Popcorn in der Schwangerschaft - Nutzen und Risiken für die Gesundheit

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist Popcorn während der Schwangerschaft sicher?
  • Nährwert von Popcorn
  • Nutzen für die Gesundheit des Essens von Popcorn während der Schwangerschaft
  • Risiken des Konsums von Popcorn bei Schwangerschaft
  • Wie Popcorn essen?

Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Sie sich nach den leckersten Speisen sehnen. Sie möchten alles ausprobieren, was Ihnen in den Sinn kommt. Da Sie ein Baby bei sich tragen, müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie genug zu zweit essen.

Aber während der Schwangerschaft müssen Sie vorsichtig sein, was Sie essen. Ihr Arzt wird Ihnen raten, das Junk-Food, das Sie früher gegessen haben, nicht mehr zu essen. Es kann etwas schwierig sein, da die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass einer Ihrer Snacks Snacks ist. Einige Leute halten Popcorn für Junk Food, andere nennen es mikrowellengepressten Mais. Also, was ist die Wahrheit? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob es sicher ist, Popcorn während der Schwangerschaft zu essen.

Ist Popcorn während der Schwangerschaft sicher?

Popcorn ist gesund und hat keine Nebenwirkungen. Abgesehen davon, dass Sie gesund sind, können Sie während der Schwangerschaft sicher essen.

Nährwert von Popcorn

Popcorn ist einer dieser Snacks, der viele Nährstoffe enthält. Überrascht, nicht wahr? Ja, obwohl die meisten Menschen es als Snack verzehren und dessen Ernährung nicht kennen, hat Popcorn viele Vorteile.
Popcorn ist ein Vollkorn und enthält viel Zink. Es hat auch Mineralien und Vitamine, die für schwangere Frauen gut sind.

Nutzen für die Gesundheit des Essens von Popcorn während der Schwangerschaft

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Wenn Sie sich über die Vorteile von Popcorn wundern, finden Sie hier einige der fantastischen Vorteile für die Gesundheit, die mit dem Kauen Ihres Lieblingssnacks verbunden sind.

1. Hilft bei der Verdauung

Die Faser aus der Kleie zusammen mit den Mineralien und Vitaminen helfen bei der Verdauung. Der Konsum von Popcorn reduziert die Verstopfung, die während der Schwangerschaft regelmäßig auftritt.

2. Reich an Protein

Popcorn ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die den Körper mit Aminosäuren versorgt. Diese werden für das Wachstum des Babys benötigt, insbesondere während des zweiten und dritten Trimesters.

3. Verhindert vorzeitige Lieferung

Popcorn enthält Selen, das arbeitsbedingte Komplikationen reduziert und die pünktliche Lieferung erleichtert.

4. Gesundes Wachstum des Fötus

Der Vitamin-E-Gehalt in Popcorn hat einen Antioxidansgehalt in Popcorn, der gegen freie Radikale vorgeht. Diese schützen die Zellen vor vorzeitigem Schaden und verringern bekanntermaßen die Wahrscheinlichkeit zukünftiger Atemprobleme im Fötus.

5. Gewichtsverlust Snack

Einer der Vorteile des Konsums von Popcorn ist, dass Sie sich keine Gedanken über die Gewichtszunahme machen müssen. Dies liegt daran, dass es reich an Ballaststoffen und kalorienarm ist. Ein gutes Gewicht während der Schwangerschaft ist nicht nur kosmetisch und reduziert bekanntermaßen die Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und Fehlgeburten.

6. Reduzieren Sie das Cholesterin im Blut

Popcorn senkt den Cholesterinspiegel im Körper und senkt das Risiko eines Herzinfarkts, da es Ballaststoffe enthält. Während der Schwangerschaft ist es normal, dass Ihr Cholesterinspiegel aufgrund von Stillen und hormonellen Veränderungen hochschießt. Dies kann zwar das Baby nicht beeinträchtigen, es kann sich jedoch in der Zukunft auf Ihr Herz auswirken.

7. Verhindert Blutzucker

Die Ballaststoffe in Popcorn helfen, den Blutzuckerspiegel und den Insulinspiegel auszugleichen. Es bedeutet, dass der Konsum von Popcorn das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes verringert.

Haben Sie überhaupt gedacht, dass Ihr Lieblingssnack so viele Vorteile haben könnte? Gut. Es ist wahr, also stoppen Sie nicht Ihre Popcorn-Sehnsüchte.

Risiken des Konsums von Popcorn bei Schwangerschaft

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Popcorn ist eine sichere Option für eine Schwangerschaft. Es gibt jedoch einige Hürden, die es unsicher machen. Popcorn an sich ist gesund. Es sind jedoch die Add-Ons, die Gesundheitsprobleme verursachen können, und die Art des Kochens macht den Unterschied.

Hier sind einige Hinweise, die Sie beim Verzehr von Popcorn beachten sollten:

  • Popcorn aus der Mikrowelle ist nicht sicher.
  • Achten Sie auf Popcorn, das Aromen hinzugefügt hat, da einige von ihnen Probleme verursachen. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Popcorn keinen zusätzlichen Geschmack hat.
  • Salz gibt dem Popcorn diesen einzigartigen Geschmack. Zu viel Salz kann jedoch zu Bluthochdruck führen, wodurch es ungesund wird.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Popcorn gut zubereitet ist.

Wie Popcorn essen?

Wenn Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Sie Popcorn auf gesunde Weise einnehmen. Sie können immer noch etwas Salz, Butter und Aromen verwenden. Reduzieren Sie jedoch die Menge des hinzugefügten Belags. Wenn Sie also sicherstellen, dass Ihr Popcorn gut zubereitet wird, ohne Aromen hinzugefügt und nicht in der Mikrowelle zubereitet wird, können Sie gut gehen.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Schwangerschaft eine Zeit im Leben ist, in der Sie all Ihre Sehnsüchte loswerden müssen, dann liegen Sie falsch. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich nicht davon abhalten, all das Gute zu genießen. Natürlich müssen Sie die ungesunden und Junk-Food-Optionen loswerden, aber es gibt einige gesunde Produkte, die Ihren Geschmack befriedigen. Wenn Sie das nächste Mal eine Schüssel Popcorn auswählen, genießen Sie es einfach und seien Sie froh, dass es Ihnen wirklich hilft.

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