchmal gibt es Situationen, in denen Sie mit einer solchen Situation konfrontiert sind - insbesondere als beschäftigte Mutter. Die gute Nachricht ist, dass es einen Weg gibt, Wiedergutmachung zu leisten, wenn Sie einen Trainingstag überspringen.
Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, fit zu bleiben. Abgesehen von dem Zählen von Kalorien und einer gesunden Ernährung haben Sie ein Fitnessprogramm, das Sie unbedingt befolgen. Aber was ist, wenn Sie mit einem unvorhergesehenen Umstand konfrontiert werden und ein Training verpassen müssen? Nun, keine Notwendigkeit, eine Schuldreise zu beginnen. Sie können die verpasste Sitzung problemlos nachholen.
Was ist zu tun, wenn Sie aus irgendeinem Grund ein Training verpassen?
1. Betrachten Sie den verpassten Tag als Ruhetag
Unabhängig davon, wie streng Sie an Ihrem Fitnessprogramm sind, hätten Sie sich unter der Woche einen Ruhetag zugeteilt. Wenn Sie also an einem bestimmten Tag Ihr Training verpassen, behandeln Sie diesen Tag als Ihren wöchentlichen Ruhetag. Sie können an dem Tag trainieren, an dem Sie geplant hatten, nicht zu trainieren. Es erfordert etwas Ausdauer von deiner Seite, aber es wird definitiv dein verpasstes Training wieder gutmachen und dich vor der Schuld retten.
2. Trainieren Sie auf der nächsten Sitzung mehr
Eine weitere großartige Idee ist es, Ihr verpasstes Training wieder gut zu machen, indem Sie bei Ihrer nächsten Trainingseinheit mehr trainieren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie genügend Zeit dafür haben. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihr Körper dem gewachsen ist. Drücke dich nicht, wenn du nicht kannst. Am Ende verletzen und belasten Sie Ihren Körper mehr, was dazu führen kann, dass mehr Trainingseinheiten verpasst werden.
3. Beginnen Sie dort, wo Sie aufgehört haben
Wenn Sie einen Trainingsplan mit verschiedenen Übungen für verschiedene Tage entworfen haben, bedeutet das Überspringen eines Trainings, dass Sie eine bestimmte Woche lang auf ein bestimmtes Programm verzichten müssen. Sie können dies jedoch nachholen, indem Sie Ihren Zeitplan fortsetzen und die gesamte Routine um einen Tag verschieben. Dies wird Ihrem Regime in keiner Weise schaden.
4. Einfach einen Tag verpassen!
Obwohl dies für Fitnessfreaks und Fitnesstrainer wahrscheinlich ein absolutes Nein ist, können selbst die besten Pläne scheitern. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen über den versäumten Tag und lassen Sie es sich gut gehen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es sich nicht zur Gewohnheit machen, sonst werden Sie es schwer finden, wieder auf die Probe zu kommen!
Kranke Gesundheits- oder Arbeitsverpflichtungen können den Besten von uns manchmal dazu zwingen, einen Trainingstag zu überspringen. Wenn Sie in einer Woche mehr als ein Training verpassen, lassen Sie sich nicht die gesamte Routine verderben. Kehren Sie in der folgenden Woche zu Ihrem Regime zurück und machen Sie mit neuem Elan und Enthusiasmus weiter. Du bist immerhin nur ein Mensch und dazu eine viel beschäftigte Frau!