Hafer und Erdnuss-Laddoo

Inhalt:

In diesem Artikel

  • Zutaten
  • Methode
  • N├Ąhrwert-Information

Dies ist ein einfacher und schneller Snack f├╝r Kinder, der mit einem Hauch von Ern├Ąhrung hergestellt wird. Jaggery ist reich an Eisen und Erdn├╝ssen als hervorragende Proteinquelle und tr├Ągt dazu bei, die Kalorien zu f├╝llen, die Kinder st├Ąndig verlieren. Dar├╝ber hinaus gibt es Hafer, der die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe liefern kann, die das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes unterst├╝tzen. Ideal als tiffin-Element, dr├╝ckt dieser Laddoo in Ihrem Kindertag einen Energieschub ein.

DientVorbereitungszeitKochzeit
4 Leute25-30 Minuten5-7 Minuten

Zutaten

  • 4 Tassen Erdn├╝sse
  • 21/2 Tasse geriebene Jaggery
  • 1 Haferflocken
  • 2 EL Mandelpulver
  • 2 EL Walnusspulver
  • 1 TL Elaichi-Pulver

Methode

Schritt 1

In einer Pfanne die Erdn├╝sse 30 Minuten bei niedriger Flamme braten, bis die Erdn├╝sse gut ger├Âstet sind.

Schritt 2

In einer anderen Pfanne Haferbraten.

Schritt 3

Zu den ger├Âsteten Erdn├╝ssen geriebenen Jaggery, Hafer, Mandelpulver, Walnusspulver und Elaichi hinzuf├╝gen.

Schritt 4

Mischen Sie zuerst gut mit den H├Ąnden und pulsieren Sie es anschlie├čend in einem Mixer. Es sollte grob zerkleinert werden.

Schritt 5

Sobald alle Zutaten gut gemischt sind. Machen Sie sie zu Laddoos und servieren Sie.

N├Ąhrwert-Information

331 kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg
Kalorien
Proteine
Gesamtfett
Gesamtkohlenhydrate
Cholesterin
Natrium
Kalium

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