Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft: Gründe und was Sie tun müssen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was sind Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft?
  • Sind Schwangerschaftsschwankungen normal?
  • Was verursacht Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft?
  • Wann treten Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft auf?
  • Schwangerschaftsstimmung pro Trimester
  • Was ist, wenn Ihre Schwangerschaftsschwankungen nicht aufhören?
  • Wie steuern Sie Ihre Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft?
  • Wann nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch?

Schwanger und launisch? Nun, trete dem Verein bei! Stimmungsschwankungen sind eines der Hauptsymptome einer Schwangerschaft und treten häufig auf, aber wissen Sie alles darüber und wie kann es besser gehandhabt werden? Wenn Sie sich in einem solchen Zustand befinden und nach weiteren Informationen suchen, suchen Sie nicht mehr. Ob es darum geht, Stimmungsschwankungen zu erkennen oder effektiv mit ihnen umzugehen, hier einige Informationen, die Ihnen helfen werden.

Was sind Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft?

Stimmungsschwankungen sind im Wesentlichen abrupte Änderungen in Ihren Gefühlen und Ihrem Verhalten. Sie werden von der Idee, an manchen Tagen Mutter zu werden, überglücklich sein, während Sie sich an anderen Gedanken von dem gleichen Gedanken überwältigt fühlen. Innerhalb von Sekunden glücklich zu sein und in Tränen auszubrechen, sind Stimmungsschwankungen. Und nein, sie machen überhaupt keinen Sinn!

Sind Schwangerschaftsschwankungen normal?

Schwangerschaft ist eine Zeit, in der drastische Veränderungen im Körper einer Frau stattfinden und hormonelle Schwankungen eine davon sind. . Bei hormonellen Veränderungen erleben Sie häufig einen emotionalen Anstieg. Dies gilt insbesondere für Frauen, bei denen bekannt ist, dass sie an PMS leiden. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen oder Panik zu machen, da diese Stimmungsschwankungen so normal sind wie Ihre ausgeprägten Schwangerschaftswünsche. Es ist die Art und Weise Ihres Körpers, sich an alle inneren Veränderungen anzupassen.

Was verursacht Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft?

Stimmungsschwankungen sind das Ergebnis ständiger hormoneller Veränderungen in Ihrem Körper, und diese hormonellen Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft können Sie zu jeder Tageszeit auf eine emotionale Achterbahn bringen. . Entgegen der landläufigen Meinung sind jedoch nur hormonelle Veränderungen der einzige Grund, warum diese Stimmungsschwankungen auftreten. Es folgen einige Gründe, warum Sie Stimmungsschwankungen feststellen können.

1. Anstieg auf hormoneller Ebene

Eine der Hauptursachen für Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft ist der Anstieg der weiblichen Hormone (verantwortlich für den weiblichen Reproduktionszyklus), Progestron und Östrogen. Diese hormonellen Veränderungen betreffen die Neurotransmitter (die Chemikalien, die Nachrichten transportieren) in Ihrem Gehirn. Wenn die Anzahl dieser Neurotransmitter zunimmt oder abnimmt, wirkt sich dies direkt auf die Emote aus. Sie können plötzlich ängstlich, mürrisch oder reizbar werden.

2. Stressbezogene Änderungen

Die Sorge um die Zukunft und die Gesundheit oder Geburt Ihres Babys kann ebenfalls zu einer Schwankung Ihrer Hormone führen und Ihre Stimmung beeinflussen.

3. Änderungen der allgemeinen Gesundheit

Es gibt andere häufige Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft erfahren kann, wodurch Sie auch Stimmungsänderungen beobachten können. Häufige Probleme im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft wie Sodbrennen, häufiges Wasserlassen und Müdigkeit könnten solche Veränderungen sein.

4. Emotionaler und körperlicher Stress

Frauen können in dieser Zeit besonders empfindlich werden und selbst das Kleinste kann sie abhaken. Emotionaler Stress ist ein weiterer wichtiger Faktor für Stimmungsschwankungen. Ebenso sind körperliche Belastung und zu viel Aktivität gleichermaßen verantwortlich. Auch der Stoffwechsel kann Ihre Stimmung beeinflussen.

Tatsächlich können Ihre Emotionen aus einer Reihe von Gründen heisser werden.

Wann treten Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft auf?

Frauen erleben normalerweise Stimmungsschwankungen im ersten und letzten Trimester ihrer Schwangerschaft, obwohl Sie sie in allen Stadien durchmachen können. Stimmungsschwankungen in der ersten Schwangerschaftswoche bilden die Bühne für das erste Trimester und den Rest der Schwangerschaft Mal sehen, wie sich diese Stimmungsschwankungen auf die drei Trimester auswirken:

Schwangerschaftsstimmung pro Trimester

Da die Schwangerschaft in drei Trimester unterteilt ist, kann es sinnvoll sein, die jeweilige Phase zu kennen, um sich darauf vorzubereiten und die verschiedenen Stadien der Schwangerschaft besser zu erleben:

1. Stimmungsschwankungen während des ersten Trimesters

Die Anfangsphase der Schwangerschaft ist möglicherweise etwas schwierig zu bewältigen, insbesondere für Frauen, die zum ersten Mal eine Empfängnis erfahren, da sie nicht daran gewöhnt sind, solche plötzlichen Veränderungen zu erleben. Schwankungen der Schwangerschaftsstimmung im 1. Trimester scheinen in den meisten Fällen ziemlich ausgeprägt zu sein. Einige Frauen können sie jedoch zu einem späteren Zeitpunkt erleben. Die morgendliche Übelkeit gegen die Gereiztheit wird auf einmal eintreffen und sicherstellen, dass Sie sich etwas entspannen, da es in Ordnung ist, sich so zu verhalten, wie Sie es tun.

