đŸ€° WIE MAN HAFER UND ERDNUSS LADDOO-REZEPT FÜR DIE ERZIEHUNG HERSTELLT - ZEITSCHRIFT(2019)

đŸ”œHafer und Erdnuss-LaddoođŸ”œ

Inhalt:

In diesem Artikel

  • Zutaten
  • Methode
  • NĂ€hrwert-Information

Dies ist ein einfacher und schneller Snack fĂŒr Kinder, der mit einem Hauch von ErnĂ€hrung hergestellt wird. Jaggery ist reich an Eisen und ErdnĂŒssen als hervorragende Proteinquelle und trĂ€gt dazu bei, die Kalorien zu fĂŒllen, die Kinder stĂ€ndig verlieren. DarĂŒber hinaus gibt es Hafer, der die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe liefern kann, die das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes unterstĂŒtzen. Ideal als tiffin-Element, drĂŒckt dieser Laddoo in Ihrem Kindertag einen Energieschub ein.

DientVorbereitungszeitKochzeit
4 Leute25-30 Minuten5-7 Minuten

Zutaten

  • 4 Tassen ErdnĂŒsse
  • 21/2 Tasse geriebene Jaggery
  • 1 Haferflocken
  • 2 EL Mandelpulver
  • 2 EL Walnusspulver
  • 1 TL Elaichi-Pulver

Methode

Schritt 1

In einer Pfanne die ErdnĂŒsse 30 Minuten bei niedriger Flamme braten, bis die ErdnĂŒsse gut geröstet sind.

Schritt 2

In einer anderen Pfanne Haferbraten.

Schritt 3

Zu den gerösteten ErdnĂŒssen geriebenen Jaggery, Hafer, Mandelpulver, Walnusspulver und Elaichi hinzufĂŒgen.

Schritt 4

Mischen Sie zuerst gut mit den HĂ€nden und pulsieren Sie es anschließend in einem Mixer. Es sollte grob zerkleinert werden.

Schritt 5

Sobald alle Zutaten gut gemischt sind. Machen Sie sie zu Laddoos und servieren Sie.

NĂ€hrwert-Information

331 kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg
Kalorien
Proteine
Gesamtfett
Gesamtkohlenhydrate
Cholesterin
Natrium
Kalium

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