Unsere Top Self Care Tipps für Mütter
Die ersten Wochen nach der Geburt können besonders anstrengend sein. Über Nacht wandeln Sie sich von einer Frau mit einem ganz eigenen Leben zu einer stillenden, windelwechselnden Babywickelmaschine. Und die schlaflosen Nächte erleichtern den Übergang nicht gerade.
In all den Umwälzungen vergessen viele Mütter, die zum ersten Mal da sind, alles außer dem Baby - und das schließt auch ihren Körper ein. Hier erfahren Sie, wie Sie sich um Mama kümmern, während Sie Ihr Neugeborenes pflegen.
Hautschoner
Sie haben das Gefühl, kaum einen Moment Zeit zum Duschen zu haben, viel weniger zu befeuchten und die Anti-Dehnungsstreifen-Creme aufzutragen. Aber da vorzeitiges Altern Sie nicht zu einer Mutter des Jahres macht, nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre persönliche Pflege. Sogar 10 Minuten pro Tag helfen - und diese 10 können Ihnen auch dabei helfen, Ihren Geist zu enttäuschen. Um jede Sekunde zu zählen, sollten Sie nach Multitasking-Produkten wie einer getönten, selbstbräunenden Feuchtigkeitscreme oder einer Kakaobutter-Feuchtigkeitscreme für Dehnungsstreifen suchen, die auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Körper-Grundlagen
Auch wenn Sie wahrscheinlich für eine Weile nicht wieder auf dem Ellipsentrainer sind, können Sie sich dennoch sportlich betätigen - und Sie müssen sich nicht einmal von der schönsten kleinen Kreatur auf dem Planeten losreißen. Es ist nicht schwer, mehr Bewegung in Ihre gemeinsame Zeit zu integrieren: Gehen Sie mit dem Baby im Arm um das Haus, schaukeln Sie das Baby, drehen Sie den iPod an und machen Sie einige Bewegungen, um das Baby zu unterhalten - das sind alles gültige Formen der Bewegung. Und vergessen Sie nicht, dass Sie beim Stillen Hunderte von Kalorien verbrennen!
Schlafstrategien
Wer „Nickerchen machen, wenn das Baby ein Nickerchen macht“ sagt, hat offenbar nie ein Baby bekommen. Nur weil Sie zu verdrahtet sind, um tatsächlich einzuschlafen, können Sie die Gelegenheit nicht nutzen, um eine Verschnaufpause einzulegen - lesen, fernsehen oder einfach nur träumen. Und versuchen Sie, ein paar Tage in der Woche gleichzeitig mit Ihrem Baby ins Bett zu gehen. Wenn Sie diese zusätzlichen Stunden abends einnehmen, auch wenn dies nur zweimal pro Woche geschieht, fühlen Sie sich insgesamt weniger müde.