Hafer und Erdnuss-Laddoo
In diesem Artikel
- Zutaten
- Methode
- Nährwert-Information
Dies ist ein einfacher und schneller Snack für Kinder, der mit einem Hauch von Ernährung hergestellt wird. Jaggery ist reich an Eisen und Erdnüssen als hervorragende Proteinquelle und trägt dazu bei, die Kalorien zu füllen, die Kinder ständig verlieren. Darüber hinaus gibt es Hafer, der die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe liefern kann, die das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes unterstützen. Ideal als tiffin-Element, drückt dieser Laddoo in Ihrem Kindertag einen Energieschub ein.
| Dient | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
| 4 Leute | 25-30 Minuten | 5-7 Minuten |
Zutaten
- 4 Tassen Erdnüsse
- 21/2 Tasse geriebene Jaggery
- 1 Haferflocken
- 2 EL Mandelpulver
- 2 EL Walnusspulver
- 1 TL Elaichi-Pulver
Methode
Schritt 1
In einer Pfanne die Erdnüsse 30 Minuten bei niedriger Flamme braten, bis die Erdnüsse gut geröstet sind.
Schritt 2
In einer anderen Pfanne Haferbraten.
Schritt 3
Zu den gerösteten Erdnüssen geriebenen Jaggery, Hafer, Mandelpulver, Walnusspulver und Elaichi hinzufügen.
Schritt 4
Mischen Sie zuerst gut mit den Händen und pulsieren Sie es anschließend in einem Mixer. Es sollte grob zerkleinert werden.
Schritt 5
Sobald alle Zutaten gut gemischt sind. Machen Sie sie zu Laddoos und servieren Sie.
Nährwert-Information
| Kalorien | 331 kcal
| Proteine | 35, 7 g
| Gesamtfett | 28, 6 g
| Gesamtkohlenhydrate | 94, 2 g
| Cholesterin | 10 mg
| Natrium | 3071 mg
| Kalium | 3534 mg