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2 Stimmungsschwankungen während des zweiten Trimesters

Das zweite Trimester scheint die ruhigste Phase der Schwangerschaft zu sein. Wenn Sie bereits in der ersten Phase Stimmungsschwankungen erlebt haben, ist es Zeit sich zu entspannen. Schwankungen der Schwangerschaftsstimmung im 2. Trimester sind nicht so ausgeprägt, da Sie wahrscheinlich mit der hormonellen Achterbahn, die Ihr Körper durchmacht, zurechtkommen. Dies gilt für die meisten Frauen, jedoch können einige Frauen auch in dieser Phase Stimmungsschwankungen aufweisen.

3. Stimmungsschwankungen während des dritten Trimesters

Es wird erwartet, dass Stimmungsschwankungen im dritten Trimenon der Schwangerschaft ihren Höhepunkt erreichen und sich häufig verschlechtern. Dies ist besonders schwierig, da Frauen dazu neigen, Sodbrennen und Schlaflosigkeit zu erleben und sich in diesem Stadium auch sehr müde fühlen. In der Folge ist dies möglicherweise die schwierigste Phase der Schwangerschaft.

Was ist, wenn Ihre Schwangerschaftsschwankungen nicht aufhören?

Stimmungsschwankungen sind während der Schwangerschaft extrem häufig. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie über Ihre Fähigkeit, sie zu managen, überwältigt werden, könnten Sie einige effektive Möglichkeiten in Betracht ziehen, mit ihnen umzugehen. Alternativ können Sie auch Ihren Arzt konsultieren.

Wie steuern Sie Ihre Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft?

Die Steuerung Ihrer Stimmungsschwankungen ist möglicherweise nicht so schwierig, wie es scheint. Jede Person kann verschiedene Optionen erkunden und diejenige auswählen, die für sie am besten funktioniert. Wie geht man also mit Emotionen während der Schwangerschaft um? Sie können eine der folgenden Möglichkeiten in Betracht ziehen:

1. Einen angemessenen Schlaf bekommen

Ein Baby in dir zu züchten ist ein harter Job und dein Körper braucht alles, was er bekommen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie gut schlafen und ausreichend Ruhe bekommen.

2. Regelmäßige körperliche Aktivität

Leichte Übungen während der Schwangerschaft werden in der Regel von allen Doctos empfohlen. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die Ihnen helfen, entspannt und glücklich zu sein. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche körperliche Aktivität am besten zu Ihnen passt, und schütteln Sie ein Bein!

3. Viel Zeit mit Ihrem Partner verbringen

Sprechen Sie darüber, wie und was genau Sie sich fühlen, ist die gesamte Therapie, die Sie benötigen. Sie müssen Ihre Emotionen vokalisieren und die Diskussion mit Ihrem Partner hilft immer. Immerhin ist es eine Teamleistung!

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4. Essen nahrhafte Mahlzeiten

Sie müssen sehr vorsichtig mit dem sein, was Sie in Ihren Bauch legen, da dies Ihre Stimmung direkt beeinflussen kann. Es wird beobachtet, dass kalorienreiche Nahrungsmittel in der Regel einen hohen glykämischen Index aufweisen, der den Zuckerspiegel im Körper beeinflusst. Dadurch können plötzliche Stimmungsschwankungen auftreten. Daher wird eine ausgewogene nahrhafte Ernährung dringend empfohlen.

5. Verwöhnen Sie sich mit lustigen Aktivitäten wie einem Film mit Ihren Freunden

Eine lustige Zeit mit deinen Freunden kann nie schief gehen. Sei nicht so hart auf dich und gönne dir ab und zu ein bisschen Spaß. Einige Veränderungen in Ihrem Alltag sind sehr wichtig.

6. Eine Massage bekommen

Nichts wie eine Spa-Behandlung. Ihr Körper ist körperlichen Belastungen ausgesetzt und um etwas zu lindern, hilft eine Massage immer.

7. Einen Spaziergang machen

Einige "Ich" Zeit ist wichtig für. Bei einem Spaziergang können Sie sich beruhigen, frische Luft schnappen und während des Tages einige körperliche Aktivitäten auslösen.

Wann nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch?

In der Regel können Sie mit diesen Änderungen gut umgehen. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen jedoch außer Kontrolle geraten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit Angstzuständen, gesundheitlichen Problemen oder anderen Problemen zu tun haben. Wenn eine Depression einsetzt, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt sofort informieren. Ihr Wohlbefinden ist kritisch, da es die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigt.

Depressionen können in der Tat sehr schädlich sein, wenn sie nicht behandelt werden oder darüber gesprochen werden, und sie können das Risiko einer vorzeitigen Geburt und einer Depression nach der Geburt - einer Stimmungsstörung nach der Geburt - erhöhen. Obwohl jede neue Mutter durch solche Depressionen gefährdet ist, suchen Sie nach Prädiktoren, um sie zu identifizieren. Dazu gehören Angstzustände während der Schwangerschaft, stressige Lebensereignisse, traumatische Geburtserfahrungen und mangelnde Unterstützung und so weiter. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Stimmungsschwankungen schwierig zu handhaben scheinen oder wenn die Mittel, die Sie versucht haben, nicht funktionieren.

Zwar gibt es verschiedene Mittel, um sich an jede Art von Stimmungsschwankungen anzupassen, Sie müssen jedoch einige Optionen testen, um zu sehen, welche für Sie geeignet ist.

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