Mango für Babys - Nutzen für die Gesundheit und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Sind Mangos gut für Ihr Baby?
  • Wann können Mangos Babys vorgestellt werden?
  • Nährwerte der Mango
  • Gesundheitliche Vorteile der Fütterung von Mango an ein Baby
  • Tipps zur Fütterung von Mango an ein Baby
  • Mango-Allergie bei Säuglingen
  • Wie wählt man Mangos aus?
  • Wie man mit Mangos Babynahrung zubereitet?
  • Mango-Rezepte für Babys
  • FAQ's

Mango ist eine großartige Ergänzung zur Ernährung Ihres Babys, sobald es mit halbfesten oder festen Körpern beginnt. Saisonbedingt bieten sie eine köstliche Alternative zu Lebensmitteln, bei denen sich Ihr Baby möglicherweise auch langweilt. Sie können Sie sogar vor einem Wutanfall sparen! Lesen Sie weiter, um alles über die Güte der Mango und einige leckere Rezepte zu erfahren, die Sie für Ihr Baby vorbereiten können.

Sind Mangos gut für Ihr Baby?

Ja, sind Sie! Mangos sind sehr nahrhaft und natürlich lecker. Sie sind voll mit Vitaminen und Mineralien, die Ihr wachsendes Baby ernähren. Mangos sind auch eine gute Quelle für natürliche Zucker und Kohlenhydrate, die Ihr Baby den ganzen Tag über mit Energie versorgen werden. Als weiches, weiches Obst lassen sie sich auch einzeln füttern oder mischen mit anderen Früchten in einem Püree.

Wann können Mangos Babys vorgestellt werden?

Durchschnittlich werden 8 bis 10 Monate empfohlen, um Säuglinge mit Mangos zu versorgen. Einige bieten Mangos bereits 6 Monate an, wenn ihre Babys mit ihren ersten halbfesten Lebensmitteln beginnen. Es ist jedoch am besten, dass Sie Ihren Kinderarzt fragen, wann Sie Mangos am besten füttern und welche Arten Sie wählen können.

Nährwerte der Mango

Mangos enthalten viele essentielle Nährstoffe, die Ihr Baby benötigt. Hier ist eine Registerkarte mit dem Nährwert von Mangos.

Wert pro 100 g10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg
Nährstoff
Kalorien
Kohlenhydrate
Ballaststoff
Eiweiß
Vitamin A
Folat
Vitamin B6
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Kupfer
Kalium

Quelle: //draxe.com/mango-nutrition/

Gesundheitliche Vorteile der Fütterung von Mango an ein Baby

Wenn Sie sich fragen, ob Babys Mangos haben können, sollten Sie alle diese Vorteile kennenlernen.

  1. Hilft bei der Verdauung: Mangos sind reich an Ballaststoffen und Verdauungsenzymen, was bedeutet, dass Ihr Baby einen leichten Stuhlgang hat und keine Verstopfungsgefahr besteht. Es senkt den Säuregehalt im Verdauungstrakt und hilft beim Abbau von Proteinen.
  1. Gut für die Augen: Mangos enthalten viel Vitamin A, was für ein gutes Sehvermögen unerlässlich ist. Es hilft auch, gesunde Augen zu erhalten und Probleme wie Trockenheit, Juckreiz, Fehlsichtigkeit und Nachtblindheit zu vermeiden. Nur eine kleine Portion Mangos kann sich um ein Viertel des Vitamin-A-Bedarfs Ihres Babys für den Tag kümmern.
  2. Gut für die Entwicklung des Gehirns: Die in den Mangos vorhandene Glutaminsäure ist für die Entwicklung des Gehirns unerlässlich. Zusammen mit Vitamin B6 fördert es ein besseres Gedächtnis und eine bessere Gehirnfunktion.
  3. Gut für die Haut: Vitamin A ist neben der Verbesserung des Sehvermögens auch gut für die Haut des Babys. Es schützt die Haut und hält sie weich und strahlend. Auf die Haut aufgetragenes Mangopulpe hilft auch beim Teint und bei der Befeuchtung.

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  1. Verhindert das Risiko einer Anämie: Jede Mango enthält etwa 0, 5 mg Eisen, das für die Produktion von roten Blutkörperchen benötigt wird und auch dazu beiträgt, Anämie zu verhindern.
  1. Verbessert die Immunität: Mangos enthalten reichlich Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems dringend benötigt wird. Sie enthalten auch Beta-Carotin, ein Antioxidans, das die Immunität weiter erhöht. Es ist auch bekannt, dass Mangos eine Rolle bei der Verbesserung der epithelialen Funktion des Körpers spielen, was dazu beiträgt, Keime in Schach zu halten.
  1. Hilft bei gesunder Gewichtszunahme: Mangos sind sehr fettarm, enthalten jedoch viele gute Kalorien, die Ihrem Baby dabei helfen können, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen.
  1. Verhindert Sonnenstiche: Die Sommerhitze kann Ihr Baby dehydrieren und zu Sonnenstichen führen, besonders wenn Sie es nach draußen nehmen. Mango-Saft ist gut für die Aufrechterhaltung von Feuchtigkeit und Elektrolyten im Körper.

