Papaya-Püree

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Papaya, eine köstlich süße Frucht mit einer weichen butterartigen Konsistenz, wird von Christopher Columbus als "Frucht der Engel" bezeichnet. Papaya ist das ganze Jahr über erhältlich und ist reich an Carotinen und anderen Antioxidantien, wasserlöslichen Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist leicht, einem Baby als eines der ersten Lebensmittel zu verabreichen, da es sehr weich ist.

Vorbereitungszeit

Kochzeit

5 Minuten00 Minuten

Dient

2 Personen

Zutaten

• 1 kleine reife Papaya

Methode

• 1 Eine vollreife Papaya schälen und entkernen.
• 2 Mash oder Püree nach Bedarf mit einem Löffel oder Papaya in einen Mixer geben, um eine dicke Paste herzustellen.
• 3 Fügen Sie Milch oder gekochtes und gekühltes Wasser hinzu, um die Konsistenz bei Bedarf zu verdünnen

Nährwert-Information

Portionsgröße 1 Tasse, Würfel (140 g)

62Kalorien von Fett40, 4 g 1%Gesättigte Fettsäuren0, 1 g 0%0, 1 gEinfach ungesättigte Fettsäuren0, 1 g0 mg 0%Natrium12 mg 0%264 mg 8%Kohlenhydrate15, 7 g 5%2, 5 g 10%Zucker11, 3 g0, 7 gVitamin A28%147%Kalzium3%2%

Kalorien

Gesamtfett

Mehrfach ungesättigtes Fett

Cholesterin

Kalium

Ballaststoffe

Eiweiß

Vitamin C

Eisen

* Basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät