Neugeborene und Schlaf
Lernen Sie, die schläfrigen Zeichen Ihres Babys zu lesen
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Ihres neuen Babys! Dies ist eine herrliche Zeit in Ihrem Leben. Egal, ob es sich um Ihr erstes oder um Ihr fünftes Baby handelt, Sie werden feststellen, dass dies eine Zeit der Genesung, Anpassung, manchmal Verwirrung und Frustration ist.
Babys unter vier Monaten haben ganz andere Schlafbedürfnisse als ältere Babys. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, die sich entwickelnden Schlafmuster Ihres Neugeborenen zu verstehen, und Sie können vernünftige Erwartungen in Bezug auf Ihr Baby und Ihren Schlaf entwickeln.
Lesen Sie, lernen Sie und achten Sie auf schlechte Ratschläge
Absolut jeder hat eine Meinung darüber, wie Sie mit Ihrem Baby mit Schlafproblemen umgehen sollten. Die Gefahr für ein neues Elternteil besteht darin, dass diese Leckereien von fehlgeleiteten Ratschlägen (egal wie gutgemeint) sich wirklich negativ auf unsere Elternfähigkeiten und damit auch auf die Entwicklung unserer Babys auswirken können
wenn uns die Fakten nicht bewusst sind. Je mehr Wissen Sie haben, desto unwahrscheinlicher wird es, dass andere Menschen Ihre Elternentscheidungen in Frage stellen.
Wenn Sie Ihre Fakten genau kennen und einen Erziehungsplan haben, werden Sie in der Lage sein, denjenigen mit Vertrauen zu begegnen, die einen guten Sinn haben, aber entgegengesetzte oder falsche Ratschläge geben. Ihr erster Schritt ist also, klug zu werden! Wissen Sie, was Sie tun, und wissen Sie, warum Sie es tun. Lesen Sie Bücher und Zeitschriften und besuchen Sie Kurse oder Selbsthilfegruppen - alles hilft.
Windeln Baby hält ihn auf dem Rücken schlafenDie Biologie des neugeborenen Schlafes
In den ersten Lebensmonaten Ihres Babys schläft es, wenn es müde ist. es ist wirklich so einfach. Sie können sehr wenig tun, um ein neues Baby zum Schlafen zu zwingen, wenn es nicht schlafen möchte, und umgekehrt können Sie wenig tun, um es aufzuwecken, wenn es fest schläft.
Ein sehr wichtiger Punkt zum Verständnis von Neugeborenen ist, dass sie sehr winzige Bäuche haben. Neue Babys wachsen schnell, ihre Ernährung ist flüssig und sie verdaut schnell. Formula verdaut schnell und Muttermilch verdaut sich noch schneller. Obwohl es schön wäre, Ihr kleines Bündel zu einer vorgegebenen Schlafenszeit niederzulegen und erst am Morgen einen Blick von ihm zu hören, wissen selbst die naivsten unter uns, dass dies kein realistisches Ziel für ein kleines Baby ist. Neugeborene müssen alle zwei bis vier Stunden ernährt werden - und manchmal auch mehr.
Während dieser frühen Monate hat Ihr Baby enorme Wachstumsschübe, die nicht nur den Tag, sondern auch die Nachtfütterung beeinflussen, und manchmal den Zeitplan von zwei bis vier Stunden auf einen Zeitplan von ein bis zwei Stunden rund um die Uhr drücken.
"Durch die Nacht" schlafen
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Babys im Alter von zwei bis vier Monaten "durch die Nacht schlafen". Sie müssen verstehen, dass für ein neues Baby eine fünfstündige Strecke eine volle Nacht ist. Viele (aber bei weitem nicht alle) Babys können in diesem Alter von Mitternacht bis 5 Uhr morgens ununterbrochen schlafen. (Nicht, dass sie es immer tun.) Weit entfernt von dem, was Sie vielleicht gedacht haben "Schlafen durch die Nacht"!
Obwohl die wissenschaftliche Definition von "durch die Nacht schlafen" fünf Stunden ist, würden die meisten von uns nicht in der Nähe einer vollen Nacht schlafen. Einige dieser Schlaf-durch-die-Nacht-Nächte beginnen plötzlich häufiger aufzuwachen, und oft dauert es ein oder zwei Jahre, bis sich Ihr kleiner Junge in ein reifes, alltägliches Schlafmuster entwickelt.
Einschlafen an der Brust oder Flasche
Für ein Neugeborenes ist es sehr natürlich, beim Saugen an der Brust, einer Flasche oder einem Schnuller einzuschlafen. Wenn ein Baby auf diese Weise immer einschläft, lernt es, das Saugen mit dem Einschlafen in Verbindung zu bringen. Im Laufe der Zeit kann er auf keine andere Weise einschlafen. Ich habe gehört, dass einige Schlafexperten dies als "negativen Schlafverband" bezeichnen. Ich stimme dem definitiv nicht zu und mein Baby auch. Es ist wahrscheinlich der positivste, natürlichste und angenehmste Schlafverband, den ein Baby haben kann. Ein großer Prozentsatz der Eltern, die mit älteren Babys zu kämpfen haben, die nicht einschlafen oder schlafen können, kämpfen jedoch gegen diese natürliche und kraftvolle Schlaf-Schlaf-Verbindung.
Wenn Sie also möchten, dass Ihr Baby ohne Ihre Hilfe einschlafen kann, ist es wichtig, dass Sie Ihr neugeborenes Baby manchmal saugen lassen, bis es schläfrig ist, aber nicht völlig schläft. Wenn möglich, nehmen Sie die Brust, die Flasche oder den Schnuller aus dem Mund und lassen Sie ihn einschlafen, ohne etwas im Mund zu haben. Wenn Sie dies tun, widersetzt sich Ihr Baby möglicherweise der Wurzel und macht sich viel Mühe, um die Brustwarze wiederzugewinnen. Es ist vollkommen in Ordnung, ihm die Brust, die Flasche oder den Schnuller zurückzugeben und ein paar Minuten später zu beginnen. Wenn Sie dies oft genug tun, wird er eventuell lernen, ohne zu saugen, einzuschlafen.