Tipps zur Fütterung von Mango an ein Baby

  • Es ist ratsam, Babys unter 6 Monaten keine Mangos zu füttern. Es ist für Babys geeignet, die bereits mit Körpern begonnen haben.
  • Überprüfen Sie auf Allergien. Füttern Sie dem Baby am ersten Tag ein kleines Stück Mango und achten Sie auf allergische Reaktionen. Warten Sie noch ein paar Tage, bevor Sie sie erneut füttern. Wenn Sie in der Familie eine Allergie gegen Mangos haben, vermeiden Sie das Füttern und wenden Sie sich an den Kinderarzt.
  • Die Mango sehr gut zerdrücken, bevor Sie sie dem Baby füttern. Stellen Sie sicher, dass keine festen Klumpen oder sichtbaren Fasern vorhanden sind.
  • Vermeiden Sie Mangosorten, die stark faserig sind. Lange Fasern können zu Verdauungsstörungen und Durchfall führen. Sie sind auch schwer zu schlucken und eine Erstickungsgefahr.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie dem Baby nur reife Mangos zuführen. Unreife Mangos, die sauer sind, können den Bauch des Babys stören und zu Verdauungsproblemen führen.

Mango-Allergie bei Säuglingen

Hier sind einige Allergien, die mit dem Konsum von Mangos zusammenhängen und was Sie dagegen tun können.

  • Mango, eine tropische Frucht, neigt dazu, für Säuglinge allergen zu sein und gehört daher nicht zu den idealen ersten Lebensmitteln. Kinderärzte schlagen vor, mindestens 8 Monate zu warten, bevor Sie Babys tropische Früchte geben.
  • Die allergischen Reaktionen auf Mangos sind selten und nicht schwerwiegend. Sie erscheinen im Allgemeinen auf der Haut, wie etwa ein Ausschlag um den Mund oder den Boden. Die Hautausschläge ähneln denen, die durch Giftefeu hervorgerufen werden.
  • Das Allergen befindet sich normalerweise auf der Haut der Mangos und nicht auf der Innenseite. Allergien treten auf, wenn die Person mit der Haut oder dem Saft der Mango in Kontakt kommt. Allergien treten meistens auf, wenn das Oleoresin aus der Schale mit dem Fruchtfleisch der konsumierten Frucht in Kontakt kommt.
  • Wenn in Ihrer Familie Allergien gegen Nüsse oder Mangos aufgetreten sind, konsultieren Sie den Kinderarzt, bevor Sie Ihr Baby damit füttern. Sie können auch ein wenig Mango-Fruchtfleisch auf die Haut des Babys reiben und abwarten, ob sich auf der Stelle ein Ausschlag entwickelt.
  • Idealerweise sollten stark faserige Mangosorten vermieden werden. Die kleinen Fasern können den unreifen Verdauungstrakt des Babys reizen und zu Durchfall führen.
  • Servieren Sie Ihrem Baby immer frische Mangos, wenn Sie festgestellt haben, dass sie nicht allergisch darauf reagieren. Vermeiden Sie es, ihnen Mangos zu geben, die länger als einen Tag geschnitten und gelagert wurden.

Wie wählt man Mangos aus?

Um gute Mangos für Ihr Baby auszuwählen, stellen Sie sicher, dass sie sich weich anfühlen und ein schönes Aroma abgeben. Diese beiden sind die Qualitäten einer reifen Mango. Zweitens suchen Sie nach Anzeichen von Schäden wie Schnittwunden, Prellungen, Kerben oder Hautunreinheiten. Schäden können in einer Delle oder Fäule in der Frucht festsetzen, die außen nicht sichtbar ist oder manchmal ein Hinweis auf Würmer im Inneren ist. Die Haut sollte einen einheitlichen rötlichgelben oder orangegelben Ton mit ein paar braunen Punkten hier und dort haben. Die Frucht sollte etwas weich sein und dennoch fest und nicht geschwollen.

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Reife Mangos können für 4-5 Tage gekühlt werden, aber die unreifen Mangos nicht im Kühlschrank aufbewahren. Unreife Mangos fühlen sich nicht so weich an und haben eine grüngelbe Haut. Sie können sie in einer geschlossenen Papiertüte aufbewahren und zusammen mit dem Bündel eine halbreife Mango einwerfen, um sie schneller reifen zu lassen.

Wie man mit Mangos Babynahrung zubereitet?

Mangos müssen gründlich gewaschen werden, um sie von Chemikalien und Bakterien zu befreien, bevor Sie sie Ihrem Baby füttern. Zur Reinigung der Mango sollte zunächst eine Mischung aus Wasser und Essig im Verhältnis 3: 1 verwendet werden. Spülen Sie es dann gründlich unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie es ab. Schneiden Sie die Mango auf allen Seiten um das Saatgut. Schöpfen Sie das Fleisch von der Haut und schneiden Sie es in kleine Würfel, die Sie als Fingerfood essen können.