Aufwachen für Nachtfütterungen
Viele Kinderärzte empfehlen Eltern, einen Neugeborenen nicht länger als drei oder vier Stunden schlafen zu lassen, ohne zu füttern, und die große Mehrheit der Babys weckt viel häufiger als das. (Es gibt einige außergewöhnliche Babys, die länger gehen können.) Auf jeden Fall wacht Ihr Baby während der Nacht auf. Der Schlüssel ist zu lernen, wann Sie sie für eine Nachtmahlzeit abholen sollten und wann Sie sie wieder alleine schlafen lassen kann.
Dies ist eine Zeit, in der Sie Ihre Instinkte und Ihre Intuition konzentrieren müssen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich sehr bemühen, die Signale Ihres Babys zu lesen. Hier ist ein Tipp, der für Sie von entscheidender Bedeutung ist. Babys machen viele Schlafgeräusche, von Grunzen über Wimmern bis hin zu aufrichtigen Schreien, und diese Geräusche signalisieren nicht immer das Erwachen. Das nenne ich Schlafgeräusche, und Ihr Baby schläft während dieser Episoden fast oder sogar völlig. Ich erinnere mich, als mein erstes Baby, Angela, ein Neugeborenes war. Ihr Schrei weckte mich viele Male, doch sie schlief in meinen Armen, noch bevor ich es von der Wiege zum Schaukelstuhl geschafft hatte. Sie machte Schlafgeräusche. In meinem Wunsch, auf jeden Schrei meines Babys zu antworten, habe ich ihr tatsächlich beigebracht, öfter aufzuwachen!
Sie müssen Ihr Baby aufmerksam beobachten. Lernen Sie, zwischen diesen Schlaftönen und wachen und hungrigen Geräuschen zu unterscheiden. Wenn sie wach und hungrig ist, sollten Sie sie so schnell wie möglich füttern. Wenn Sie sofort reagieren, wenn sie hungrig ist, wird sie höchstwahrscheinlich schnell wieder einschlafen. Aber wenn Sie sie schreien lassen, wird sie sich völlig wecken, und es wird schwieriger und es wird länger dauern, bis sie wieder einschlafen kann. Ganz zu schweigen davon, dass Sie dann auch hellwach sind!
Helfen Sie Ihrem Baby, den Tag von der Nacht zu unterscheiden
Ein Neugeborenes schläft ungefähr 16 bis 18 Stunden pro Tag, und dieser Schlaf verteilt sich gleichmäßig auf sechs bis sieben kurze Schlafperioden. Sie können Ihrem Baby dabei helfen, zwischen Nachtschlaf und Tagesschlaf zu unterscheiden, und ihm so helfen, länger in der Nacht zu schlafen.
Beginnen Sie damit, dass Ihr Baby tagsüber in einem beleuchteten Raum ein Nickerchen macht, in dem es die Geräusche des Tages hören kann, vielleicht ein Wiegenbett oder eine Wiege, die sich im Hauptbereich Ihres Hauses befindet. Machen Sie Nachtschlaf dunkel und ruhig. Sie können Ihrem Baby auch dabei helfen, ein Nickerchen zwischen dem Schlaf und dem Nachtschlaf zu machen, indem Sie ein nächtliches Bad verwenden und in einen Schlaf-Pyjama wechseln, um den Unterschied zwischen den beiden zu signalisieren.
Achten Sie auf Anzeichen von Müdigkeit
Um einen guten Schlaf zu fördern, können Sie sich mit den schläfrigen Signalen Ihres Babys vertraut machen und es einschlafen, sobald es müde erscheint. Ein Baby kann sich weder einschlafen noch seine eigenen schläfrigen Anzeichen verstehen. Ein Baby, das ermutigt wird, wach zu bleiben, wenn sein Körper nach Schlaf sehnt, ist in der Regel ein unglückliches Baby. Im Laufe der Zeit entwickelt sich dieses Muster zu einem Schlafentzug, der die Entwicklung der Schlafreife Ihres Babys zusätzlich erschwert. Lernen Sie, die schläfrigen Anzeichen Ihres Babys zu lesen - zum Beispiel, sich zu beruhigen, das Interesse an Menschen und Spielzeug zu verlieren, und Ärger zu machen - und bringen Sie es ins Bett, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet.
Mach es dir bequem
Ich habe noch nicht gehört, dass ein Elternteil sagt, dass er oder sie gerne die ganze Nacht aufsteht, um sich um die Bedürfnisse eines Babys zu kümmern. So sehr wir unsere kleinen Bündel lieben, es ist hart, wenn Sie Nacht für Nacht immer wieder aufgeweckt werden. Da es eine Tatsache ist, dass Ihr Baby Sie wecken wird, können Sie sich so gut wie möglich fühlen. Der erste Schritt besteht darin, zu lernen, wie man sich beim Aufwachen gerade entspannt. Gestresst oder frustriert sein zu müssen, wird nichts ändern. Die Situation wird sich von Tag zu Tag verbessern. und bevor Sie es wissen, wird Ihr kleines Neugeborenes nicht mehr so klein sein - es wird laufen und reden und alles in Sichtweite bekommen - tagsüber und die ganze Nacht friedlich schlafen.
Auszug mit Erlaubnis von McGraw-Hill / Contemporary Publishing aus der No-Cry Sleep-Lösung: Sanfte Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, durch die Nacht zu schlafen, von Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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