Mango-Rezepte für Babys

Nun, da Sie alles wissen, was Sie brauchen, um Ihrem Baby Mangos vorzustellen, sind hier einige Rezepte, die Babys lieben.

1. Einfaches Mango-Püree für Babys

Die einfachste Art, Ihrem Baby Mangos zuzuführen, hat nur eine Zutat und muss nicht gekocht werden.

Zutaten

  • 1 reife Mango, die geschält und der Samen entfernt wird

Wie man ... macht

  • Fügen Sie dem Mixer Mango-Fruchtfleisch hinzu und pürieren Sie ihn, bis er eine Konsistenz erreicht, die Ihr Baby mag.
  • Sie können auch etwas von diesem Püree in einer Eiswürfelschale einfrieren und es als gefrorenes Dessert servieren.

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2. Zahnen-Schnuller-Mango-Eis am Stiel

Ein einfach zu verarbeitendes Eis am Stiel, das eine gesunde und köstliche Methode ist, um die Kinderkrankheiten Ihres Babys zu lindern. Die Kälte dämpft den Schmerz und verringert die Entzündung, während sie daran kauen.

Zutaten

  • 1 reife Mango, gehackt und geschält
  • 2 reife Pfirsiche, gehackt und geschält
  • 1 Tasse Joghurt

Wie man ... macht

  • Fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine hinzu.
  • Mischen Sie sie, bis sie eine glatte, cremige Textur haben.
  • Gießen Sie die gemischte Mischung in Eis am Stiel.
  • Frieren Sie sie über Nacht ein.

Je nachdem, wie viel Ihr Baby essen möchte, können Sie die Formen mit der Mischung zur Hälfte füllen. Dies ist auch ein großartiger Genuss für Erwachsene!

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3. Mango-Reispudding

Ein einfach zu machender Milchreis mit leckeren tropischen Aromen.

Zutaten

  • 1 Mango - geschält und fein gehackt
  • 2 Tassen Kokosmilch
  • ¼ Tasse brauner Reis
  • ½ Bananenbrei
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt

Wie man ... macht

  • Reis, Milch und Vanilleextrakt in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
  • Lassen Sie es etwa 25 Minuten köcheln oder bis Reis weich ist. Rühren Sie die Mischung regelmäßig um, damit sie nicht am Topf haften bleibt, und fügen Sie gegebenenfalls mehr Kokosmilch hinzu.
  • Fügen Sie die gehackte Mango hinzu und kochen Sie noch 3 Minuten oder bis der Reis ziemlich matschig ist.
  • Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie die gestampfte Banane umrühren.
  • Warm oder kühl servieren.

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4. Mango-Erdbeer-Smoothie

Ein köstlich nahrhafter Smoothie aus einer Mischung aus Mango, Erdbeere und Avocados.

Zutaten

  • ½ Tasse gehackte Mangos
  • 5 Erdbeeren
  • ½ Avocado (nur das Fleisch)

Wie man ... macht

  • Fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer und Püree, bis es glatt ist.

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5. Mango-Tango

Diese Mischung passt gut zu Müsli und eignet sich daher eher für Babys, die etwas älter sind.

Zutaten

  • ½ Tasse gestampfte Mango
  • 1 reifer Pfirsich, enthäutet, entsteint und gestampft
  • ½ reife Banane, geschält und zerdrückt

Wie man ... macht

  • Fügen Sie die Zutaten zu einer Schüssel hinzu und pürieren Sie sie zusammen.
  • Wenn Ihr Baby eine dünnere Konsistenz bevorzugt, etwas Wasser und Maische weiter.
  • Servieren Sie die Mischung so wie sie ist oder mit Müsli.

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FAQ's

1. Wie ist Mangobutter für Babys vorteilhaft?

Mangobutter wird aus den säurehaltigen Samenextrakten hergestellt. Es ist vorteilhaft als Hautcreme für Mütter und Babys. Die Anwendung von Mangobutter auf der Haut hilft, die Haut des Babys zu schützen und zu pflegen. Es kann auch verwendet werden, um die Wiegekappe und einen Windelausschlag zu beruhigen. Mütter können es auch als Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen und auf dem Bauch verwenden, um Dehnungsstreifen zu reduzieren.

2. Sind getrocknete Mangos für Babys sicher?

Getrocknete Mango ist eine lustige Süßigkeit für Babys. Es kann auch gegeben werden, um die Reizung Ihres Kindes zu lindern. Denken Sie jedoch daran, dass sie auch eine Erstickungsgefahr für Säuglinge darstellen können, weshalb es nur in winzigen Portionen gegeben werden sollte. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie es nicht regelmäßig dem Baby geben, da getrocknete Mangos mit zu viel Zucker infundiert werden, wodurch das Zahnfleisch Ihres Babys geschädigt werden kann.

Mangos sind weich, lecker und sehr nahrhaft, was sie zu einer perfekten Ergänzung der Ernährung Ihres Babys macht.

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